:max_bytes(150000):strip_icc()/wake-up-drinks-tumeric-milk-GettyImages-1368341814-41f48c8161874d5c9367173d42ffe794.jpg?w=800&resize=800&ssl=1 "7 minuman energi yang akan membangunkan Anda di pagi hari (itu bukan kopi)")
[ad_1]
Kita semua mempunyai pagi yang lamban dan mengantuk itu, ketika kita pasti membutuhkan sesuatu untuk menendang kita. Namun andai Anda mengurangi kopi (atau tidak terlalu menyukai sepertinya), Anda mungkin saja mencari tau sesuatu yang lain untuk meletakkan minim pegas di langkah Anda.
Tidak perlu khawatir: minuman yang disetujui mahir gizi ini bisa membuat Anda bersemangat tanpa mengandalkan kopi (atau bahkan kafein, dalam beberapa kasus). Tambahkan ini ke kegiatan pagi Anda untuk awal yang baru.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
Jus bit
Andai Anda mencari tau awal yang memberi energi pada pagi hari, jus bit adalah pilihan yang bagus. “Jus bit kaya akan nitrat, yang bisa meningkatkan aliran darah dan pengiriman oksigen,” ujar Melissa Perst, DCN, RDN, juru bicara Academy of Diet and Dietetics. “Ini bisa memberi dukungan stamina dan kewaspadaan psychological.”
Teh Inexperienced Matcha
Bagi orang yang tidak keberatan kafein, Matcha Inexperienced Tea adalah pilihan yang populer. “Teh Inexperienced Matcha mengandung beberapa kafein dan L-theanine untuk kewaspadaan yang santai,” ujar Perst. “Ini juga kaya antioksidan.”
Yerba mate
Untuk minuman Kinder, lebih lembut (namun berkafein) lainnya, Perst menyarankan Yerba Mate, yang merupakan teh yang terbuat dari daun pohon asli Amerika Selatan. “Yerba mate mengandung kafein, theobromine, dan teofilin, yang dianggap memberikan kewaspadaan psychological dan stamina fisik.”
Kopi Chicory
Chicory Espresso, klasik New Orleans, pada nyatanya bukan kopi – diseduh dari akar chicory panggang. “Ini bebas kafein dan mengandung serat prebiotik untuk memberi dukungan kesehatan usus,” ujar Perst. “Ini mempunyai sifat anti-inflamasi. Meski demikian Anda tidak akan mengalami buzz, ini adalah stimulan rendah yang bisa membantu Anda merasa bersemangat sebab dukungan usus.”
Andai Anda mempunyai alergi ragweed, lewati kopi chicory – itu dapat memicu respons alergi.
Susu emas
Golden Milk telah menjadi minuman ramah kesehatan yang populer, sebab manfaat anti-inflamasi dan peningkatan kekebalan tubuh. “Susu emas dengan lada kunyit dan hitam mempunyai sifat anti-inflamasi, yang bisa membantu orang dengan masalah kelelahan merasa lebih waspadai sesekali waktu.”
Jus nanas-selery-lime
Untuk awal yang baru, Perst menyukai kombinasi jus yang lezat ini. “Jus nanas-sely-lime dapat menyegarkan, melembabkan, dan kaya enzim, seperti bromelain, yang bisa membantu pencernaan.” Perst merekomendasikan untuk membuat pilihan jus yang ditekan dingin atau membuat sendiri di rumah untuk menghindari kelebihan gula.
Kopi jamur
Kopi Mushroom telah menjadi pilihan minuman pagi yang baru, menawarkan perpaduan jamur yang dianggap memberikan manfaat nutrisi yang signifikan. “Kopi jamur terus menerus memadukan kopi tradisional dengan ekstrak jamur seperti Lion's Mane, Chaga, Reishi, dan Cordyceps,” ujar Pert. “Manfaat yang diakui termasuk dukungan kognitif dan energi berkelanjutan tanpa kegelisahan kafein.
Kopi jamur terkadang berisi kopi yang pada nyatanya, jadi tinjau campurannya sebelum Anda membeli andai Anda mencoba menghindari kopi. Dan perhatikan bahan -bahan gula atau pengisi yang membuatnya kurang bergizi.
[ad_2]
Sumber: realsimple.com
