Mengapa Tidur Siang Yaitu Sahabat Introvert, Ini Dia Penjelasannya

Psikologi, SekitarKita.{id} – Bagi para introvert, menutup mata sejenak berarti kita dan dapat menutup dunia luar untuk untuk saat ini.

Ini hari Senin pagi. Anda lihat sekilas jadwal Anda hari tersebut serta merasa lelah hanya dengan untuk memeriksa.

Rapat, rapat, serta lagi pertemuan. Ah, kehidupan seorang introvert yang hidup di dunia ekstrovert!

Untungnya, Anda sudah terbiasa menjadwalkan tidur siang selagi 30 menit untuk diri sendiri setiap sore.

Anda lihat celah kecil di kalender Anda, serta meski demikian hari ini sibuk, Anda tahu bahwa Anda akan mendapat minim waktu istirahat untuk membuat Anda terus maju.

Bagi banyak sekali introvert, tidur siang yaitu bagian penting dari hari mereka. Ini yaitu cara untuk mengisi ulang, mengendalikan ulang, serta terus berjalan di dunia kita yang bergerak cepat.

Apakah Anda penggemar tidur siang? Dari satu introvert ke introvert lainnya, berikut sembilan alasan mengapa tidur siang dapat menjadi sahabat yang terbaik bagi seorang introvert.

9 Alasan Mengapa Tidur Siang Yaitu Sahabat Introvert

1. Menutup mata sejenak memungkinkan kita menutup dunia untuk untuk saat ini.

Dunia terkadang terasa seperti tempat yang bising serta membebani. Oke, tak henti-hentinya kali. Saat kita berbaring, berpelukan dengan selimut hangat, serta memejamkan mata sebentar sepertinya dunia telah berhenti.

Untuk saat ini, kita akan mampu menyendiri, serta sepertinya tidak peduli apa lagi yang sedang terjadi. Ini yaitu lambang waktu sendirian.

2. Tidur siang yaitu cara yang bagus untuk menjadi lebih baik tenaga setelah bersosialisasi.

Pernahkah Anda merasa sangat kehabisan energi setelah bersosialisasi? Tunggu, siapa yang aku bercanda… kita semua introvert di sini.

Tentu saja pernah! Riset justru memperlihatkan bahwa interaksi sosial yang berlangsung lebih dari tiga jam bisa menimbulkan rasa kelelahan sosial siapa punapakah introvert atau ekstrovert.

Sebagai introvert, ambang batas kita untuk bersosialisasi sesekali tidaklah sebaik tersebut.

Menurut sebuah tulisan di Psych Central, “Meski demikian introvert menghargai sosialisasi, mereka berinvestasi banyak sekali energi mencoba menavigasi lingkungan yang menuntut secara sosial, yang dikarenakan kelelahan sosial.”

Saat kita merasa lelah secara sosial, terkadang tidak ada lagi yang lebih menjadi lebih baik daripada tidur siang yang nyaman.

3. Tersebut yaitu “alasan” untuk meluangkan waktu untuk diri kita sendiri.

Ini sepertinya tidak seperti kita membutuhkan sebuah alasan untuk meluangkan waktu untuk diri kita sendiri, tetapi terkadang hidup dapat menjadi sangat menuntut serta sulit untuk memperlambatnya.

Sebagai seorang introvert, kita bisa melakukan pekerjaan yang terbaik kita ketika kita memiliki banyak sekali waktu sendirian untuk menjadi lebih baik tenaga.

Tersebut sebabnya menyelinap untuk tidur siang dapat terasa seperti bentuk perawatan diri paling mewah di hari yang sibuk.

Tersebut yaitu cara sempurna untuk memperlambat serta menekan tombol reset sebelum kembali ke hari kita.

4. Menghilangkan stres? Ya silahkan.

Stres yaitu bagian yang tak terelakkan dalam hidup kita serta terserah pada kita untuk mengatasinya cara sehat untuk mengelolanya.

Tetapi, jika kita merasa sangat lelah – hal yang wajar bagi kita yang introvert karena itu terlalu banyak sekali berpikir serta bersosialisasi dapat melelahkan – ini akan menjadi tantangan bagi kita untuk mengatasi stres melalui yang sehat.

Jauh lebih mudah untuk membuat bencana serta merenung ketika Anda kelelahan, bukan? Hal tersebut tentu saja terjadi pada saya.

Memasuki, tidur siang. Menurut Psychology These days, “Terkini riset memperlihatkan bahwa tidur siang mengurangi stres serta memperkuat sistem kekebalan tubuh pada orang yang kurang tidur.

Tidur siang dan bisa menjaga tekanan darah sebagai respons terhadap stres.”

Jadi, tidur sianglah! Ini akan membantu Anda menghadapi situasi stres melalui yang lebih santai.

5. Ini saatnya kita benar-benar dapat menutup pikiran untuk untuk saat ini.

Sebagai introvert, kita cenderung menghabiskan banyak sekali waktu di kepala. Kita terprogram untuk berpikir secara mendalam, bukan bertindak impulsif.

Sepertinya tidak jarang kita memikirkan 452 hasil yang dengan cara yang berbeda sebelum bagaimanapun juga membuat keputusan.

Meski demikian hal ini membantu kita mengambil keputusan yang bijaksana, mempunyai pikiran yang aktif setiap saat dan dapat sangat melelahkan.

Meski demikian meditasi yaitu cara luar biasa untuk memperlambat pikiran kita, tidur siang pada nyatanya merupakan cara yang terbaik mematikan pikiran kita sejenak serta istirahat saja.

Tidur siang selagi 90 menit dapat menjadi cara yang menyenangkan untuk menenangkan pikiran introvert yang aktif.

6. Tidur siang bisa membantu kita menjadi lebih kreatif serta memberikan ide-ide segar.

Apakah Anda terlalu memikirkan proyek yang perlu Anda lakukan? mengakhiri sudah? Aku mengangkat tanganku tinggi-tinggi ke sini!

Jika Anda merasa terhambat secara kreatif, terus menatap kosong ke layar komputer mungkin saja sepertinya tidak akan membantu. Apa Dapat tapi tolong? Anda bisa menebaknya — tidur siang.

“Tidur siang singkat bisa meningkatkan aktivitas di belahan otak kanan – adalah house otak yang mengendalikan kreativitas serta wawasan,” kata Michael J.Breus, Ph.D. dalam artikel Psychology These days tentang bagaimana tidur siang bisa meningkatkan kehidupan Anda. “Tidur siang dan mendorong komunikasi silang yang lebih besar sekali antara belahan otak kanan serta kiri – mendorong terjadinya percakapan silang antara otak kreatif serta otak analitis Anda.”

Tidur siang tersebut serta Kemudian kembalilah ke proyek kreatif tersebut.

7. Tempat tidur kita yaitu tempat yang aman untuk beristirahat.

Karena itu kita para introvert menghargai waktu sendirian, penting bagi kita untuk mempunyai ruang yang terasa aman bagi kita untuk menyendiri serta meluangkan waktu untuk diri kita sendiri.

Bagi banyak sekali dari kita, tempat tersebut yaitu tempat tidur kita — serta kamar tidur kita yaitu tempat berlindung.

Ketika segala sesuatunya terasa terlalu menstimulasi, berisik, serta membuat stres, terkadang tidak ada lagi tempat yang lebih baik untuk dituju selain kenyamanan tempat tidur Anda sendiri.

Jadi, nyalakan white noise serta tidurlah di tempat tidur empuk Anda untuk tidur siang. Ini bagus untukmu!

8. “Energy naps” dapat memberi kita angin segar.

Apakah Anda minim menunda-nunda hari Anda? Merasa stres? Berpikir secara berlebihan? Mungkin saja ini saatnya untuk melakukan energy nap.

Meski demikian tidak ada lagi definisi medis untuk “energy nap”, pada dasarnya maksudnya hanyalah tidur siang singkat durasinya berkisar antara 10-30 menit.

Bagi sebagian orang, tidur siang yang lama justru membuat mereka merasa pening, sedangkan tidur siang yang singkat terasa lebih menjadi lebih baik.

Menurut sebuah tulisan di Situs internet Klinik Cleveland“Tidur siang singkat bisa membantu Anda mengurangi rasa kantuk serta meningkatkan suasana hati, kewaspadaan, waktu reaksi, memori jangka pendek, fokus, serta konsentrasi.”

Karena itu introvert cenderung kewalahan serta mudah lelah, tidur siang sebentar dapat menjadi hal yang kita perlukan untuk menjadi lebih baik tenaga dengan cepat.

9. Ini yaitu cara yang sehat untuk melakukan dekompresi.

Di dunia Barat, kita hidup dalam budaya serba cepat yang cenderung memberikan banyak sekali tekanan pada kita untuk setiap saat produktif serta sibuk.

Tetapi, terutama bagi orang-orang introvert, terus-menerus bersikap “aktif” tidaklah sehat. Sejujurnya, ini sepertinya tidak bagus untuk siapa pun!

Faktanya yaitu, sebagai introvert, kita memerlukan lebih banyak sekali waktu senggang untuk beristirahat, entah tersebut dihabiskan dengan membaca, menulis jurnal, atau tidur siang.

Cukup banyak budaya, termasuk Spanyol, Italia, Yunani, serta beberapa negara Amerika Latin, yang secara historis mempromosikan hal ini pentingnya dari tidur siang.

Nah, itulah impian seorang introvert. Faktanya, sebuah studi tahun 2011 menemukan bahwa tidur siang bisa memberikan manfaat kardiovaskular.

Para peneliti menemukan bahwa peserta yang tidur siang setidak-tidaknya selagi 45 menit dalam sehari mempunyai rata-rata tekanan darah yang lebih rendah setelah merasakan stres psikologis dibandingkan mereka yang sepertinya tidak tidur siang.

Jadi daripada merasa bersalah karena itu perlu bersantai serta istirahat, mari kita fokus pada alasan mengapa tidur siang tersebut benar-benar menyenangkan. sehat hal yang harus segera kita lakukan.

Apa manfaat favorit Anda dari tidur siang? Beri tahu kami di komentar di bawah!

Anda mungkin saja ingin: