JURNAL GAYA– Istilah SPF atau Sun Coverage Issue, pasti selalu Anda temui pada kemasan tabir surya atau sunscreen.
Dengan jumlah besar orang menganggap angka pada SPF sebagai satu-satunya petunjuk dalam untuk memilih perlindungan kulit terhadap sinar matahari.
Semakin tinggi angka SPF, semakin “maksimal” dianggap perlindungannya. Tetapi, apakah pendapat ini sepenuhnya benar? Mari kita pelajari lebih lanjut mengenai makna dan keefektifan SPF.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
Memahami Makna Angka SPF
SPF merupakan kependekan dari Sun Coverage Issue, yang menjadi ukuran utama tingkat perlindungan tabir surya terhadap sinar ultraviolet B (UVB).
UVB adalah penyebab utama kulit terbakar akibat sinar matahari dan kerusakan pada DNA kulit yang bisa meningkatkan risiko cancer kulit.
Secara umum, angka SPF menggambarkan seberapa lama kulit Anda dilindungi dari sinar UVB dibandingkan andai Anda tidak memakai tabir surya sama sekali.
Misalkan saja, andai kulit Anda cenderung memerah setelah 10 menit terpapar sinar matahari tanpa perlindungan.
Maka tabir surya dengan SPF 30 bisa memberikan perlindungan teoritis 30 kali lebih lama (sekitar 300 menit atau 5 jam) sebelum kulit mulai merasakan luka bakar.
Persentase Perlindungan: Hal yang Perlu Diketahui
Meski demikian logika umum mengarah pada anggapan bahwa SPF yang lebih tinggi memberikan perlindungan dua kali lipat, kenyataannya tidak begitu.
Peningkatan persentase penyerapan sinar UVB menjadi sangat kecil ketika angka SPF sudah hingga tingkat tertentu.
Perhatikan perbandingan berikut:
– SPF 15 bisa menghalangi sekitar 93% sinar UVB.
– SPF 30 bisa menghalangi sekitar 97% sinar UVB.
– SPF 50 bisa menghalangi sekitar 98% sinar UVB.
– SPF 100 mampu menghalangi sekitar 99% sinar UVB.
Berdasarkan information tersebut, terlihat bahwa perbedaan antara SPF 30 dan SPF 50 hanya sekitar satu persen, serta kenaikan dari SPF 50 ke SPF 100 juga sekitar satu persen.
Hal ini memperlihatkan bahwa meski demikian SPF yang tinggi memberikan perlindungan minim lebih baik, perbedaannya tidak begitu besar dan tidak sebanding dengan peningkatan angkanya.
Semakin Tinggi Angka SPF, Apakah Semakin Baik?
Jawabannya tidak selalu. Dokter kulit biasanya menyarankan penggunaan tabir surya dengan SPF antara 30 mencapai 50 untuk penggunaan sehari-hari sebab dianggap cukup untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar UVB harian.
Berikut beberapa alasan mengapa penggunaan SPF yang sangat tinggi (seperti SPF 75 atau SPF 100) tidak selalu menjadi pilihan terbaik:
– Kesadaran yang Salah: Angka SPF yang sangat tinggi tak henti-hentinya kali menciptakan rasa aman yang tidak pada kenyataannya.
Pengguna mungkin saja mengira mereka bisa berada di bawah sinar matahari dalam waktu lama tanpa perlu mengoleskan kembali (reapply), walaupun semua tabir surya.
Meski demikian jumlahnya tidak terlalu penting, tetap perlu diulang penerapannya setiap 2-3 jam, atau setelah berkeringat/berenang.
– Risiko Iritasi: Sediaan tabir surya dengan SPF yang sangat tinggi biasanya mengandung konsentrasi bahan kimia penyerap sinar UV yang lebih besar sekali.
Beberapa jenis kulit, khususnya yang rentan, bisa merasakan iritasi, penyumbatan pori-pori, atau reaksi alergi akibat hal ini.
– Kualitas Produk: Perlindungan terbaik tidak hanya ditentukan oleh angka SPF, namun juga oleh jumlah dan metode penggunaan yang benar.
Dengan jumlah besar orang tidak menggunakan tabir surya dengan dosis yang cukup (rekomendasi: sekitar dua jari untuk wajah dan leher) atau tidak mengoleskannya kembali secara rutin.
Poin Utama: Perhatikan “Huge Spectrum”
Perlindungan yang sempurna tidak hanya terbatas pada UVB. Sangat penting juga untuk memastikan bahwa tabir surya yang Anda gunakan mempunyai label “Huge Spectrum” atau dilengkapi dengan indikator PA (tingkat perlindungan UVA, ditandai dengan tanda plus + mencapai ++++).
Ini memperlihatkan bahwa produk tersebut juga melindungi terhadap sinar ultraviolet A (UVA), yang memicu penuaan dini, bintik hitam, serta berperan dalam perkembangan cancer kulit. SPF hanya mengarah pada perlindungan terhadap UVB.
Untuk memilih tabir surya yang sesuai perlu disesuaikan dengan aktivitas yang Anda lakukan. Untuk rutinitas sehari-hari di dalam ruangan atau paparan singkat, SPF 30 sudah cukup memadai.
Tetapi, andai Anda melakukan aktivitas intens di luar ruang, berenang, atau berada di pantai, memakai SPF 50 memang memberikan minim tambahan perlindungan yang bermanfaat.
Agar selalu diingat, konsistensi dan cara penggunaan lebih penting daripada angka SPF saja. Oleskan secukupnya, ulangi pemakaian secara berkala, serta carilah tempat teduh saat cuaca terik.***
