3 Hal yang Benar-Benar Anda Butuhkan Untuk Hubungan yang Aman dan Sehat

Kita semua ingin memiliki hubungan yang sehat dengan pasangan kita, bukan? Namun terkadang, mencapainya bisa jadi sulit, dan mengetahui dari mana harus memulai bisa terasa menantang.

Untungnya, pelatih kencan Sabrina Zohar hadir untuk menguraikan tiga hal yang perlu Anda lakukan untuk memastikan Anda mendapatkan hubungan yang sehat.

3 Hal yang Benar-Benar Anda Butuhkan Untuk Hubungan yang Aman dan Sehat

1. Kemampuan mengatur diri sendiri secara emosional.

Mari kita akui, ketika Anda berada dalam hubungan romantis, Anda akan selalu terpicu, kata Zohar. Baik Anda maupun pasangan bukanlah orang yang sama, dan oleh karena itu, Anda akan menemukan cara untuk mengganggu satu sama lain.

Mempelajari cara mengelola diri sendiri ketika emosi yang kuat ini berkobar, adalah kunci untuk membangun hubungan yang aman dan bahagia dengan pasangan Anda.

Anda dapat mengatur emosi Anda dengan:

• Pahami apa yang Anda rasakan.
• Luangkan waktu sejenak untuk menenangkan diri.
• Gunakan cara kreatif untuk mengekspresikan perasaan Anda.
• Bergerak di sekitar.
• Susun ulang pemikiran Anda menjadi netral atau positif.

TERKAIT: 13 Sifat Yang Dimiliki Semua Hubungan Sehat

2. Kemampuan mengkomunikasikan dengan jelas apa yang mengganggu Anda.

Bisakah Anda mengomunikasikan emosi Anda tanpa meledak-ledak atau menutup diri? Jika tidak, ini adalah sesuatu yang perlu Anda perbaiki.

“Komunikasi terbuka adalah pilar dan landasan untuk menjalin hubungan yang aman,” kata Zohar.

Tidak mampu mengkomunikasikan emosi Anda dengan jelas atau penuh hormat hanya akan membuat hubungan Anda terjerumus ke dalam siklus yang beracun dan tidak aman.

Jika Anda kesulitan mengomunikasikan emosi, cobalah luangkan waktu untuk mengomunikasikan perasaan Anda. “Kemudian bicarakan tentang apa yang terjadi dan bagaimana hal itu memengaruhi Anda,” katanya Saluran Kesehatan yang Lebih Baik.

Bertanggung jawablah atas perasaan Anda dengan menggunakan pernyataan “saya” dan dengarkan perasaan pasangan Anda. Cobalah dan pahami dari mana mereka berasal dan bersikaplah positif dalam komentar Anda.

Perhatikan nada bicara Anda saat berkomunikasi dan jika perlu istirahatlah. Ketika perasaannya semakin memuncak, hentikan pasangan Anda dan ungkapkan bagaimana Anda merasa terlalu terstimulasi.

Mintalah waktu istirahat selama dua puluh menit dan gunakan waktu itu untuk merenungkan perasaan Anda dan cara terbaik untuk melakukan percakapan setelah waktu istirahat Anda selesai.

TERKAIT: 9 Tanda Sebenarnya Kamu Menjalin Hubungan yang Benar-Benar Sehat Menurut Para Ahli

3. Memahami bahwa pasangan Anda tidaklah sempurna.

Apa harapan Anda terhadap pasangan Anda? Apakah Anda memahami bahwa mereka tidak sempurna atau Anda secara tidak sadar mengharapkan kesempurnaan?

“Bagian dari menjalin hubungan adalah menerima seseorang apa adanya dan tidak menuntut agar dia berubah demi Anda,” kata Zohar.

Ini tidak berarti tidak mendorong pasangan Anda untuk tumbuh atau berkembang. Sebaliknya, ini berarti menerima perbedaan Anda dan menemukan cara untuk bekerja sama satu sama lain.

“Selain itu, keinginan Anda untuk kesempurnaan mungkin berasal dari masalah Anda sendiri dengan kesempurnaan,” kata jaksa karir Wendy L.Patrick. Ia melanjutkan, “Dalam beberapa kasus, tekanan semacam ini dihasilkan oleh standar yang ditetapkan oleh diri sendiri, bukan ekspektasi mitra.”

Fokus pada kelebihan pasangan Anda dan belajar berkomunikasi dengan hormat.

Carilah bantuan profesional jika perlu dan ingat, perbedaan yang Anda lihat pada pasangan adalah hal yang membuat Anda jatuh cinta padanya.

Memahami kekurangan hubungan Anda hanya akan memperkuatnya dalam jangka panjang. Dan dengan mengatasi masalah ini bersama-sama, Anda dapat berkembang dan tumbuh sebagai pasangan.

TERKAIT: Orang Dalam Hubungan Sehat Sangat Keren Dengan Menyerahkan 12 Hal Ini

Marielisa Reyes adalah seorang penulis dengan gelar sarjana psikologi yang meliput topik self-help, hubungan, karir, dan keluarga.