4 cara untuk membangun pernikahan yang bekerja untuk Anda, bahkan andai itu membuat orang lain menjadi orang lain | Pakar Anda

Apa yang disebut mahir mencoba untuk menjual gagasan bahwa telah ada satu cara untuk melakukan pernikahan dengan sukses, dan orang-orang senang yakin itu benar. Apakah itu mengikuti ideologi atau seperangkat aturan, manusia mendambakan rasa kontrol atas hal -hal yang paling tidak terkendali dalam kehidupan.

Andrea Miller selalu ingin tahu tentang apa yang membuat hubungan bekerja dan apa yang membuat hubungan yang baik lebih baik, jadi dia kumpul dengan pasangan yang telah membuat kompromi untuk berbagi antar-jemput relasional mereka. Terbuka diundang Pernikahan pemula Podcaster untuk membagikan apa yang telah mereka pelajari sebagai pasangan.

Itu Pernikahan pemula Podcast memeriksa dampak sosial dan aspek pribadi pernikahan. Eksplorasi mereka berupaya memahami sifat pernikahan yang berkembang dalam masyarakat kontemporer, mempertanyakan apakah itu patriarkal, jebakan, atau lembaga dengan kemungkinan baru. Trik untuk menjadi sukses, akhirnya, adalah menemukan jalan Anda sendiri, bahkan andai itu tidak terlihat seperti yang diinginkan masyarakat.

Berikut adalah empat cara untuk membangun pernikahan yang cocok untuk Anda, bahkan andai itu membuat orang lain menjadi orang lain:

1. Selalu langsung

Anda harus segera mendengar umpan balik yang sulit dan menolak bereaksi. Sebaliknya, fokuslah untuk menanggapi. Bereaksi akan meningkatkan stres negatif untuk kedua pasangan.

Ketika Anda dapatkan umpan balik yang sulit dari seseorang yang Anda cintai, reaksi naluriah Anda adalah bereaksi saja. Defensif dan penolakan, dan semua itu, itu adalah bentuk perlindungan diri. Anda lihat sisi Anda. Itu saja.

Apa yang keluar dari mulut Anda selanjutnya bukanlah apa yang ingin Anda katakan. Alih -alih secepatnya menyampaikan, “Itu salah,” meluangkan waktu untuk mendengar apa yang mereka katakan. Ini adalah konteks yang valid, dan layak mendapat perhatian Anda sebelum Anda merespons.

Orang lain mungkin saja terkejut dengan seberapa langsung Anda dalam hubungan Anda. Namun kebiasaan menari kuno mereka di sekitar kebenaran, menjaga rahasia dan meletakkan jejak petunjuk alih-alih langsung tidak selalu yang sangat baik.

Keterkaitan: Bagaimana berkomunikasi dengan jelas & langsung (tanpa menjadi kasar)

2. Akun Hormon

Kenali ketika tubuh dan otak Anda dibanjiri hormon yang mengaktifkan Anda. Saat Anda menerima umpan balik yang keras dari pasangan Anda, tubuh Anda dibanjiri hormon seperti kortisol.

Menahan keinginan untuk bereaksi. Sebaliknya, yakin apa yang disebutkan pasangan Anda, dan jangan mengharapkan perilaku agresif pasif untuk mengakhiri masalah. Setelah Anda mengenali respons stres hormonal, putuskan bagaimana Anda ingin menanggapi umpan balik yang sulit. Ini membantu membuat Anda tidak bereaksi dalam kemarahan atau turun ke dalam hubungan “tit untuk tat”.

Anda juga bisa memperhitungkan hormon sepanjang siklus bulanan Anda, seiring bertambahnya usia, dan di waktu lain ketika Anda mungkin saja merasa terpompa. Ini bukan hanya tentang estrogen! Ini juga tentang testosteron dan setiap horomon lainnya, yang semuanya bisa memengaruhi perasaan kita! Ya, itu pendapat yang tidak populer (untuk berapa orang!) Namun bermakna bagi hubungan di mana orang benar -benar ingin menjadi diri terbaik mereka.

Keterkaitan: Kebenaran Menakutkan tentang Apa yang Terjadi Pada Tubuh Anda Saat Anda Tekan

3. Berhati -hatilah dengan set dan pengaturannya

Lomb melalui Shutterstock

Berhati -hatilah dengan pengiriman umpan balik Anda dan tanggapan terhadap umpan balik, daripada hanya menyensor diri Anda sepenuhnya. Kita tak henti-hentinya memulai atau merespons saat terburu -buru sebelum menuju pintu, dan ini tidak pernah menjadi saat yang tepat untuk memberikan perhatian penuh kita.

Tak ada topik yang dapat terlarang, namun mungkin saja ada topik yang perlu ditangani dengan lebih lembut, dan mungkin saja tidak sesering, dan dengan sejumlah besar pertimbangan dan aftercare. Andai seseorang sudah gelisah, andai Anda sudah bergegas keluar pintu ke suatu tempat, Anda tahu, Anda ingin melakukannya sepanjang waktu dan ruang di mana Anda mempunyai waktu dan energi untuk mengatasinya sepenuhnya.

Berapa orang mungkin saja menemukan taktik ini mengecewakan, sebab tak henti-hentinya kali berarti istirahat dari percakapan penting. Namun sepanjang Anda mengawasi waktu untuk kembali ke topik yang penting, jadi tak ada yang merasa ditinggalkan, beristirahat bisa membuat semua perbedaan.

TERKAIT: BAGAIMANA MENGHARGAI KEVERANGAN YANG SULIT MEMBUAT KEBERIKIAN TERBAIK SAYA

4. Berasal dari tempat yang menjadi perhatian

Mendekati semua percakapan besar dari kekhawatiran, bukan kritik. Dekati mereka dengan cara yang Anda yakini bisa mereka dengar. Kritik cenderung menutup orang, bukan membukanya. Mereka cenderung menyampaikan sesuatu.

Andai mereka tidak menyampaikan sesuatu, itu seperti ada pihak ketiga dalam suatu hubungan. Itu tidak harus segera menjadi rahasia. Masih ada perlawanan. Namun mempunyai niat untuk memikirkan bagaimana memberi tahu mereka dengan cara yang bisa mereka dengar, dan cara yang memperlihatkan kepedulian terhadap kesejahteraan mereka, lebih mungkin saja didengar.

Mendatanya hal -hal pada diri sendiri yaitu bagian dari bagaimana kita diajarkan untuk menjadi lebih baik dalam hubungan, namun itu tidak selalu merupakan cara terbaik untuk bepergian. Terkadang Anda perlu menyuarakan perasaan, ketakutan, dan pendapat Anda. Caranya adalah melakukannya dengan baik dan berasal dari tempat empati.

Dengan memakai aturan -aturan ini, Anda bisa menolak sesuai dengan norma untuk hubungan dan menetapkan aturan Anda sendiri, hubungan Anda di luar norma -norma yang dirancang untuk membuat orang sesuai, dll.

TERKAIT: 3 Pakar Hubungan dengan terus terang menjawab pertanyaan, 'Bisakah Anda secara elementary mengubah seseorang?'

Pakar tango Anda menawarkan saran mahir tentang penyembuhan setelah putus, perceraian, atau kematian seseorang yang Anda cintai. Pelajari mengapa orang menipu, alasan umum untuk ghosting, pencegahan bunuh diri, dan tahapan kesedihan setelah kehilangan yang memilukan.