[ad_1]
Kita semua memiliki keistimewaan. Terkadang, hal-hal tersebut menghalangi kita untuk menjadi pasangan, orang tua, rekan kerja, atau sahabat yang sempurna. Kebanyakan dari kita tahu (atau berpikir kita tahu) apa yang bisa atau harus kita lakukan untuk memperbaiki diri.
Beberapa dari Anda telah melakukan perubahan, sementara yang lain berupaya melakukan perubahan. Apa pun yang terjadi, perjalanan menuju pengembangan diri tidak selalu mudah dan penuh rintangan. Hal ini dapat membuat prosesnya membuat frustrasi.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
Bisakah Anda bahagia saat berupaya memperbaiki diri sendiri, keadaan Anda, atau bahkan kehidupan Anda secara keseluruhan? tentu saja. Inilah cara saya menyarankan untuk melakukannya.
Berikut tujuh cara untuk berbahagia dengan apa yang Anda miliki — bahkan ketika Anda menginginkan lebih.
1. Ambil tindakan atau tinggalkan.
Hal terbesar yang menarik atau mendorong saya adalah kalimat yang paling mengejutkan saya saat saya membaca Jadilah diri sendiri: semua orang tertarik. Dia mendiskusikan konflik inside dan eksternal dan berkata, “Lakukan sesuatu, atau tinggalkan.”
Tentu saja ini bukanlah konsep baru. Doa Ketenangan mendorong kita untuk mengetahui apa yang bisa atau tidak bisa kita ubah dan memiliki kebijaksanaan untuk mengetahui perbedaannya.
Namun saya merekam “lakukan sesuatu atau tinggalkan” di komputer desktop saya. Dan dalam tiga minggu terakhir, saya merasa frustrasi, kewalahan, atau terkoyak, dan ketika saya membaca kalimat tersebut, saya mengambil tindakan atau berhenti. Dan itu terasa menyenangkan!
2. Terhubung dengan teman-teman yang memberi semangat.
Saya berbicara dengan teman-teman yang mengetahui bahwa saya memiliki ribuan e mail di kotak masuk saya dan menyarankan agar saya tidak khawatir kecuali mereka menghalangi saya (karena saran untuk menghapus semua kecuali beberapa bulan terakhir tidak berhasil).
Sekarang, saya memindahkan e mail ke folder Komunikasi Tanpa Kekerasan, Pertumbuhan Pribadi, Menulis, atau Individu (dan banyak lainnya) ketika saya mendapat 10 atau 20 pesan yang menumpuk di kotak masuk saya.
Sebagian dari diri saya setuju – Saya tidak berhutang e mail pada diri sendiri atau orang lain di mana pun! Dan ketika saya melihat prioritas saya: mengelola percakapan yang sulit, pembinaan, menulis, lokakarya hubungan – saya tahu saya lebih suka menghabiskan waktu untuk itu daripada mengirim e mail.
Jadi saya sarankan Anda memiliki satu atau dua teman di sisi Anda untuk diajak bicara ketika Anda membutuhkan perspektif dari luar. Jika Anda merasa lebih damai ketika mendengar dorongan mereka, hubungilah saat dukungan membuat Anda tetap pada jalurnya.
3. Simpanlah daftar rasa syukur.
Dan selain setiap hari. Ya, tiga kali seminggu kalau itu lebih mudah. Jika Anda menghargai panggilan telepon, pelukan, makanan enak, pembelajaran baru, teman media sosial, prestasi di tempat kerja, jalan-jalan, konser, acara TV, waktu bersama teman, dll.
Maka Anda pasti akan bahagia dengan diri sendiri ketika Anda menjadi lebih baik. Mulailah hari ini dan buat catatan untuk memeriksa tingkat kepuasan Anda seminggu atau sebulan dari sekarang.
Beberapa orang bahkan berhenti tiga hingga lima kali sehari untuk menulis daftar singkat tentang apa yang mereka syukuri (atau sekadar apa yang mereka nikmati atau hargai saat ini) dan menganggap praktik ini lebih bermanfaat. Apapun itu, temukan latihan yang membantu Anda “mengatur ulang” perhatian Anda ke arah positif.
4. Periksa diri Anda sendiri.
Atur pengatur waktu untuk setiap jam atau lebih, saat Anda fokus pada pekerjaan atau bagian penting lainnya dalam hidup Anda. Ketika Anda mendengarnya, periksalah diri Anda sendiri. Tanyakan: “Apa yang membuat saya bahagia dalam satu atau dua jam terakhir?”
Jawablah dengan lantang, atau tuliskan jika itu cara yang lebih mudah untuk mengingat semua hal kecil dan besar yang berkontribusi pada perasaan baik Anda.
5. Cobalah Teknik Kebebasan Emosional.
Membaca tentang Teknik kebebasan emosional Dan praktikkanlah. Tujuh teman saya mempraktikkannya di pesta Malam Tahun Baru saya selama 20 menit, dan salah satu dari mereka merasa cukup lega hingga dia menangis. Proses EFT dikaitkan dengan titik akupunktur dan dimaksudkan sebagai proses penyembuhan.
6. Tuliskan.
Tuliskan apa yang ingin Anda tinggalkan. Tulis setiap merchandise tiga kali. Bagi saya, itu akan menjadi kritik batin saya. Saat dia mengeluh, “Moria, kosongkan kantormu.” “Jangan tinggalkan surat-surat di tanah.”
Daripada merasa malu atau kesal, saya lebih suka mengatakan sesuatu seperti, “Saya mendengarkan Anda, dan saya tidak ingin memikirkan hal itu sekarang.” . Selamat tinggal.” Jadi saya menulisnya tiga kali: “Saya tidak perlu melakukan apa yang dikatakan oleh kritikus batin saya.”
Ketika Anda melakukan itu, taruhlah ketiga pepatah tersebut di dalam api, di tempat sampah, atau cucilah. Jika Anda melihat pengalaman yang tidak diinginkan itu lagi, katakan, “Saya sudah menyerah,” dan alihkan perhatian Anda ke hal lain. Ya? Ya!
Anda juga harus menuliskan bidang-bidang yang ingin Anda tingkatkan. Saya mendengarkan webinar yang diberikan oleh Janet Mao pada tanggal 24 Desember tentang Slacker Manifesting. Dia menyarankan untuk tidak berusaha terlalu keras untuk mencapai tujuan kita.
Sejak hari itu, saya telah menulis sebuah kalimat tentang apa yang saya ingin menjadi, lakukan, atau rasakan. Di halaman pasangan saya, saya mungkin menulis, “Saya suka saat kita berdansa, pulang ke rumah, dan berpelukan,” meskipun saya belum bertemu pria yang tepat. Namun, menuliskan perasaan membantu saya mengatasinya.
Di halaman kemakmuran saya, satu kalimat mengatakan, “Saya senang bahwa saya menghasilkan $ di bulan Januari, meskipun itu lebih banyak daripada yang pernah saya hasilkan dalam sebulan. Saya perhatikan ketika saya menelepon tentang bengkel saya, saya terus menelepon karena saya ingin mencapai tujuan saya.
Halaman organisasi saya mencakup: “Saya suka betapa luasnya perasaan saya saat melihat lantai bersih dan meja bersih.”
Bagian dari perasaan bahagia terhadap diri sendiri, seiring kemajuan Anda, bisa berupa kegembiraan yang Anda peroleh setiap hari saat Anda membaca setiap kalimat dari hari-hari sebelumnya di jurnal Anda dan kemudian menambahkannya ke dalamnya.
Jadi, putuskan sekarang apa yang ingin Anda tingkatkan, dan mulailah pernyataan harian Anda dengan membayangkan siapa dan bagaimana Anda nantinya jika pernyataan ini benar dan terkini.
7. Temukan tipe kepribadian Anda.
saya menemukan Enneagramnya sangat berguna. Mengetahui bahwa saya adalah “Enneagram 7”, seorang petualang, dan tidak satu pun dari sembilan tipe kepribadian yang benar atau salah, saya membaca dan memperhatikan cara-cara di mana kepribadian 7 berada dalam kondisi terbaiknya atau tidak.
Saya mudah terganggu oleh banyak hal, dan saya suka mencari banyak topik di Google atau mengikuti hampir semua hal yang menarik minat saya atau merangsang imajinasi saya.
Sekarang, ketika saya sedang menulis di kafe bersama seorang teman, saya merasa ingin makan kue. Tidak ada kritikus batin yang ikut campur.
Jadi saya membayar $1,75 dan memasukkan sisanya ke dompet koin saya. Kebiasaan saya adalah sering memasukkannya ke dalam tas dan menemukannya nanti.
Saya tahu saya ingin lebih berhati-hati dalam menangani berbagai hal saat ini, jadi saya meluangkan waktu ekstra untuk mengeluarkan dompet koin saya dan menambahkan uangnya. Dan aku merasa senang dengan diriku sendiri.
[ad_2]
www.asiacue.com
