5 Tanda Licik Sabotase Diri dalam Hubungan

Terkadang, satu-satunya hal yang menghalangi Anda dan hubungan yang sehat dan bahagia adalah… Anda. Mengenal seseorang dan lengah memang terasa luar biasa, tetapi keintiman yang sama juga dapat membuat berapa orang takut dan membuat mereka lari ke luar angkasa.

Sabotase diri dalam hubungan bisa muncul dalam berbagai cara. Tetapi pada intinya, hal ini meliputi “pikiran dan perilaku yang merusak peluang Anda untuk menjalin hubungan yang nyata, dalam upaya melindungi diri Anda sendiri,” tutur Idit Sharoni, terapis pasangan dan pembawa acara. Hubungan Tidak Rumit siniar. Dengan tutur lain, ada asumsi bahwa “Kalau aku putus duluan, aku tidak akan terluka.” Atau “sebab ini terasa 'terlalu bagus untuk menjadi kenyataan', sesuatu yang buruk pasti akan terjadi.”

Anda mungkin saja bertanya-tanya, Mengapa ada orang yang sengaja mengacaukan hal baik? Ya, mencintai seseorang membuatmu sangat rentan – dan terkadang, menjauhkan orang yang memegang begitu dengan jumlah besar kekuasaan atas hatimu dapat menjadi strategi untuk tetap aman secara emosional. “Naluri ini, yang sesekali tidak disengaja, dapat berasal dari trauma masa lalu, ketakutan akan ditinggalkan, atau rasa tidak aman sebab tidak 'pantas' dapatkan cinta yang sehat,” jelas Sharoni. Tetapi dalam jangka panjang, lari sebelum Anda terlalu terikat tidak akan melindungi Anda: Ini hanya akan merampas kebahagiaan yang datang dari pengalaman otentik dan penuh kasih.

Andai pola-pola merusak diri ini terdengar familier, pertama-tama Anda harus segera mengenali kapan Anda terjerumus ke dalamnya. Di bawah ini, para terapis membagikan tanda-tanda sabotase diri terbesar (dan paling licik) dalam hubungan yang harus segera diwaspadai, dengan begitu Anda bisa berhenti tahan diri untuk dapatkan cinta yang pantas Anda mendapatkan.

1. Anda menetapkan ekspektasi yang tidak realistis terhadap pasangan Anda

Mengetahui apa yang Anda inginkan adalah satu hal. Mungkin saja pasangan “impian” Anda mempunyai pekerjaan tetap yang mereka sukai atau mempunyai pandangan politik yang sama dengan Anda. Tetapi menetapkan standar yang tidak mungkin saja tercapai, tak ada seorang pun yang bisa memenuhinya, tutur Sharoni, adalah hal lain.

Terus meningkatkan standar juga tinggi (kemudian menggunakannya sebagai alasan untuk menjauh) bisa menjadi bentuk sabotase diri sebab Anda membuat pasangan Anda (dan diri Anda sendiri) merasakan kegagalan. Ini mungkin saja terlihat seperti tidak berkomitmen pada seseorang yang benar-benar Anda sukai kecuali dia mempunyai hobi dan tujuan hidup yang sama dengan Anda. Atau meyakinkan diri sendiri bahwa sebab mereka tidak tersedia untuk digantung satu kaliitulah isyaratmu untuk memberhentikan segalanya. Bahkan andai orang tersebut tidak mempunyai tanda bahaya atau pelanggar kesepakatan, Anda mungkin saja mulai mencari tau sesuatu yang “salah” pada dirinya.

2. Anda bertengkar besar sebab masalah terkecil

Wajar andai Anda merasa kesal sebab hal-hal kecil yang dilakukan atau tidak dilakukan pasangan Anda – seperti menggunakan selimut di saat kegelapan atau lupa membuang sampah. Tetapi andai Anda terus-menerus membesar-besarkan masalah yang tidak penting secara berlebihan, itu dapat menjadi tanda sabotase diri, tutur Angela Sitka, seorang psikoterapis.

Misalkan saja, mungkin saja Anda mengomel tentang betapa “malas” dan “tidak kompetennya” mereka sebab tidak membuang sampah, bukan sekadar mengingatkan mereka. Atau mungkin saja mereka terlambat lima menit untuk makan malam sebab kemacetan lalu lintas, dan Anda mampir sepanjang satu jam berikutnya untuk menceritakan bagaimana keadaan mereka tidak pernah menganggap serius hubungan itu.