10 tanda kecil bahwa ego mengendalikan Anda

Siapa yang akan meyakinkan Anda tentang pernyataan paling keras? Siapa yang membuatmu marah? Siapa yang paling kamu salahkan pada dirimu sendiri? Suara kecil yang jahat di kepalamu, bukan? 95% orang percaya bahwa suara adalah jati diri mereka. Kenyataannya adalah suara itu seperti gema – gema masyarakat, ketakutan Anda, dan pengalaman masa lalu. Itu dia. Suara itu bukan kamu! Jika Anda tidak memperhatikan, dia akan mengatur hidup Anda Atas nama Anda . Hanya Anda yang memutuskan ingin menjadi siapa, bukan masa lalu Anda, komunitas Anda, atau ketakutan Anda. Satu-satunya cara untuk mendapatkan kembali kendali adalah dengan memisahkan diri Anda dari suara di atas. Begitu Anda benar-benar memahami kebenaran ini, Anda akan bisa menerima suara ramah tersebut dan melanjutkan hidup Anda – apa pun yang diperlukan.

“Ketika Anda menyadari ego dalam diri Anda, Anda mulai bisa mengatasinya. Jangan menganggap ego Anda terlalu serius. Saat Anda menemukan perilaku egois dalam diri Anda, tersenyumlah. – Eckhart Tolle

Jika saya mendengarkan suara di kepala saya, saya tidak akan pernah menerbitkan satu artikel pun. Dan bahkan sekarang dia berkata kepada saya: “Caro, ini bukanlah awal yang terbaik untuk artikel ini. Orang tidak akan mengerti. Anda seorang penulis yang buruk, sebaiknya Anda pergi dan melakukan sesuatu yang lain. Kamu membuang-buang waktumu.” Namun, saya terus menulis karena knowledge menunjukkan ribuan orang membaca dan mengomentari artikel saya setiap minggunya. Suaranya tidak pernah berhenti tidak peduli seperti apa realitas Anda, dan Anda bahkan menjadi lebih baik karena tidak lagi memiliki ceritanya.

Berikut 10 tanda kecil bahwa ego mengendalikan Anda:

1. Suara itu berkata: “Mengapa dia mendapatkan apa yang saya inginkan?”

Kecemburuan menyerang kita semua dari waktu ke waktu. Ego benci melihat orang lain mendapatkan apa yang diinginkannya. Karena mereka beroperasi dari kelangkaan dan percaya bahwa ketika orang lain mencapai XYZ, Anda tidak bisa lagi. Dalam 99% kasus, yang terjadi justru sebaliknya. Orang lain juga menunjukkan apa yang mungkin bagi Anda. Ketika orang lain mencapai sesuatu yang sangat Anda inginkan, Anda merasa rendah diri karena belum mendapatkannya. Artinya, pencapaian atau harta benda Anda terkait dengan harga diri Anda.

Seperti yang dikatakan William Penn: “Orang yang cemburu menjengkelkan orang lain, tetapi menyiksa diri mereka sendiri.”

Kamu hanya berhak hidup di planet ini, jangan sampai kamu mengalami hal ini. Ketika rasa cemburu datang, hadirilah perasaan itu dan tanyakan pada diri Anda apa yang dapat diajarkannya kepada Anda. Menyinari kesadaran di atasnya akan menghilangkan ketidaknyamanan dalam waktu 90 detik. Pernahkah Anda menemukan hasrat mendalam yang tidak bisa Anda impikan?

2. Suara itu berkata: “Jika saya membeli ini… Saya akan lebih bahagia!”

Anda mungkin merasa bahagia sesaat atau hanya beberapa hari saat Anda terbiasa dengan barang baru yang Anda beli. Kemudian suara itu kembali terdengar dan Anda akhirnya membeli barang berikutnya yang mengganggu rumah Anda dan siklusnya dimulai lagi. Tanpa menyadari bahwa Anda mengisi hidup Anda dengan hal-hal alih-alih kebahagiaan. Seperti yang dikatakan Alvina Celeste, “Kekacauan tidak hanya menempati rumah yang Anda tinggali, namun juga menyita pikiran Anda.” Kebahagiaan abadi selalu datang dari dalam. Anda tidak bisa membelinya, Anda hanya bisa menanamnya.

“Saat Anda tidak merasakan kehidupan yang Anda jalani, kemungkinan besar Anda akan mengisi hidup Anda dengan hal-hal.” – Eckhart Tolle

Tanyakan pada diri Anda sendiri mengapa Anda membeli barang yang Anda beli bulan lalu? Apakah Anda membutuhkannya atau Anda menggunakannya untuk merasa lebih baik? Tentu saja, kita perlu membeli sesuatu agar dapat berfungsi dan menjalani kehidupan standard, namun ketika hal itu menjadi berlebihan, Anda tahu ego sedang bekerja.

3. Suara itu berkata: “Seharusnya aku melakukan/mengatakan… daripada…”

Apakah Anda masih memikirkan hal yang terjadi minggu lalu? Anda seharusnya mengatakan sesuatu yang lain atau melakukan sesuatu yang berbeda. Saya akan memberitahu Anda satu hal: itu tidak penting lagi. saya melanjutkan. Luangkan waktu sejenak untuk mempelajari sesuatu dari situasi tersebut, tetapi kemudian biarkan saja. Sudah tidak bisa diubah lagi, jadi apa gunanya?

Seperti yang dikatakan Eckhart Tolle: “Masa lalu tidak memiliki kekuatan untuk menghalangi Anda untuk hadir saat ini.” Hanya keluhan di masa lalu yang bisa melakukan hal itu.” Saat Anda terjebak di masa lalu, Anda merindukan momen saat ini. Sentuhan hangat dari seseorang yang Anda cintai. Senyuman anakmu. Matahari ada di wajahmu. Melepaskan berarti menerima apa yang terjadi dan memantau perasaan Anda. Ini adalah jalan keluar dari masa lalu dan kembali ke kehidupan nyata.

4. Suara itu berkata: “Saya benar!”

Ego membenci sudut pandang baru. Apa pun yang berbeda merupakan tanda bahaya bagi ego dan akan membuatnya berteriak di kepala Anda, “Ini salah. Seharusnya tidak seperti ini!” Jangan dengarkan suaranya. Sebaliknya, ingatkan diri Anda akan keterbatasan perspektif yang Anda miliki. Dari sudut pandang orang lain, ini mungkin masuk akal. Pengetahuan kita terbatas – kita tidak mengetahui apa yang tidak kita ketahui. Akui kebenaran common ini dan katakan pada diri Anda: Menarik. Berdasarkan pengalaman saya, ini tidak masuk akal tetapi saya ingin tahu lebih banyak.

Lain kali, ajukan pertanyaan untuk memperluas perspektif Anda. Anda tidak harus setuju tetapi bisakah Anda menerima bahwa ini adalah kebenaran bagi orang lain? Poin bonus jika Anda memahami logikanya.

5. Suara itu berkata: “Ini salah (masukkan nama) sehingga saya tidak bahagia.”

Perasaan yang sangat menenangkan mendengarkan ego Anda memberi Anda izin untuk mundur dan membiarkan segalanya menjadi kesalahan orang lain. Ego tidak bisa mengakui bahwa dirinyalah sumber masalahnya, sehingga harus meyakinkan orang lain mengenai hal ini. Nah, Anda bisa mengasihani diri sendiri sejenak. Tapi hanya satu detik! Kemudian perhatikan bagaimana hal ini membuat Anda menjadi korban dari situasi tersebut. Tidak ada seorang pun yang secara sadar ingin menjadi korban, bukan?

Jadi berdirilah dan ambil tindakan sendiri. Begitu Anda mengambil kepemilikan atas dunia batin Anda, segalanya berubah. Bukan lagi orang lain yang membuat Anda sengsara – Anda tahu bahwa perjalanan penyembuhan adalah tanggung jawab Anda. Dibutuhkan kerja keras untuk memiliki perspektif tersebut, namun bekerja keras masih lebih nyaman daripada tetap terjebak dan tidak bahagia sepanjang sisa hidup Anda.

6. Suara itu berkata: Saya tidak tahu apa yang saya inginkan!

Keputusan besar di depan Anda? Anda sudah terlalu memikirkannya sampai Anda tersesat? Ego membenci perubahan. Dia membuat Anda mempertanyakan keputusan Anda karena dia ingin mempertahankan segalanya seperti apa adanya sama sekali . Dia takut akan hal yang tidak diketahui dan ini standard. Selama Anda menyadari hal ini, Anda akan dapat mengetahui apa yang sebenarnya Anda inginkan. Biarkan kata-kata Erica Younger menginspirasi Anda: “Saya tidak berhenti merasa takut, namun saya berhenti membiarkan rasa takut mengendalikan saya.” Tanyakan pada diri Anda resolusi apa yang ingin Anda buat di masa depan (satu tahun dari sekarang). Akui risikonya tetapi juga temukan solusi untuk masing-masing risiko. Ini akan menenangkan ego Anda dan menjernihkan pikiran Anda.

7. Suara itu berkata: Saya kesal. Saya tidak dapat menangani situasi ini.

Apakah Anda tidak sabar atau sering kesal? Tidak tahan dengan momen saat ini? Ego takut pada momen saat ini seperti vampir matahari. Kehadiran sedetik dan ego menghilang. Menjadi tidak sabar berarti membiarkan ego mengambil alih. Sabar adalah kehadiran. Saat ini adalah satu-satunya realitas yang kita miliki. Jangan biarkan ego Anda meyakinkan Anda bahwa ini adalah tempat yang buruk untuk ditinggali.

“Tidak ada yang baik atau buruk, tetapi berpikirlah yang menjadikannya demikian.” -William Shakespeare

Lain kali Anda merasa tidak sabar atau kesal, waspadai emosi negatif Anda. Ambil napas dalam-dalam dan kembali ke momen saat ini. Saya jamin Anda akan segera merasa lebih baik. Jika kita belajar bersabar terhadap diri sendiri, kita belajar menikmati momen saat ini. Inilah hakikat hidup, menikmati setiap momen.

8. Suara itu berkata: Saya terjebak!

Apakah Anda merasa ada sesuatu yang hilang dalam hidup Anda? Tidak ada yang memuaskan Anda? Ego suka memberi tahu Anda bahwa ada sesuatu yang hilang dalam hidup Anda, jika tidak, maka hal itu tidak akan ada. Percayalah, saya juga pernah ke sana. Merasa terjebak adalah sesuatu yang kita semua alami pada suatu saat dalam hidup kita. Kebahagiaan sejati hanya bisa datang dari dalam diri karena itulah hakikat diri kita yang sebenarnya. Jika Anda merasa mandek saat ini, mulailah mencari ke dalam selama beberapa menit setiap hari untuk menemukan siapa diri Anda di balik semua lapisan pengondisian sosial. Sekarang ingatlah bahwa Anda sudah memiliki segalanya untuk berbahagia. Cerita di kepala Anda menghambat Anda.

Berbahagialah dengan apa yang Anda miliki. Bersemangatlah terhadap apa yang Anda inginkan. -Alan Cohen

9. Suara itu berkata: “Aku tidak akan pernah bisa memaafkanmu!”

Memaafkan itu sulit. Ego Anda tidak akan pernah siap untuk memaafkan, jadi jangan menunggu. Ego Anda kecanduan drama, tetapi Anda tidak harus kecanduan drama. Memaafkan berarti melepaskan amarah, kebencian, dan rasa sakit. Siapa yang tidak ingin hidup dengan lebih sedikit? Pengampunan adalah milik Anda – ini memberi Anda ketenangan pikiran. Anda bahkan tidak perlu memberi tahu orang lain. Cinta dan kasih sayang selalu merupakan pilihan terbaik namun menerapkannya memerlukan kekuatan.

“Egomu belum siap untuk memaafkan, tapi jiwamu sudah siap.” – Maxime Lagasse.

10. Suara itu berkata: Tidak ada yang peduli padaku!

Salah satu kebutuhan dasar manusia adalah untuk dicintai, merasa dilihat dan didengar. Ketika hal ini tidak terjadi dalam realitas kita, ego akan langsung menyerang. Ego suka mengasihani diri sendiri. Merasa lengkap dan berharga di dalam diri adalah perjalanan seumur hidup. Anda tidak dapat bergantung pada faktor eksternal untuk merasa dicintai. Pertama, Anda harus mencintai diri sendiri. Ini akan memperluas perspektif Anda dan Anda akan melihat penderitaan orang lain dan bagaimana hal ini menyebabkan mereka berperilaku tidak berfungsi. Maka Anda tahu bahwa perilaku mereka bukan tentang Anda, melainkan tentang mereka.

Harga diri adalah sesuatu yang harus Anda kembangkan secara aktif sepanjang hidup Anda. Kamu selalu berharga, apa pun yang terjadi. Ego menyebabkan banyak penderitaan bagi kita, tetapi dengan terhubung secara mendalam dengan momen saat ini, kita dapat menerimanya dengan senyuman dan menyadari betapa ego ingin melindungi kita dari ketidaknyamanan psikologis. Anda tidak perlu melindunginya lagi. Kamu aman. Anda diperlengkapi untuk merasakan ketidaknyamanan. Anda dicintai.

“Ketika kita sadar, dan sangat terhubung dengan momen saat ini, pemahaman kita tentang apa yang terjadi semakin dalam dan kita mulai dipenuhi dengan penerimaan, kegembiraan, kedamaian, dan cinta.”