Mengapa Anda terobsesi dengan orang ini?

Pernahkah Anda begitu fokus pada seseorang yang Anda sukai? Mungkin membingungkan jika Anda tidak memahami dari mana perasaan kuat ini berasal, tetapi ada alasan yang sepenuhnya dapat dimengerti mengapa perasaan kasih sayang terkadang menyita banyak waktu.

Dalam video yang dibagikannya di TikTok, psikolog klinis Dr. Arya Campbell Danish menjelaskan mengapa cinta berkembang menjadi obsesi.

Apa artinya jika Anda terobsesi dengan seseorang

Ketika Anda memiliki kebutuhan dan keinginan yang belum terpenuhi, obsesi terhadap orang tertentu yang Anda yakini mewakili pemenuhan kebutuhan tersebut mungkin akan muncul.

“Yang penting bukanlah apa yang diperjuangkan, melainkan apa yang diperjuangkannya,” kata Danish.

Kita menjadi terikat pada seseorang ketika mereka mulai mewakili hal-hal yang paling kita inginkan – entah itu cinta, hubungan yang sempurna, atau sesuatu yang berbeda.

Lebih khusus lagi, “berpikir berlebihan—dan merenung secara obsesif—adalah bentuk kewaspadaan yang berlebihan. Dengan kata lain, ini cenderung menjadi mekanisme penanggulangan yang berakar pada masa kanak-kanak,” katanya Klinik Psikologi Chelsea .

Jika orang tua Anda tidak ada, menderita penyakit psychological, atau Anda sering berpindah-pindah dan tidak memiliki tempat tinggal yang stabil, Anda mungkin pernah menghadapi beberapa pikiran obsesif ini sebelumnya. Lagi pula, hubungan yang Anda jalin dengan orang lain di masa lalu selalu tidak konsisten. Jika Anda takut seseorang akan memutuskan koneksi tersebut, Anda dapat dengan mudah mulai mengandalkan orang-orang ini untuk menjaga keamanan komunikasi Anda.

Namun selalu berfokus pada orang lain mengarah pada pikiran obsesif, yang kemudian dapat mengarah pada cinta yang lebih obsesif. Itulah mengapa mengatasi masalah ini sangat penting untuk kesejahteraan dan kesehatan psychological Anda secara keseluruhan.

Bagaimana cara berhenti terobsesi pada seseorang

Danish menekankan pentingnya berfokus pada element kebutuhan Anda yang belum terpenuhi sehingga Anda dapat membedakannya dari orang tersebut.

Tuliskan hal-hal yang paling Anda inginkan dan cenderung menjadi obsesi, lalu pikirkan cara untuk memenuhi kebutuhan tersebut tanpa bergantung pada orang lain.

Misalnya, apakah Anda menderita kesepian? Pikirkan cara untuk bertemu orang baru atau menjadwalkan aktivitas bersama teman-teman Anda.

Jika Anda ingin melupakan seseorang, Anda perlu memberi ruang. Jauhi mereka, katanya Hipnoterapis Alex Needham .

Alihkan perhatian Anda dengan aktivitas menyenangkan dan batasi waktu pemakaian perangkat (terutama jika Anda menghabiskannya dengan menelusuri akun media sosial orang lain). Jika itu membantu, blokir atau berhenti mengikuti orang yang membuat Anda terobsesi. Semakin sedikit mereka muncul di feed Anda, semakin sedikit Anda memikirkannya.

Selanjutnya, berhentilah memberi makan obsesi. Kapan pun Anda memikirkan orang ini, akui pemikiran itu, kata Needham Tetapi Saya menolak untuk menurutinya. Kemudian alihkan perhatian Anda dengan berolahraga.

Jalan-jalan atau angkat beban. Jika Anda tidak memiliki peralatan, cobalah latihan di rumah. Olahraga dan gerakan fisik dapat membantu menjernihkan pikiran, mengurangi stres, dan mengalihkan perhatian Anda sehingga berhenti terobsesi dengan orang lain.

Memasukkan meditasi ke dalam rutinitas ini juga membantu, kata Needham. Meditasi membantu perenungan karena mengajarkan kita untuk hidup pada saat ini.

Terakhir, berusahalah meningkatkan harga diri Anda, kata Needham. Ubah penampilan Anda, cobalah sesuatu yang baru, dan lakukan aktivitas yang membuat Anda gembira.

Ingatlah bahwa kebahagiaan Anda bergantung pada tindakan Anda dan bukan pada persetujuan orang lain.

Dengan menyadari apa yang melatarbelakangi obsesi Anda, Anda bisa mulai mengendalikan perasaan tersebut. Ini dapat membantu Anda mengalihkan perhatian Anda terhadap orang lain menjadi fokus positif pada kesejahteraan Anda sendiri.