11 Suplemen Omega 3 Terbaik UK 2025

Ini adalah pengalaman common: Mendengarkan orang tua Anda memohon kepada Anda untuk mengonsumsi diet dan mineral harian Anda – termasuk Suplemen Omega 3 terbaik. Tapi dengan industri kesehatan boomingdan mahir gizi tiktok yang semuanya mengaku telah menemukan dosis harian yang supreme, kami harus segera bertanya: apakah suplemen omega 3 Sungguh sepadan dengan investasi?

“Anggap saja seperti sekantong tepung yang bisa dikonversi menjadi berbagai hidangan, seperti roti, muffin atau kue,” jelas mahir gizi kesehatan pencernaan dan pendiri nutrisi semata, Katherine Corsan. “Andai 'bahan' dasar tidak tersedia, maka tak ada lagi yang akan mengikuti.”

Dia melanjutkan: “Jumlah omega 3 yang membuatnya menjadi membran sel bisa memengaruhi bagaimana setiap sel yang berfungsi dan berkomunikasi dengan sel lain, terlepas dari segalanya mempengaruhi seberapa baik Anda berfungsi secara keseluruhan.”

Namun untuk menghemat Anda menjelajahi internet untuk suplemen Omega 3 yang sesuai, kami telah mengumpulkan yang sangat baik – yang paling dicoba dan diuji oleh editor glamor. Sebab kami tidak akan merekomendasikan apa pun kepada Anda bahwa kami tidak akan menjadi teman. Dan, jadi Anda sepenuhnya mendapat informasi, kami juga telah meminta jawaban para pakar industri untuk semua FAQ Anda.

Lewati ke: Temui para mahir | Apa omega 3 dan apa manfaatnya? | Berapa dengan jumlah besar omega 3 yang Anda butuhkan? | Apa sumber makanan terbaik Omega 3? | Bagaimana kami menguji suplemen omega 3 terbaik

Penafian: Perlu diingat bahwa artikel ini bukan pengganti nasihat medis profesional, dan rekomendasi kami tidak akan menggantikan pendekatan hidup sehat dan nutrition seimbang.

Apa omega 3 dan apa manfaatnya?

“Lemak Omega 3 adalah rantai panjang, lemak tak jenuh ganda yang penting bagi kesehatan dan kesejahteraan kita,” ujar mahir gizi dan pendiri Artah Well being, Rhian Stephenson. “Mereka disebut sebagai asam lemak 'esensial' kita sebab tubuh kita tidak bisa memproduksinya, jadi mereka harus segera berasal dari nutrition kita. Minyak ikan adalah sumber terbaik lemak omega 3.”

Ada tiga jenis utama omega 3s: ALA (asam alfa-linolenat), EPA (asam eicosapentaenoic), dan DHA (asam docosahexaenoic). “EPA dan DHA ditemukan dalam konsentrasi yang lebih tinggi di mata kita, otak, dan sistem reproduksi, dan juga penting untuk kesehatan hormon, kulit, sistem kekebalan tubuh, sistem kardiovaskular, sistem saraf dan juga dianggap menurunkan risiko cancer dan penyakit jantung,” rinciannya Stephenson.

Tim glamor adalah sekelompok pekerja keras, terus menerus memakai malam hari dan akhir pekan mereka untuk Moonlight sebagai penguji kecantikan dan kesejahteraan. Ini termasuk menguji coba suplemen tidur terbaik, suplemen surai Lion, suplemen magnesium dan bubuk hijau untuk memeriksa mana yang benar -benar membuat perbedaan pada kesejahteraan mereka, tanpa membuat penyok besar dalam anggaran bulanan mereka.

Setiap sukarelawan yang bersedia diminta untuk mencoba satu suplemen Omega 3 sepanjang minimum empat minggu. Pada akhir masa percobaan mereka, mereka diminta untuk menilai itu terhadap kriteria berikut:

• Kemudahan penggunaan – Apakah kapsulnya mudah ditelan? Apakah bubuk tercampur rata dengan air?
• Kemanjuran – Berapa lama dalam empat minggu mereka lihat perbedaan, andai ada?
• Mencicipi – Pada skala satu mencapai lima, seberapa menyenangkan sepertinya?
• Nilai uang -Apakah mereka segera akan senang berkomitmen untuk pengeluaran mingguan, bulanan atau dua bulanan?

Dan ya, hanya berkinerja terbaik yang berhasil masuk ke edit kami di bawah ini.

Di depan, suplemen Omega 3 terbaik untuk 2025, diuji oleh editor glamor: