Hubungan Berbahaya: Cara Memulihkan Hubungan dengan Seorang Narsisis

Saya ingin percaya bahwa dalam perjalanan Anda, Anda hanya akan bertemu orang-orang yang baik dan simpatik. Kata “narsisis” terutama diasosiasikan dengan bunga yang lembut, bukan mantan pasangan yang beracun. Jika hal ini tidak terjadi, dan Anda tidak dapat melakukannya tanpa hubungan dengan yang terakhir, jangan putus asa: sangat mungkin untuk pulih dari pengalaman yang tidak menyenangkan dan mendapatkan kembali kepercayaan diri. Kami membahas lima langkah penting menuju pemulihan.

1. Pahami apa yang terjadi

Pertama-tama, Anda perlu memulihkan seluruh rangkaian peristiwa dari awal hubungan dengan si narsisis hingga putusnya hubungan. Langkah ini akan membantu Anda memahami bagaimana Anda ditarik ke dalam pelukan pasangan yang licik dan mengapa Anda tidak bisa keluar darinya. Orang dengan sifat narsistik yang kuat biasanya dengan terampil menyembunyikan esensinya, mengelilinginya dengan perhatian dan perhatian, serta melakukan segalanya untuk membuat gadis itu merasa istimewa.

Belakangan, “lonceng” pertama muncul, yang lama kelamaan berbunyi semakin keras. Cobalah untuk mengingat setiap element, tidak peduli betapa sulitnya: Anda perlu mengatasi pengalaman menyakitkan untuk mengucapkan selamat tinggal dan meninggalkannya di masa lalu selamanya.

2. Tolak ilusi

Seringkali, setelah berpisah dengan orang yang kita cintai, kita mulai mengidealkannya. “Sangat menyenangkan ketika kami mulai berkencan”, “Semua orang membuat kesalahan”, “Mungkin masalahnya ada pada saya?” Pertanyaan lain dalam semangat ini menghilangkan pemikiran rasional apa pun. apa yang harus dilakukan?

Pertama, jawab semuanya dengan tegas “tidak”. Kedua, tuliskan sifat-sifat negatif mantan Anda dan hal-hal yang dia katakan atau lakukan yang menyakiti Anda. Dianjurkan untuk menuliskannya di selembar kertas atau menuliskannya di catatan di ponsel Anda. Lain kali Anda ingin menulis surat kepada orang narsisis atau menyalahkan diri sendiri atas semua masalah Anda, buka “lembar contekan” Anda dan baca kembali. Ini akan mencegah Anda membuat kesalahan besar dan mengingatkan Anda bagaimana keadaan sebenarnya.

3. Putuskan hubungan emosional

Menyerah pada perasaan Anda dan menjalaninya. Perpisahan jarang sekali menyenangkan, jadi wajar jika Anda merasa sedih, kesal, dan marah setelahnya. Apa yang bisa kita katakan tentang putus dengan seorang narsisis? Jangan menahan perasaan Anda dan jangan menyalahkan diri sendiri atas keadaan depresi Anda: ini semua adalah bagian dari pemulihan.

Depresi hanya menunjukkan bahwa Anda adalah orang hidup yang kepercayaan dirinya telah dirusak, namun itu sama sekali bukan tanda kelemahan atau kelembutan. Masa-masa tisu basah, penggunaan maskara, dan melihat foto bersama yang membuat Anda merasa bahagia pasti akan berlalu dan membuat Anda lebih kuat, lebih bijaksana, dan lebih percaya diri.

4. Identifikasi landmark

Bahkan dari sesuatu yang sangat tidak menyenangkan, seseorang dapat menarik kesimpulan yang bermanfaat. Dalam hal ini, Anda harus mendefinisikan gagasan Anda tentang pasangan excellent dan hubungan dengannya. Kembali ke bendera “merah” dari poin kedua dan coba ekstrak bendera “hijau” darinya.

Misalnya, yang membuat Anda menjauh dari mantan adalah otoritas, ketenangan, dan keinginannya untuk menyenangkan semua orang dan selalu. Maka “orang” tersebut kemungkinan besar adalah orang yang berempati, menghormati batasan pribadi dan keinginan pasangannya serta merasa cukup percaya diri tanpa terus-menerus “mendapatkan” kekaguman dari luar. Jenis latihan ini akan membantu Anda mengenal diri sendiri dan harapan Anda dari calon hubungan dengan lebih baik.

5. Pindah ke degree baru

Sekaranglah waktunya untuk mengalihkan perhatian Anda dari mantan ke diri sendiri dan masa depan Anda. Cobalah untuk menjawab pertanyaan-pertanyaan berikut dengan jujur.

1. Apakah hubungan ini merusak kepercayaan saya pada orang lain?
2. Apakah gagasan saya tentang cinta dan membangun hubungan romantis berubah?
3. Bagaimana pengalaman negatif ini memengaruhi harga diri saya?

Jika inti jawabannya bermuara pada kenyataan bahwa segala sesuatu di dunia ini buruk, tidak ada cinta dan orang baik, dan Anda sendiri tidak pintar, cantik dan luar biasa, maka Anda akan segera menemukan sanggahan objektif atas semua poin ini. . Siapapun bisa melakukan hal buruk, tapi bukan berarti kita semua seperti itu.

Planet kita dihuni oleh lebih dari delapan miliar orang, dan di antara mereka pasti ada seorang pria yang akan memberi Anda cinta, perhatian, dan perhatian.