MENJADI aktor menuntut Nicholas SaputraMenghadapi tantangan emosional yang kuat. Untuk memahami peran tersebut, ia harus segera menyelami emosi yang mungkin saja bertentangan dengan keadaannya sementara waktu. “Sementara waktu kita dalam kondisi yang baik, namun kita diminta untuk mengalami apa yang dialami tokoh tersebut. Selanjutnya, kita harus segera mengucapkan hal-hal yang mungkin saja tidak sejalan dengan pendapat pribadi kita,” tutur Nicholas saat menjelaskan proses tersebut dalam acara ‘A Day of Purity’ yang diselenggarakan Endure Emblem di The Manor Andara, pada pertengahan Oktober 2025.
Kondisi persaingan terhadap perasaan, jiwa, dan tubuh saat memainkan peran adalah akibat yang tak dapat dihindari dari profesinya. Lalu, bagaimana ia menemukan kembali keseimbangan dirinya?
Therapeutic ala Nicholas Saputra
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
Bagaimana Nicholas memperbaiki kesehatan emosional, religious, dan fisiknya? Berikut 4 metodetherapeutic ala Nicholas Saputra.
1. Berpartisipasi dalam Rutinitas di Luar Ruangan
Cara yang paling disukainya adalah melakukan rutinitas dialamterbuka. Dia terus menerus bepergian ke laut atau hutan untuk mengembalikan kesejukan pikirannya. Ia merasa kondisi yang ada di alam sudah berada dalam keadaan yang wajar dan seimbang, dengan begitu ia pun ikut mengalami hal tersebut.
2. Berjumpa dengan Teman yang Bukan dari Lingkungan Kerja
Kemudian, ia juga sempat berjumpa dengan teman-temannya yang tidak keterkaitan dengan pekerjaan. Menurutnya, dengan berkomunikasi dan bersinggungan tanpa kaitan dengan pekerjaan, ia menyadari bahwa dunianya tidak selalu berputar di sekitar pekerjaan. “Ini membantu saya membersihkan pikiran dari pikiran yang penuh tekanan, tubuh jadi sadar bahwa kita masih dapat berpikir, berbicara, dan tetap berhubungan tanpa harus segera dalam situasi yang penuh tekanan,” tutur Nicholas.
3. Puasa System (Virtual Detox)
Strategi yang dianggap sangat bermanfaat bagi Nicholas adalah berpuasa.device atau biasa dikenal dengan virtual detox. Virtual detoxyaitu menjauhkan diri dari teknologi dan media sosial dengan maksud melepas pikiran dari berlimpahnya informasi yang diperoleh darinya.
Meski demikian sangat sulit, virtual detox membuat kita mengalami pengalaman yang berbeda dan membantu menghidupkan kembali pikiran kita. Bagi pemula yang ingin mencoba, ia menyarankan untuk memulai dengan durasi waktu yang lebih pendek. Meski demikian sulit, ia yakin bahwa hasilnya layak dilakukan.“Ini membantuku menghabiskan waktu berkualitas (high quality time) bersama diri sendiri dan orang di sekitarku, misalkan saja pada malam atau pagi hari,” tutur Nicholas menjelaskan.
4. Disiplin Tubuh dan Pikiran
Upaya menjaga kesehatan merupakan dasar yang sangat penting agar kita tetap bisa berjalan dengan baik dalam perjalanan tantangan fisik dan psychological yang besar. Nicholas Saputra menekankan pada disiplin tubuh, termasuk selalu memastikan dapatkan waktu tidur yang cukup, yang ia akui sulit bagi sebagian orang. Selain itu, menjaga asupan makanan dan minuman yang bernutrisi juga menjadi fokus utama. Olahraga juga sangat penting, sebab kelelahan fisik yang tiba-tiba saja masih membuat tubuh kita berfungsi.
Selanjutnya, menghadapi keributan dunia, kesehatan psychological bisa dipertahankan dengan untuk membuat pilihan kembali informasi yang ingin kita baca. Otak dapat kelebihan beban andai terus-menerus membaca informasi yang benar-benar tidak perlu kita ketahui dalam jangka waktu singkat.“Dengan memperbarui informasi, kita bisa lebih berkonsentrasi. Tugas yang ada di depan kita bisa berjalan dengan lancar,” tutur Nicholas.
Nicholas Saputra menyadari bahwa setiap tantangan yang dihadapinya justru menjadi pelajaran berharga baginya dan membantunya menemukan kembali dirinya. Ia menyebutkan bahwa menjaga kualitas tubuh dan pikiran bukanlah hal mudah, sebab membutuhkan usaha serta strategi, terlebih di era yang serba cepat dan penuh informasi sementara waktu.Healing, baginya, bukanlah jalan pintas, melainkan proses yang berkelanjutan membutuhkan disiplin dan kesadaran dalam menyeimbangkan tantangan dunia yang rumit dengan kebutuhan pribadi.
MELIKA AYAZA
