Apa hewan roh tidurmu?

Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa, bahkan setelah tidur 8 jam penuh, Anda tidak bisa bangun dari tempat tidur nyaman Anda di pagi hari, ketika pasangan Anda benar-benar terjaga dan waspada, tetapi mulai tertidur. Hibernasi datang di sore hari?

Ternyata jam biologis kita berjalan pada jadwal yang berbeda-beda, itulah sebabnya beberapa orang memilih untuk berolahraga di pagi hari, sementara yang lain lebih memilih untuk tidur sampai jam yang lebih dapat diterima secara sosial! Menurut psikolog klinis Dr. Michael Breus, yang berspesialisasi dalam gangguan tidur, ada empat “kronotipe” berbeda yang menghubungkan kebiasaan tidur kita dengan hewan tertentu; Entah lumba-lumba, beruang, singa atau serigala. Tapi kamu yang mana?

Lumba-lumba

Lumba-lumba sejati tidur dengan hanya separuh otaknya dalam satu waktu, menjaga separuh lainnya tetap terjaga sehingga mereka dapat berenang dan mengawasi predator. Inilah sebabnya mengapa kronotipe lumba-lumba biasanya dikaitkan dengan mereka yang menderita insomnia atau memiliki keinginan tidur yang rendah.

Orang yang tidur dengan lumba-lumba harus bangun pagi-pagi, berolahraga di pagi hari, dan tidur lebih larut untuk menghindari perasaan tidak enak karena berbaring di tempat tidur dan tidak bisa tidur. Dr Preuss mengatakan lumba-lumba harus menundukkan kepalanya sekitar pukul 23.30.

beruang

Beruang di alam liar mendasarkan jadwal tidurnya pada sinar matahari, jadi Anda mungkin akan menjadi beruang jika bergantung pada sinar matahari untuk membangunkan Anda dari tempat tidur di pagi hari.

Orang-orang dengan kronotipe Beruang umumnya membutuhkan tidur siang selama 8 jam penuh dan melakukan tugas tersulit antara jam 10 pagi dan 12 siang. Mereka juga harus tidur siang di sore hari, meskipun hal ini mungkin tidak dapat diterima jika Anda bekerja dari jam 9 sampai jam 5!

Singa

Singa bangun pagi-pagi dan penuh energi di pagi hari, namun energinya habis saat sore hari tiba.

Orang Leo sebaiknya bangun pagi (sekitar jam 5.30 pagi) dan berolahraga sekitar jam 5 sore sebelum energinya mencapai tahap tenang. Mereka harus tidur lebih awal, tiba di karung antara pukul 10 dan 22:30.

serigala

Bukan orang yang suka bangun pagi, tapi berkembang di malam hari? Anda mungkin serigala.

Serigala harus bangun antara jam 7 dan 7:30 pagi, menggunakan dua jam alarm untuk memecahkan permukaan tidur. Disarankan untuk segera sarapan dan berolahraga di pagi hari.

Orang-orang dalam kategori serigala harus melakukan pekerjaan kreatif apa pun pada sore hari dan makan malam lebih lambat dari tiga hewan lainnya, sekitar jam delapan pagi.