Fenomena kerja sampingan kini terasa seperti angin segar sekaligus badai kecil bagi sejumlah besar pemuda di kota besar. Di satu sisi, hal ini mencerminkan semangat kreatif dan produktif dari generasi milenial serta Gen Z. Tetapi alternatifnya, terdapat tanda-tanda kelelahan, kecemasan, bahkan kehilangan makna kerja di baliknya.
Pertanyaannya: apakah usaha sampingan benar-benar muncul dari minat, atau justru menjadi cara untuk menghindari kenyataan yang memberatkan?
Tradisi Kerja Keras: Ketika Sibuk Menjadi Pola Hidup
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
Kita tinggal di masa di mana “sibuk” dianggap hal itu sebagai sesuatu yang menarik. Ada rasa bangga ketika menyampaikan, “Aku sedang sejumlah besar proyek, bro!” atau “Pekerjaanku hingga malam, tapi menyenangkan!” Tradisi ini dikenal sebagai hustle tradition — sebuah pola pikir yang menjadikan kerja keras tanpa henti sebagai tanda keberhasilan.
Menurut psikolog klinis Dr. Ratih Ibrahim, generasi muda sekarang menghadapi tekanan sosial yang berat untuk tampil sukses dan mandiri pada usia muda. Mereka di dorong untuk sampai sejumlah besar hal dalam waktu singkat (Ibrahim, 2023). Media sosial memperkuat tekanan ini dengan menampilkan gambaran kesuksesan instan dari orang lain — baik sebagai pembuat konten, pengusaha on-line, atau pekerja lepas kreatif.
Akibatnya, bisnis sampingan bukan hanya pilihan, namun seperti “kewajiban sosial” untuk membuktikan diri. Bukan lagi tentang keinginan, tapi takut ketinggalan.
Antara Hobby dan Pelarian
Di permukaan, sejumlah besar orang memulai usaha sampingan sebab hasrat. Mereka ingin mengubah hobi menjadi sesuatu yang mempunyai nilai ekonomi atau emosional. Seorang karyawan financial institution yang membuka kafe kecil, andaikan, merasa menemukan kepuasan melalui interaksi langsung dengan pelanggan — hal yang tidak pernah ia mendapatkan di tempat kerjanya.
Tetapi, psikolog Astri Handayani, M.Psi, menekankan bahwa tidak semua usaha sampingan berasal dari motivasi yang positif. Sejumlah besar dari mereka justru muncul sebab keinginan untuk “melarikan diri” dari kegiatan yang memberatkan atau lingkungan kerja yang beracun (Handayani, 2024). Dalam hal ini, usaha sampingan menjadi sarana pelepasan emosional — cara untuk menyembuhkan luka psikis akibat tekanan kerja.
Berpindah dari suatu kondisi tidak selalu negatif. Terkadang, hal itu menjadi titik balik bagi seseorang untuk menemukan makna sejati dirinya. Tetapi, andai dilakukan tanpa kesadaran diri dan batasan yang wajar, bisa berujung pada kelelahan fisik atau emosional.
Burnout yang Tak Disadari
Phenomena kelelahan psychological kini semakin tak henti-hentinya dibahas, tetapi sangat ironis, semakin sulit diketahui. Sejumlah besar orang merasa efisien meski demikian pada kenyataannya sedang sangat lelah.
Berdasarkan definisi dari World Well being Group (WHO), burnout merupakan kondisi yang muncul akibat tekanan berkelanjutan di lingkungan kerja yang tidak dikelola dengan baik, ditandai oleh kelelahan berat, penurunan produktivitas, serta sikap negatif terhadap pekerjaan (WHO, 2019).
Bila seseorang menjalani usaha sampingan di samping pekerjaan utamanya tanpa istirahat yang cukup, maka mereka berisiko merasakan kelelahan berat. Mereka kesulitan untuk tidur, sulit berkonsentrasi, dan bahkan kehilangan makna dari pekerjaan yang dulu disukai.
Dr. Gina Anindyajati, seorang psikiater dari Universitas Indonesia, menggambarkan fenomena ini sebagai “poisonous productiveness” — dorongan untuk terus bekerja meski demikian tubuh dan pikiran sudah lelah (Anindyajati, 2023). Tutur “produktif” tampaknya menjadi alasan untuk mengabaikan kebutuhan dasar seperti istirahat dan bersantai.
Ilusi Kemandirian dan Kekhawatiran Keuangan
Selain faktor psikologis, aspek ekonomi juga menjadi pendorong utama bagi seseorang yang menjalani facet hustle. Dengan meningkatnya biaya kehidupan, sejumlah besar orang merasa bahwa satu pekerjaan saja tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan. Survei yang dilakukan Katadata Perception Center pada tahun 2024 memperlihatkan bahwa 47% karyawan muda di kota besar mempunyai pekerjaan tambahan, sebagian besar disebabkan oleh alasan finansial.
Tetapi, di balik semangat untuk mandiri secara finansial, tersimpan kekhawatiran ekonomi yang sangat dalam. Kita tinggal di masa di mana rasa aman dalam hal keuangan terasa semakin jauh, bahkan bagi mereka yang sudah mempunyai pekerjaan tetap. Untuk itu, bisnis sampingan menjadi bentuk pengendalian terhadap ketidakpastian — cara untuk “melindungi diri” dari risiko di masa depan yang sulit diprediksi.
Saat Kebutuhan Harus segera Mempunyai Batasan
Di sinilah peran pentingnya introspeksi diri. Apakah usaha sampingan yang kita lakukan benar-benar meningkatkan kualitas hidup, atau justru mengurangi waktu istirahat dan hubungan sosial?
Psikolog Ajeng Raviando menekankan betapa pentingnya bekerja dengan kesadaran penuh terhadap kemampuan diri sendiri (Raviando, 2023). Ia menyarankan agar setiap orang mengevaluasi kembali alasan mereka: apakah pekerjaan sampingan tersebut memberikan kebahagiaan, atau hanya menjadi cara untuk menghindari ketidakpuasan?
Mencari tau keseimbangan antara hasrat, pekerjaan utama, dan waktu istirahat bukanlah hal yang mudah. Tetapi justru di sinilah tantangan kedewasaan diuji: sepanjang mana kemampuan kita mengawasi diri agar tidak terjebak dalam siklus produktivitas yang melelahkan.
Strategi Sehat dalam Mengelola Bisnis Sampingan: 1. Pahami tujuan pribadi
Sebelum memulai usaha sampingan, tanyakan pada diri sendiri: apakah ini bertujuan untuk penghasilan tambahan, pengembangan diri, atau hanya sekadar ekspresi pribadi? Jawaban dari pertanyaan ini akan menyelesaikan arah serta tingkat kerja yang sehat.
2. Tetapkan batas waktu untuk pekerjaan
Terapkan jam kerja yang jelas agar tugas utama dan usaha sampingan tidak saling bertabrakan. Sisihkan waktu istirahat dan rutinitas rekreasi sebagai bagian penting dari efisiensi kerja.
3. Kelola ekspektasi
Tidak semua hal yang kita sukai perlu diubah menjadi sumber penghasilan. Biarkan beberapa rutinitas tetap menjadi hobi murni tanpa adanya tekanan ekonomi.
4. Jangan bandingkan diri
Sosial media tak henti-hentinya kali membuat kita merasa ketinggalan. Walaupun, setiap orang mempunyai kecepatan dan kemampuan yang berbeda. Fokuslah pada antar-jemput pribadi Anda sendiri.
Konsultasikan andai lelah berlebihan
Andai mulai muncul gejala kelelahan kronis atau tekanan berat, penting untuk menghubungi psikolog atau konselor yang mahir.
Penutup: Di Antara Ambisi dan Ketenangan
Penghasilan sampingan dapat menjadi kesempatan untuk berkembang, belajar, dan mengekspresikan minat. Tetapi, andai dijalani tanpa keseimbangan, hal ini justru dapat menjadi cara untuk menghindar yang justru membuat kita kehilangan ketenangan batin.
Seperti yang disampaikan Brene Brown, seorang mahir psikologi sosial asal Amerika, “Kadang kita mengira kesibukan memperlihatkan semangat hidup, walaupun terkadang hal itu hanya cara kita menghindari rasa kosong.”
Untuk itu, bekerja keras diperbolehkan, namun istirahat juga penting. Sebab yang sejati bukanlah mereka yang paling sibuk, melainkan yang paling memahami kapan harus segera berhenti.
