10 tanda kecil bahwa kepribadian sejati Anda telah mengambil alih

Tolong cubit aku. ini adalah milikku? Beberapa tahun lalu saya mengira orang yang menikah dan punya anak itu gila. Saya tidak percaya pada pernikahan atau cinta sejati. Saya berantakan dan tidak tahu betapa buruknya itu. Semua lapisan pengkondisian sosial, ketakutan, dan keyakinan yang membatasi menghambat saya sampai saya mulai melepaskannya satu in step with satu. Penyembuhan adalah sebuah proses. Namun saya tidak percaya saya bisa duduk di pantai yang indah ini bersama suami dan bayi kecil saya yang berharga. Hatiku tidak pernah sepenuh ini. Ketika saya melihat Levi, saya merasa seperti remaja berusia 14 tahun yang sedang jatuh cinta. Tidak ada kata-kata tetapi ini yang paling dekat.

Perubahan dari dalam adalah mungkin. Dibutuhkan kerja keras dan tekad, tetapi itu sepadan. Saya tidak dapat membayangkan di mana saya akan berada jika saya tidak peduli dengan ketakutan dan keyakinan saya yang membatasi. Hari ini saya dapat melihat perubahan luar biasa yang saya alami dan saya sangat bersyukur telah melakukan pekerjaan batin. Atau aku tidak akan duduk di sini hari ini. Perhatian penuh adalah sebuah perjalanan. Kita sering tidak menyadari seberapa jauh kemajuan yang telah kita capai sampai kita mencapai tonggak tertentu.

Berikut 10 tanda kecil bahwa jati diri Anda telah mengambil alih:

1. Mengatakan “tidak” menjadi lebih mudah.

Sampai usia 30-an, saya tidak pernah berkata “Tidak!” Kepada siapa pun. Saya lebih memilih untuk tidak hadir, saya akan membuat banyak alasan, atau lebih buruk lagi – saya akan menyangkal apa yang sebenarnya saya inginkan daripada berani mengatakan “Tidak!” Hidup dengan cara ini akan menghancurkan jiwa Anda menjadi jutaan keping (atau lebih). Hal ini terjadi pada saya tanpa saya sadari sampai saya tersesat. Semakin saya melepaskan semua lapisan pengondisian, semakin saya dapat berkata: “Tidak, ini bukan yang saya inginkan.” Pertama, biasanya hal-hal kecil kepada orang asing, tapi kemudian saya bisa mengatakan “tidak” kepada orang-orang yang telah saya latih untuk mengatakan “ya” sejak lahir – keluarga saya.

Membela diri sendiri, nilai-nilai Anda, dan keyakinan Anda akan mengubah hidup Anda. Segalanya berubah bagi saya – itu berarti Anda tahu bahwa Anda berharga dan dicintai. Pertama, masyarakat akan protes karena tidak mau berubah. Ego mereka ingin Anda bertindak persis seperti yang Anda lakukan di masa lalu. (Ego membenci perubahan.) Pada akhirnya, mereka akan berbaris, menerima, dan hidup terus berjalan. Anda akan bertanya-tanya mengapa Anda begitu menderita di masa lalu jika hal itu begitu mudah.

2. Anda mengembangkan koneksi yang sehat

Pikiran manusia sungguh luar biasa. Anak saya yang berumur 17 bulan bisa mengucapkan “terima kasih!” Dalam enam bahasa saja karena terkena lingkungan internasional. Apapun dan dengan siapapun Anda berada di sekitar Anda, pikiran Anda akan menyerapnya seperti spons. Diri-sejati Anda secara otomatis merasa tertarik pada orang-orang yang juga hidup secara otentik. Tiba-tiba, kita menjadi sadar akan penderitaan orang lain dan bagaimana hal itu terwujud dalam pola perilaku yang tidak kita inginkan untuk diri kita sendiri. Berkat visi baru ini, diri-sejati Anda mengatur lingkarannya dengan bijak.

3. Anda lebih rileks.

Berikanlah yang terbaik pada dunia, bukan pada yang lain. Sebagai seorang ibu bekerja, beristirahat atau meluangkan waktu untuk merawat diri adalah hal tersulit. Tapi aku tahu kalau cangkirku kosong, tidak ada gunanya bagi siapa pun. Saya kurang kreatif, kurang menyenangkan, kurang sabar, lebih reaktif, lebih lelah, dan lebih banyak memikirkan atau menggunakan ponsel. Kelelahan membuat pemulihan menjadi tidak mungkin. Untuk hadir, Anda harus menjaga diri sendiri. Semakin selaras hidup Anda, semakin banyak ruang yang akan Anda temukan di kalender Anda.

4. Anda lebih baik terhadap orang lain.

Ketika luka Anda sembuh, itu menjadi sumber cinta, kasih sayang, dan kebaikan. Dengan setiap langkah maju, Anda memperluas belas kasih Anda ke lingkaran yang lebih luas – hingga suatu hari Anda peduli terhadap semua makhluk hidup. Lebih mudah bagi Anda untuk memahami bahwa semua manusia mengalami suka dan duka yang sama. Seperti yang dikatakan Thich Nhat Hanh: “Rahmat dan pengampunan bisa terwujud jika kita bisa melihat penderitaan orang-orang yang menyebabkan kita menderita.” Semakin banyak kedamaian batin yang Anda rasakan, semakin banyak kasih sayang yang bisa Anda tawarkan.

5. Anda kurang menilai

Minggu ini di pantai kami kebetulan duduk di sebelah pertemuan mingguan para produsen buah. Fruiters adalah sekelompok orang yang hanya makan buah-buahan dan tidak makan yang lain. Kami mengundang Anda untuk bergabung dan mendengarkan. Hidup dengan pola makan buah-buahan tampaknya ekstrem menurut sistem kepercayaan dan kondisi sosial kita. Oleh karena itu, pikiran segera membunyikan alarm dan mulai membuat penilaian. Hal-hal tidak dapat ditangani ketika hal-hal tersebut sangat jauh dari apa yang kita ketahui. “Ini tidak mungkin terjadi! Mereka kelaparan. Ini sepertinya bodoh! Bagaimana mereka bisa bertahan hidup? Saya yakin Anda memiliki pemikiran serupa saat membaca ini.

Begitu diri Anda yang sebenarnya mengambil alih kendali, Anda akan bisa bersikap lebih netral terhadap sudut pandang yang berbeda tanpa perlu menyetujuinya. Jangan merasa terganggu dengan perbedaan yang ada. Anda merasa netral.

6. Anda berkata lebih sedikit.

Mari kita lanjutkan dengan contoh di atas. Pikiran bawah sadar pasti benar. Dia tidak bisa menangani orang atau pendapat yang sangat berbeda, jadi dia mencoba membenarkan dan meyakinkan orang lain bahwa mereka salah. Seperti yang ditulis Younger Pueblo, “…keinginan untuk berbicara didorong oleh ego.” Proses ini terjadi tanpa disadari dan berujung pada pembicaraan berlebihan tanpa berusaha memahami pihak lain. Egonya pasti benar, itu satu-satunya cara.

Daripada mencoba meyakinkan orang-orang yang mengikuti pola makan buah-buahan untuk kembali ke pola makan yang lebih sesuai dengan apa yang kami anggap standard, kami mendengarkan dan mengajukan pertanyaan. Diri-sejati Anda berbicara untuk mendapatkan lebih banyak pemahaman, dan ego berbicara untuk menyatakan bahwa ia lebih pintar atau lebih baik daripada orang lain.

7. Anda tahu apa yang Anda inginkan.

Hidup dalam kabut membuat Anda buta dan ini terwujud dalam berbagai cara. Seseorang tidak mempunyai arah dalam hidupnya. Saya juga pernah ke sana. Ketika kabut begitu tebal, saya tidak tahu apa yang ingin saya lakukan dalam hidup saya atau apa yang membuat saya bahagia selain berbelanja. Semakin Anda menciptakan jati diri Anda dan bertindak sesuai dengan itu, visi Anda akan semakin jelas. Semakin banyak kemajuan yang Anda buat dalam perjalanan penyembuhan Anda, semakin Anda tahu apa yang tepat untuk Anda dan apa yang tidak.

8. Anda melakukan apa yang diperlukan.

Mengambil tindakan itu sulit. Jika mudah, jumlah penderita depresi tidak akan bertambah banyak. Wajah Dua puluh sembilan persen orang Amerika atau pernah menghadapi depresi pada suatu saat dalam hidup mereka, dan 17,8% dari mereka saat ini sedang dirawat karena depresi. luar biasa! Lebih sering lakukan apa yang diperlukan untuk memprioritaskan kesehatan psychological Anda. Anda melakukan apa yang diperlukan untuk menghadapi hal-hal sulit meskipun Anda lebih suka menyalakan Netflix atau menelusuri Instagram. Anda melakukan pekerjaan dan itu terlihat!

9. Energi Anda seperti pengungkit.

Ini adalah hukum yang sederhana. Jika Anda mengkritik orang lain, kemarahan Anda akan langsung kembali kepada Anda. Jika Anda merespons dengan baik dan sensitif, Anda akan mendapatkan kembali energi yang sama sebanyak 80%. Ibarat rebound, tenagamu langsung kembali apalagi jika kamu menabrak orang hingga pingsan. Bereaksi dan merespons dengan kemarahan adalah mekanisme pertahanan diri dan hampir selalu berasal dari rasa sakit hati. Bayangkan kemarahan sebagai perisai untuk melindungi diri Anda dari rasa sakit lebih lanjut. Saat Anda hadir, jati diri Anda yang sebenarnya ada di kursi pengemudi. Ini mengesampingkan naluri Anda dan merespons dengan niat.

10. Anda bertanggung jawab atas dunia batin Anda.

Begitu Anda mengambil kepemilikan atas dunia batin Anda, segalanya berubah. Bukan lagi orang lain yang membuat Anda sengsara – Anda tahu bahwa perjalanan penyembuhan adalah tanggung jawab Anda. Anda membentuk kehidupan yang Anda inginkan dan jangan biarkan situasi mengubah Anda. Seperti yang dikatakan Janine Reber: “Keaslian adalah keberanian untuk menjadi diri sendiri.” Diri sejati Anda tahu bahwa ia hanya dapat menyembuhkan dirinya sendiri dan menemukan kegembiraan dari dalam.