[ad_1]
Menemukan seseorang untuk menghabiskan hidup Anda bersama tidaklah sulit. Tapi memastikan itu hubungan yang sehat? Itulah tantangan sebenarnya.
Podcaster hubungan Jimmy Knowles menyatakan bahwa ada satu perbedaan utama yang membedakan pasangan bahagia dari yang lain. Jadi, apa perbedaannya, dan bagaimana kita bisa memasukkannya ke dalam hubungan kita?
Satu Perbedaan Utama Antara Pasangan Bahagia dan Tidak Bahagia
“Perbedaan utama antara pasangan yang bahagia dan tidak bahagia terletak pada kebaikan mereka terhadap satu sama lain,” jelas Knowles. Sekarang Anda mungkin berpikir, “Yah, tentu saja.”
Namun, pasangan sering kali meremehkan dan meremehkan kebaikan karena hal itu terlihat jelas. Namun di dunia yang penuh dengan gaslighting dan trauma, terkadang menjaga hal-hal sederhana adalah pendekatan terbaik, menurut Knowles.
Apalagi menurut Institut Gottman“Penelitian Dr. Gottman telah mengungkapkan, bahwa semakin banyak tindakan dan perasaan positif yang dapat Anda ciptakan dalam pernikahan Anda, pernikahan Anda akan semakin bahagia dan stabil.”
Tapi bagaimana kita menciptakan kebaikan dalam hubungan kita?
Bagaimana Menjadi Lebih Baik Terhadap Pasangan Anda
1. Pahami kebutuhan mereka.
Ingin bersikap lebih baik terhadap pasangan Anda? “Cobalah memahaminya dengan lebih baik,” kata profesor psikologi Susan Krauss Whitbourne.
Saat menghadapi kesulitan, kita mendekati konflik tanpa memahami sudut pandang pasangan kita. Kami tidak mempertimbangkan kebutuhan emosional mereka dan malah membentak.
Seperti yang Anda duga, pendekatan ini hanya akan menambah kekacauan dalam hubungan Anda. Jadi, duduklah bersama pasangan Anda dan bergiliran menyampaikan pemikiran Anda tanpa gangguan.
2. Hati-hati dengan perkataan Anda.
Saat sedang marah, sering kali kita mengatakan hal-hal yang dapat menyakiti dan membuat pasangan kita frustasi. Dapat dimengerti – sulit untuk tetap memegang kendali ketika Anda merasa seperti akan meledak.
Tapi apa yang bisa kita lakukan? Hal terbaik untuk dilakukan adalah istirahat, kata lkonselor yang dingin Janie Murphy-Neilson. Ia melanjutkan, “Setelah konflik meletus, dibutuhkan setidaknya 20 menit untuk menenangkan diri secara fisik.”
Beristirahat memastikan Anda tidak memperburuk situasi dan memungkinkan refleksi dan penyelesaian konflik yang lebih baik. “Hindari mempersingkat waktu istirahat, karena hal itu dapat memperburuk situasi karena ketegangan mungkin masih tinggi,” kata Neilson.
3. Ingatkan diri Anda tentang kerja tim.
“Suatu hubungan membutuhkan dua orang,” kata Whitebourne. Dan sebagaimana Anda mengharapkan pasangan Anda memperlakukan Anda dengan cara tertentu, Anda juga harus memperlakukan pasangan Anda dengan bermartabat dan hormat yang pantas mereka dapatkan.
Tanyakan pada diri Anda bagaimana Anda ingin pasangan melihat Anda. Apakah Anda ingin pasangan Anda melihat Anda sebagai orang yang aman, penuh cinta dan pengertian? Atau Anda ingin mereka melihat Anda sebagai orang yang kejam dan tidak baik?
Mengingat hal-hal ini akan membantu Anda berhenti sejenak sebelum melontarkan komentar yang menyakitkan atau melakukan perilaku yang merugikan.
Mempertahankan suatu hubungan memang menantang, tetapi menjaga hubungan yang sehat jauh lebih sulit. Dengan mengingat tip-tip ini dan menerapkannya dalam hubungan Anda, Anda dapat terhubung dan menjalin ikatan lebih baik dengan pasangan Anda.
Marielisa Reyes adalah seorang penulis dengan gelar sarjana psikologi yang meliput topik self-help, hubungan, karir, dan keluarga.
[ad_2]
www.yourtango.com
