5 fakta yang disembunyikan pelaku kekerasan emosional agar Anda tetap terkendali

Hal ini mungkin merupakan kejutan besar bagi siapa pun yang pernah berada dalam hubungan yang penuh kekerasan emosional, namun ada hal-hal yang para pelaku kekerasan emosional tidak ingin Anda ketahui tentang diri Anda – tersembunyi di depan mata, hanya terlihat jelas oleh mereka saja. Siapa yang mempunyai mata untuk melihat. Pelaku kekerasan emosional dengan sengaja mencoba membutakan Anda terhadap kebenaran. Kejelasan Anda selalu menjadi korban pertama dari hubungan yang penuh kekerasan secara emosional. Jika Anda seorang wanita yang baru pulih dari hubungan yang penuh kekerasan, kejelasan akan perlahan kembali. Sampai dia kembali, kamu tidak akan sembuh dengan baik karena kamu akan terus mencari jawaban di tempat yang salah. Jangan pernah meremehkan betapa efektifnya pasangan yang melakukan kekerasan emosional dalam melindungi Anda dari kebenaran.

Dia menggunakan beberapa teknik, diasah hingga hampir sempurna, yang meliputi: Pernyataan Cinta yang Gila, Penuh Gairah, dan Abadi: Trik sulap ini ditujukan untuk tahap awal suatu hubungan, atau saat Anda siap untuk mengakhirinya. Menahan kasih sayang: “Cinta”-nya kepada Anda datang dan pergi. Dia mencintaimu. dia tidak mencintaimu. Semakin lama hubungan itu bertahan, semakin dia tidak mencintaimu. Mengabaikan Anda seperti orang gila: Dia menyangkal, melemahkan, dan menumbangkan realitas Anda dengan segala cara. Mengisolasi Anda: Dia menjadikan dirinya semakin diperlukan dengan memastikan bahwa Anda tidak memiliki orang lain untuk dijadikan sandaran. Dia membuatmu berjalan di atas kulit telur: Sangat mudah tersinggung. Yang diperlukan hanyalah pandangan sekilas – atau senyuman – dari Anda, dan dia akan menampilkan penampilan lain dari Righteous Indignation pemenang Oscar. Kehilangan sumber daya keuangan: Ketika Anda terus-menerus khawatir tentang uang dan kelangsungan hidup, Anda kekurangan waktu dan energi untuk merencanakan pemberontakan, mengancam untuk pergi: Dia tahu betapa efektifnya menekan tombol rasa takut Anda. Dengan segala sesuatu yang terjadi, Anda tidak lagi memiliki “bandwidth” psychological dan emosional yang cukup untuk fokus pada gambaran besarnya. Jadi, izinkan saya menjelaskan hal ini kepada Anda 100 persen dengan jelas.

Berikut 5 fakta yang disembunyikan pelaku kekerasan emosional agar Anda tetap terkendali:

1. Anda juga memiliki pendapat yang legitimate

Pasangan Anda yang melakukan kekerasan emosional mungkin adalah pria yang cerdas atau mungkin juga bukan. Dalam konteks ini, tidak masalah. Yang penting adalah – sejauh yang Anda ketahui – dia menganggap dirinya sebagai “sumber segala pengetahuan”. Dia tahu segalanya – klaimnya. Dia tahu lebih banyak tentang Anda daripada Anda tahu diri Anda sendiri – meskipun dia mungkin tidak bisa memberi tahu Anda ukuran sepatu Anda, ukuran pakaian Anda, makanan favorit Anda, atau bahkan tempat favorit Anda. Saya ingat Pak Nasty memberi tahu saya bahwa tempat favorit saya di dunia adalah Milan – mungkin kota yang paling tidak saya sukai di Italia.

Faktanya, dia adalah pria yang sangat keras kepala dan hanya mempunyai opini tentangmu. Namun, meskipun itu adalah pendapat seseorang yang sangat menyukai suaranya, hal itu tidak berarti pendapatnya benar atau legitimate. Menariknya, semakin sombong orang, semakin salah pula pendapatnya. Dengan tidak mendengarkan orang lain, terutama mereka yang paling berpengetahuan tentang subjek tersebut, mereka tetap berada dalam ketidaktahuan yang penuh kebahagiaan dan ucapan selamat pada diri sendiri. Clint Eastwood pernah berkata: “Pendapat itu seperti keledai.” Setiap orang punya satu.” Ini adalah satu keledai yang sudah cukup sering kulihat seumur hidup. Lepaskan gagasan bahwa Anda menganggap pendapatnya sebagai kebenaran lebih lama lagi.

2. Anda (sudah) lebih dari cukup

Rahasia ini membutuhkan waktu untuk memahami pikiran Anda. Dia bersusah payah untuk membuat Anda merasa tidak berharga dan tidak layak untuk seseorang yang luar biasa seperti dia – konon. Tapi pikirkanlah. Pada tingkat tertentu, bahkan Anda tahu dia memiliki gagasan yang berlebihan tentang betapa kerennya dia. Dia memilihmu karena beberapa alasan. Pertama, Anda membuatnya tampak menarik – karena Anda memiliki standing tertentu yang menurutnya meningkatkan statusnya. Dia melihat bahwa Anda terlihat baik dan Anda adalah seorang wanita dengan beragam bakat dan bakat. Dia berfungsi sebagai semacam simbol standing baginya. Pada awalnya, dia membual tentang Ph.D. Namun tak pelak terjadi pergeseran pemikirannya.

Seiring waktu, dia menyadari bahwa Anda belum menghilangkan semua kebencian dan permusuhan gelap yang ada di dalam kepalanya. Tidak pernah terpikir oleh pikiran kecilnya yang primitif bahwa ini bukanlah pekerjaan Anda). Jadi dia semakin marah padamu karena tidak bisa menteleportasinya. Ketika hal itu terjadi (sebagaimana mestinya), dia mulai melakukan trik yang sangat buruk untuk membuat dirinya merasa lebih baik dengan membuat perbandingan yang tidak menguntungkan antara Anda dan dirinya sendiri.

3. Anda memiliki masa depan yang patut dinantikan

Semua pelaku kekerasan emosional mengetahui satu kebenaran penting: Jika mereka dapat membuat Anda melihat ke belakang—dalam kemarahan, keputusasaan, atau ketakutan—tidak mungkin Anda dapat bergerak maju. Jika Anda tidak percaya, coba ini: berjalanlah sambil memalingkan kepala sejauh mungkin dari bahu Anda. Fokuskan fokus Anda pada apa yang ada di belakang Anda. Anda tidak akan pergi terlalu jauh. Rasa sakit yang disebabkan oleh memutar leher terus-menerus akan segera membuat Anda lelah. Sekarang, Anda mungkin bertanya pada diri sendiri: Orang bodoh macam apa yang memikirkan hal seperti itu? Orang bodoh macam apa yang mau melakukan hal seperti itu?

Dan Anda dapat mencari jawaban yang mendalam dan bermakna…tetapi Anda tidak perlu peduli. Tipe fool yang akan melakukan hal seperti ini adalah tipe fool yang pernah menjalin hubungan denganku, seorang fool kecil yang tidak berperasaan, menyakitkan hati, penuh tipu daya, dan manipulatif. Hanya itu yang perlu Anda ketahui tentangnya. Anda dapat mencari penjelasan yang lebih tinggi dan ilmiah tetapi itu tidak akan membantu Anda. Fakta adalah fakta. Anda sudah tahu dia tidak berperasaan, menyakitkan hati, penipu, dan manipulatif, karena dia telah membuktikannya kepada Anda berkali-kali.

4. Anda adalah (bagian dari) apa yang dia butuhkan

Dia mungkin sudah menemukan pengganti Anda – sebagian pelaku kekerasan menemukannya, sebagian lagi tidak. Apa pun yang terjadi, dia suka membuat dirinya terlihat besar dengan mengorbankan Anda. Oleh karena itu, dia tidak terburu-buru untuk melepaskan diri dari Anda, jadi dia memberi tahu Anda bahwa Anda tidak akan pernah bisa mengatasinya sendiri. Dapatkah Anda membayangkan seorang pria yang cukup peduli pada Anda hingga mengkhawatirkan apa yang Anda lakukan tanpa dia? tentu saja tidak.

Pelaku kekerasan emosional mementingkan diri sendiri. Saat dia berkata, “Kamu tidak akan pernah bisa mengelola tanpa saya,” yang dia katakan adalah: “Sejujurnya, selamatkan saya dari kesulitan karena harus mengurus orang lain. Ditambah lagi, jika saya pergi, saya harus mengeluarkan uang, dan itu tidak adil bagi saya.” Keluarkan dia dari pikiranmu karena hidup tanpanya akan seribu kali lebih baik daripada hidup bersamanya. Sebagai aturan umum, jangan pernah mempercayai apa pun yang dikatakan pria yang melakukan kekerasan emosional tanpa bukti objektif.

5. Anda tidak (dan belum pernah) “hancur.”

Pelaku kekerasan emosional tidak menginvestasikan apa pun dalam hubungan mereka. Apa yang banyak mereka investasikan adalah melatih pasangannya untuk tunduk secara buta. Mereka perlu membuat Anda percaya bahwa Anda “hancur” (dan gila serta egois – dan semua kotoran kuda itu). ini tidak benar. Tapi itu adalah trik yang bagus dari pihak mereka. Beginilah skenario “rusak” terjadi: Orang hanya melihat apa yang mereka cari. Saya pikir kadang-kadang Anda mencari sesuatu dan tidak menemukannya…ketika itu tepat di depan Anda. Anda tidak dapat melihatnya karena Anda sudah mengatakan pada diri sendiri bahwa itu hilang. Inilah tepatnya yang terjadi dengan “kehancuran” Anda.

Anda tidak dapat melihat kesempurnaan Anda ketika Anda fokus pada kehancuran Anda. Faktanya, kesempurnaan Anda tidak pernah meninggalkan Anda. Anda selalu dapat menemukannya kembali. Klien tercinta saya mengirim e-mail kepada saya pada hari ulang tahunnya dan mengatakan: “Saya sedang memikirkan betapa menyedihkannya saya pada ulang tahun terakhir saya (yang saya habiskan bersama mantan saya), betapa berbedanya perasaan saya hari ini, dan betapa menakjubkannya perjalanan yang saya jalani. Saya juga bahagia dan penuh harapan untuk ulang tahun saya – dan seterusnya.

Saya mempunyai pemikiran ini hari ini: Seberapa jauh saya sebenarnya dari keadaan putus asa dan kesedihan yang luar biasa yang saya alami sebelum bekerja dengan Anda? Selama beberapa minggu ini, “merasa tidak enak badan” secara ekstrim telah menimbulkan kecemasan. Minggu ini saya mengadakan “pesta kasihan” yang sangat acquainted: Saya terlibat di dalamnya selama dua puluh menit dan tiba-tiba saya mendengar suara di dalam diri saya berkata (dengan nada tidak sabar yang Anda gunakan untuk anjing yang menyebalkan tapi lucu): “Oh, ayolah, beri aku istirahat,” dan suasana hatiku berubah. Sungguh luar biasa!!” “Hidupnya berubah karena dia menginternalisasi rahasia yang tidak ingin diketahui oleh pelaku kekerasan emosionalnya – terutama yang terakhir: dia tidak pernah 'hancur'.”

Pertama kali aku mengatakan itu padanya, dia bertanya-tanya apakah aku sudah gila. Tapi kemudian dia mulai merasakan kenyataan itu. Hal ini memberinya kemampuan untuk mengatasi negativitas, keputusasaan, dan kecemasan dengan sangat efektif. Anda juga bisa melakukan apa yang saya lakukan. Namun Anda harus mengalihkan fokus Anda dari dia ke diri Anda sendiri. Anda harus meninggalkan dia dan semua keyakinan buruknya. Ini akan memberi Anda keutuhan, kesembuhan, dan kebahagiaan.