[ad_1]
Rahasia, keintiman, atau uang (atau rahasia, seks, dan uang?) — sumber stres yang paling umum dalam pernikahan. Lebih seringnya, biasanya rahasia tentang keintiman dan uang! Menurut sebuah penelitian, 33% orang mengaku berbohong kepada pasangannya tentang keuangan dengan sekitar 7 juta orang Amerika melaporkan bahwa mereka menyembunyikan rekening financial institution rahasia. Dalam sebuah jajak pendapat, lebih dari 1.000 orang dewasa Amerika melaporkan bahwa masalah keuangan pribadi adalah penyebabnya pemicu stres nomor satu! Khususnya, masyarakat kita semakin mengalami stres dibandingkan 6 bulan atau bahkan 5 tahun yang lalu! Jadi, jika stres tidak kunjung hilang, lalu apa yang dapat Anda lakukan?
Rahasia itu berbahaya dan bisa menjadi lereng licin yang berbahaya yang dimulai dengan element kecil yang Anda tinggalkan saat membicarakan hari Anda, hingga kebohongan putih tentang berapa banyak yang Anda habiskan di toko. Seiring berjalannya waktu, hal itu menjadi sebuah kebiasaan, dan seperti kebiasaan lainnya, kebohongan semakin membesar hingga Anda merasa hidup Anda tidak terkendali! Jika Anda berbohong atau menyembunyikan informasi dari pasangan Anda, hidup bisa berubah antara ketakutan, rasa bersalah, rasa malu, kebencian, dan pembenaran atas apa yang Anda lakukan (dan alasan Anda melakukannya). Kemudian Anda melakukannya lagi.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
Pada titik ini, Anda mati rasa dan satu-satunya hal yang Anda rasakan adalah kelelahan dan sendirian. Anda sendirian dalam pernikahan ini dengan pasangan yang tidak mengenal Anda dan Anda tidak tahu bagaimana mengubahnya. Jika Anda mendapati diri Anda hidup dalam kebohongan dengan pasangan Anda, Anda harus mengambil langkah-langkah untuk memperbaiki kesenjangan tersebut — bahkan jika Anda harus menghubungi ahli hubungan atau pendeta Anda. Jangan menunda! Jika pernikahan Anda sedang bermasalah, mungkin hal itu tampak seperti segunung masalah jika dilihat dari sudut pandang Anda.
Sebagai langkah awal, Anda harus memutuskan untuk mulai mengubah pola komunikasi Anda berdua. Jadi, jangkaulah dia dengan kebaikan. Jaga sikap tenang dan tanyakan padanya kapan dia bisa duduk dan ngobrol, berdua saja tanpa gangguan (tidak larut malam, tidak setelah minum, dan selalu matikan ponsel). Yang terbaik adalah saat Anda beristirahat dan segar. Setelah Anda berdua mengetahui sumber stres dalam pernikahan dan membuat rencana untuk berkomunikasi, Anda dapat melakukan upaya nyata untuk mengatasi masalah pernikahan Anda.
Berikut 7 cara untuk mencegah stres karena uang, seks, dan rahasia agar tidak mengakhiri hubungan Anda:
1. Putuskan sekarang juga untuk menghadapinya secara berbeda
Ubah pola pikir Anda dari khawatir dan negatif (atau marah dan pemarah) menjadi penuh harapan, tekad, dan positif! Berani dan lihat langsung masalahnya. Cobalah teknik ini: Bicaralah pada diri sendiri tentang masalahnya dengan cara yang sama seperti sahabat Anda berbicara kepada Anda tentang masalahnya! Sahabat terbaik Anda akan sabar, suportif, dan penuh perhatian. Sahabat terbaik Anda akan menjadi pemandu sorak Anda dan memberi tahu Anda bahwa Anda bisa melakukan ini dan bagaimana Anda bisa melewatinya dengan sukses!
2. Santai, bernapas dan mulai dengan tenang
Ingatlah bahwa ini adalah kesempatan Anda untuk menjadi sahabatnya dan mendukungnya sepanjang percakapan sehingga bersama-sama Anda berhasil melewati bagian-bagian percakapan yang lebih sulit dengan sikap penuh kasih.
3. Lepaskan
Ini tentang memaafkan diri sendiri – dan satu sama lain – atas tindakan di masa lalu dan bergerak maju dengan tujuan khusus untuk menyembuhkan masalah dan menghilangkan stres dalam hubungan Anda.
4. Bekerja sebagai tim
Mintalah bantuan pasangan Anda sehingga Anda masing-masing memiliki bagian Anda sendiri dalam proses tersebut.
5. Mulailah dari yang kecil dan teruskan ke atas
Mulailah dengan langkah-langkah kecil yang bertahap, dan bila Anda berhasil, lanjutkan ke langkah-langkah perantara. Kemudian, setelah Anda mencapai kesuksesan bersama, lakukan langkah-langkah yang lebih besar untuk menyelesaikan kesuksesan. Putuskan pemicu stres mana yang akan Anda hadapi, sebutkan pemicu stres tersebut, definisikan, dan kemudian bekerja sama untuk menghilangkannya! Bagi masalah menjadi langkah-langkah yang mudah digunakan dengan berkomunikasi secara jelas untuk memastikan pemahaman di antara Anda berdua. Contoh: Anda dapat melunasi satu atau seluruh tagihan, mendapatkan pekerjaan baru, melakukan telecommute, dibandingkan harus melakukan perjalanan jarak jauh, atau pulang lebih awal suatu malam dalam seminggu untuk makan malam keluarga (atau kencan malam). Identifikasi bersama-sama penyebab stres nomor satu yang berdampak negatif pada pernikahan Anda.
6. Hargai apa yang Anda miliki
Visualisasikan hidup Anda tanpa pemicu stres dan bicaralah satu sama lain selama beberapa saat tentang seperti apa dan bagaimana rasanya. Ini adalah alat yang sangat ampuh untuk perubahan positif. Bagikan fantasinya!
7. Jadwalkan check-in mingguan
Jadikan ini sebagai percakapan mingguan sehingga Anda dapat saling “menghubungi” satu sama lain untuk mengetahui perkembangannya dan melakukan penyesuaian jika diperlukan. Dengan cara ini, ia akan menjadi cair dan tidak kaku. Hal ini akan bersifat kolaboratif dan sukarela, bukan didikte atau diminta. Singkatnya, ada harapan untuk menyelesaikan tekanan dalam hubungan Anda. Cobalah untuk mengingat bahwa keintiman sejati adalah tentang berbagi pikiran, perasaan, dan perilaku. Kejujuran dimulai dengan berbagi perasaan Anda dengan pasangan. Sekarang Anda memiliki keterampilan dan alat untuk membantu Anda berkomunikasi, jujur, dan memajukan pernikahan atau hubungan Anda.
Margot Brown, LMFT, PsyD, adalah pelatih karier dan perceraian, dan penulis Mulailah Hubungan Anda Sekarang! Pindah Atau Pindahpanduan untuk komunikasi yang lebih baik antar pasangan.
[ad_2]
www.yourtango.com
