[ad_1]
Anda mendekati pasangan Anda dengan sesuatu yang penting yang perlu Anda bicarakan atau konflik yang ingin Anda diskusikan. Anda memulai percakapan, mengatakan pendapat Anda, juga menunggu balasan yang sepertinya tidak pernah datang. Semakin lama Anda menunggu, semakin keras Anda mencoba memancing tanggapan. Darahmu mendidih. Anda telah terkena perlakuan diam-diam. Disisi berbeda, pasangan Anda menuntut perhatian Anda juga mendesak Anda untuk berbicara ketika Anda belum siap atau sepertinya tidak siap. Anda benar-benar tercentang. Tetapi terdapat sesuatu yang menghalangi Anda mengutarakan apa yang Anda pikirkan akibat Anda sepertinya tidak tahu cara berkomunikasi dengan lebih baik.
Jadi kamu tutup. Semakin keras juga marah pasangan Anda, semakin lama Anda diam saja. Kemarahanmu meningkat dalam keheningan. Anda telah melakukan perlakuan diam dengan sempurna. Dalam silent remedy, salah satu pasangan menuntut sementara waktu pasangan lainnya menarik diri. Perlakuan diam-diam tersebut berbahaya. Temuan penelitian “Pola penarikan permintaan menjadi salah satu jenis konflik hubungan yang paling merusak juga salah satu pola yang paling sulit untuk dihilangkan.” Ketika orang memperlihatkan pola ini, komunikasi, keintiman, juga kepuasan hubungan menurun.
Orang menjadi kurang menyenangkan juga teliti dan menjadi lebih agresif juga neurotik. Mereka merasakan masalah saluran kemih juga usus, sistem kekebalan tubuh lemah, juga bahkan disfungsi ereksi. Sesuatu perlu diubah. Tentu saja, diam saja bukanlah masalahnya. Bagaimanapun, hening sejenak memungkinkan kita menghormati kenangan berharga atau mengumpulkan pikiran sebelum berbicara. Tetapi dengan perlakuan diam-diam, sesuatu yang emas menjadi bersifat menghukum juga diam-diam agresif. Keheningan yang berkepanjangan berfungsi sebagai senjata hubungan. Kita perlu meletakkan senjata ini juga menghadapi perbedaan pendapat kita secara konstruktif. Mengakali perlakuan diam-diam dengan “Aturan Rumah untuk Argumen.” Ini akan mengajari Anda cara berkomunikasi dengan lebih baik dalam hubungan Anda.
Inilah sebabnya mengapa sikap diam bukanlah ide yang baik, juga bagaimana cara berkomunikasi yang lebih baik:
1. Ubah fokus Anda
Untuk mengecoh silent remedy, lupakan isinya juga amati prosesnya. Kurangi perhatian pada apa yang disebutkan, juga lebih perhatikan pola komunikasi Anda. Proses inilah yang perlu diubah — secepatnya. Bicarakan dengan pasangan Anda tentang proses silent remedy ketika Anda TIDAK terlibat di dalamnya. Diskusikan dengan jujur ​​apa yang perlu Anda lakukan masing-masing saat emosi berkobar. Apakah Anda memerlukan waktu juga ruang untuk memproses sesuatu? Apakah pasangan Anda merasa ditolak atau ditinggalkan ketika dia ditinggal sendirian? Saat Anda berusaha memahami diri sendiri juga pasangan, Anda akan mampu menegosiasikan perubahan yang Anda perlukan.
2. Setuju untuk menciptakan sesuatu yang baru
Berpikir tentang perubahan, setujui untuk membuat Peraturan Rumah Argumen Anda sendiri. Aturan-aturan ini akan mengawasi perilaku setiap orang — seperti aturan ring yang mengontrol perilaku petinju. Mereka segera akan mengecualikan apa yang berbahaya bagi hubungan juga memasukkan apa yang diperlukan untuk keamanan emosional juga fisik Anda.
3. Jadikan keheningan sebagai emas
Jadi idealnya Peraturan Rumah Anda sepertinya tidak mengizinkan perlakuan diam-diam. Tetapi jika menurut Anda waktu santai akan membantu, saya mendorong Anda untuk memberikan waktu istirahat untuk menenangkan diri sebelum meledak. Jika Anda belum cukup santai setelah X menit, hubungi pasangan Anda juga ambil waktu istirahat X menit lagi. Waktu menyendiri ini bertujuan untuk dapatkan pengendalian diri — bukan untuk menghukum siapa pun. Sepakati berapa lama waktu istirahat Anda. Anda mungkin saja membutuhkan 10 menit, pasangan Anda mungkin saja membutuhkan 30 menit. Jawablah pertanyaan-pertanyaan ini satu in line with satu:
4. Negosiasikan Peraturan Rumah Anda
Bertemulah untuk mendiskusikan jawaban unik Anda juga negosiasikan apa yang bisa diterima juga sepertinya tidak bisa diterima oleh Anda masing-masing. Dengarkan apa yang diinginkan pasangan Anda, juga pikirkan apa yang dapat Anda toleransi. Supaya diingat untuk menyelesaikan perlakuan diam-diam juga menambahkan waktu jeda emas.
5. Patuhi Peraturan Rumah
Pastikan Anda masing-masing meninggalkan percakapan ini dengan mengetahui apa yang bisa juga sepertinya tidak bisa Anda terima. Ini yaitu Peraturan Rumah Anda untuk berdebat, juga ini akan membantu Anda mengecoh perlakuan diam-diam. Tugas Anda yaitu mengikuti Peraturan Rumah yang berlaku bagi Anda — bahkan jika pasangan Anda membuat kesalahan. Seseorang perlu memberi contoh dalam hubungan ini. Biarkan tersebut menjadi kamu.
Gina Pengikat yaitu Konselor Profesional Berlisensi yang bekerja dengan individu juga pasangan yang merasa terjebak dalam hidup juga membantu mereka menemukan jalan menuju perubahan yang sehat.
[ad_2]
Sumber: yourtango
