Kami Bertanya kepada Psikolog Klinis — Menjadi Mitra yang Lebih Baik Tergantung pada 5 Hal

Sejumlah besar orang yang datang ke konseling pasangan berpikir bahwa masalah hubungan mereka adalah kesalahan pasangannya. Variasi dari hal ini adalah gagasan bahwa Anda berdua mungkin saja sama-sama harus segera disalahkan SEKARANG, tetapi masalah pasangan Anda adalah masalah aslinya. Seiring waktu, mereka melemahkan Anda mencapai sekarang Anda membalas/melepaskan/meledak.

Misalkan Anda tidak sepenuhnya percaya bahwa Anda setidak-tidaknya ikut bertanggung jawab atas segala tantangan dalam hubungan Anda. Dalam hal ini, Anda merampas kesempatan diri Anda untuk tumbuh, berubah, dan menjadi orang dan pasangan yang lebih baik. Anda juga menyabotase peluang Anda untuk memenuhi kebutuhan dalam hubungan Anda, sebab semakin Anda menyalahkan pasangan Anda (baik secara implisit maupun eksplisit), semakin kecil kemungkinan dia ingin dekat atau mengubah perilakunya ke arah yang positif.

Dalam postingan kali ini, saya akan membahas lima pertanyaan yang dapat Anda ajukan pada diri sendiri untuk melakukan introspeksi mendalam tentang pasangan seperti apa Anda, dan bagaimana Anda mungkin saja secara tidak sengaja berkontribusi pada masalah hubungan Anda sementara waktu. Masing-masing dari mereka membuat Anda lihat ke dalam, dan berpikir tentang apa yang mungkin saja telah Anda tutupi sepanjang bertahun-tahun, kelemahan Anda sebagai pasangan, dan bagaimana hal-hal tersebut mungkin saja telah membawa Anda ke dinamika tidak memuaskan apa pun yang ada dalam hubungan Anda sementara waktu.

TERKAIT: 2 Hal yang Dilakukan Setiap Istri Baik Untuk Suaminya

Kami bertanya kepada psikolog klinis — menjadi mitra yang lebih baik berarti 5 hal:

1. Apa yang diajarkan pendidikan Anda tentang pernikahan?

Andai Anda berkata, “Ibu dan Ayah baik-baik saja, mereka bahagia, semuanya baik-baik saja”, ini merupakan penolakan. Semua pernikahan memiliki asumsi dan norma tertentu. Andaikan, ibu dan ayah Anda mungkin saja bahagia sebab mereka berdua punya pendapat yang sama bahwa ayah harus segera mengerjakan semua pekerjaan rumah dan mengasuh anak, dan ayah harus segera mencari tau uang. Tetapi, dalam pernikahan Anda, Anda dan suami mungkin saja tidak mempunyai sudut pandang yang sama, yang berarti bahwa sesuatu yang berhasil untuk orang tua Anda tidak berhasil untuk Anda.

Andai pernikahan orang tua Anda tidak bahagia, tentu saja, itu berarti Anda belajar, setidak-tidaknya hingga batas tertentu, bahwa pernikahan dapat menjadi hal yang buruk, dan Anda mungkin saja merasa terjebak dalam pernikahan yang buruk sekarang sebab Anda secara tidak sadar berasumsi bahwa itulah yang seharusnya terjadi. bepergian. Apa pun situasi Anda, Anda dapat dapatkan manfaat dengan memikirkan setidak-tidaknya 5–10 hal yang Anda pelajari dari mengamati hubungan orang tua Anda, dan bagaimana hal tersebut tetap berkorespondensi dengan masalah perkawinan Anda sementara waktu.

Vitaly Gariev / Pexels

TERKAIT: 10 Ciri Suami Yang Benar Menurut Psikologi

2. Mengapa Anda tidak melakukan hal-hal yang menurut Anda akan membuat hubungan Anda lebih baik?

Kebiasaan banyak orang mengetahui beberapa hal, atau bahkan hanya satu, yang bisa membuat pasangannya lebih bahagia, tetapi mereka mengesampingkan hal tersebut atau memberikan alasan pada diri mereka sendiri mengapa mereka tidak melakukannya. Contohnya adalah pria yang tidak mau bersikap romantis, meski demikian istrinya memintanya sebab istrinya “seharusnya” mengetahui perasaannya dan “tidak yakin pada hari raya Hallmark”.

Atau wanita yang tidak mau berinisiatif dengan suaminya sebab mereka “tidak memikirkannya”, meski demikian suaminya berulang kali menyampaikan bahwa hal ini penting bagi mereka. Pada contoh pertama, mungkin saja seorang suami, setelah introspeksi, akan menyadari bahwa dia merasa sangat tidak nyaman berada di dekat percintaan sebab dia tidak pernah untuk memeriksa tumbuh dewasa.

Dan seorang wanita dalam contoh terakhir akan menyadari bahwa dia tidak memulai keintiman sebab dia tidak senang dengan penampilan tubuhnya setelah mempunyai anak. Menyadari bahwa telah ada alasan internal mengapa Anda tidak memenuhi kebutuhan tertentu pasangan Anda bisa mengubah hubungan Anda.

Hanya sesuatu yang diakui dan disampaikan dengan jelas yang bisa diselesaikannya. Menurut statistik, 33% dari generasi child boomer yang menikah berada dalam pernikahan tanpa keintiman.

3. Apakah Anda berpura-pura telah memaafkan atau mengatasi keluhan yang masih menjadi sumber kepedihan Anda?

Andai, di dalam hati, Anda terus merasa sangat kesal saat pasangan Anda tak ada untuk Anda, tetapi Anda tetap merahasiakan perasaan ini dan berpura-pura bahwa semuanya baik-baik saja, maka tidak mengherankan andai hubungan Anda berada di bawah tekanan. .

Ada pilihan cara untuk menyampaikan rasa sakit hati Anda kepada pasangan agar dia lebih mungkin saja mendengarkan Anda dan merespons secara positif. Andai Anda terus memendam kesedihan atau kemarahan di dalam hati, Anda akan semakin marah dan menjauh dari pasangan, dan hubungan Anda akan memburuk.

studio kapasbro / Pexels

TERKAIT: 9 Aturan Hubungan yang Benar-Benar Bermanfaat yang Diikuti Pasangan Paling Bahagia

4. Apa maksudnya dengan “gajah di dalam ruangan” ketika Anda memikirkan hubungan Anda?

Sesekali, orang memiliki masalah penting dengan hubungan atau pasangannya, tetapi mereka takut untuk mendiskusikannya, atau bahkan memikirkannya dengan jelas dalam pikirannya sendiri. Contohnya adalah orang yang merasa belum pernah saling mencinta dengan pasangannya, tidak punya chemistry, atau malu dengan pasangannya.

Menyingkirkan rasa takut atau ketidakpuasan yang besar dari pikiran Anda tidak akan benar-benar mengatasinya. Terkadang, masalah seperti ini dapat menjadi pemecah masalah, dan terkadang dapat diselesaikannya. Tetapi, dengan cara apa pun, Anda berhak dapatkan yang lebih baik daripada merasa cemas dan tidak puas dalam hubungan sebab tidak mengatasi masalah besar.

5. Dapatkah Anda membayangkan bersama pasangan Anda dalam 5, 10, atau 20 tahun?

Terkadang, orang tidak secara aktif memperbaiki hubungan mereka sebab mereka tahu bahwa mereka tidak ingin bertahan dalam jangka panjang. Andai ini yang Anda rasakan jauh di lubuk hati, kemungkinan besarnya hanya rasa takut yang tahan Anda dalam hubungan sementara waktu. Andai Anda hanya menunggu waktu hingga Anda meninggalkan pasangan, Anda dan dia mungkin saja berhak dapatkan hubungan yang lebih autentik dibandingkan hubungan yang Anda jalani sementara waktu. Salah satu alasan terbesar perceraian adalah kurangnya komunikasi, menurut observasi pada tahun 2013.

Andai postingan ini sesuai dengan Anda, bagikan dengan pasangan Anda. Ini dapat menjadi batu loncatan untuk berdiskusi tentang bagaimana Anda masing-masing berkontribusi terhadap masalah hubungan Anda dengan cara yang berbeda, yang kemudian bisa mengarah pada percakapan tentang cara memberhentikan masalah. Andai diskusi seperti itu tampaknya mustahil, konseling pasangan bisa membantu Anda dan pasangan bisa membicarakan masalah ini dalam suasana yang aman dan santai.

TERKAIT: 7 Kode Curang yang Membuat Pernikahan Anda Lebih Baik Dari Kebanyakan

Samantha Rodman Whiten, alias Dr. Psych Mother, adalah psikolog klinis di praktik swasta dan pendiri DrPsychMom. Dia bekerja dengan orang dewasa dan pasangan dalam kelompoknya berlatih Kesehatan Perilaku Hidup Terbaik.