[ad_1]
Terkadang kita semua mengamuk, membocorkan rahasia orang lain, menangis di depan umum, atau tidak bisa berhenti tertawa saat ada acara serius. Namun bagi sebagian orang, hal ini terjadi terus-menerus karena emosinya benar-benar di luar kendali. Sekarang saya sarankan Anda mengikuti tes untuk mengetahui cara melakukannya. Jawab saja sejujurnya agar hasilnya benar.
Apakah Anda siap mengambil langkah pertama jika Anda benar-benar mencintai seseorang?
Oh tidak, aku akan menjadi gila karena malu dan menjadi merah seperti tomat!
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
Bisa, tapi agak sulit.
Seberapa sering Anda melanggar janji Anda?
Seringkali, tapi bukan karena kedengkian, hal ini terjadi seperti ini.
Tidak, ini bukan aturan saya.
Hal ini terjadi jika kondisi tidak memungkinkan untuk dibendung.
Apakah Anda sering terbangun dengan langkah yang salah?
terus menerus! Mungkin dia tidak berdiri, tapi jatuh dari tempat tidur?
Tidak, biasanya suasana hatiku sedang baik kecuali terjadi sesuatu yang tidak biasa.
Itu terjadi, tapi saya mencoba untuk tidak memikirkannya.
Apakah Anda menangis saat menonton movie sedih?
Oh, jangan beri aku roti, biarkan aku menangis.
Yah, hanya jika kamu benar-benar sedih…
Jarang, tapi kebetulan saya bukan robotic.
Jika teman Anda pergi keluar bersama teman-temannya, Anda…
Saya akan meneleponnya setiap 30 menit agar dia tidak santai. Kau tak pernah tahu!
Waktu yang tepat untuk menghabiskan waktu bersama teman-teman Anda! Jika sudah larut, aku akan tidur. Saya percaya padanya.
Aku tidak akan tidur sampai dia kembali, aku akan berpura-pura tidur ketika dia kembali.
Teman Anda sudah lupa sudah berapa lama Anda berpacaran. Apa yang menantinya?
ini sudah berakhir! Dia tidak ingat apa-apa, fool.
Oh, ayolah, ini tidak terjadi pada siapa pun. Sejujurnya, saya bisa melupakan diri saya sendiri.
Saya harap dia ingat. Jika tidak, saya akan mulai marah.
Akui saja, pernahkah Anda terjebak dalam kebohongan?
Saya mencoba berbohong, tetapi semuanya tertulis di wajah saya, jadi saya tidak berhasil.
Tidak, karena aku tidak berbohong.
Saya tahu cara berbohong dengan baik, jadi saya tidak akan terdeteksi. Tapi saya melakukan ini dalam kasus ekstrim.
Jika aku mempercayakanmu sebuah rahasia, apakah kamu akan menyimpannya?
Semuanya, anggap ini bukan rahasia lagi. Aku tidak bisa menahan keinginan untuk memberitahunya.
Sejauh yang saya bisa, saya adalah orang yang paling bisa diandalkan.
Baiklah…Aku bisa memberitahu pria itu, tapi tidak lebih.
Tarik napas dalam-dalam untuk menenangkan diri
Ketika emosi Anda tidak terkendali, pernapasan Anda juga sering kali menjadi tidak standard, sehingga memperburuk perasaan stres dan kecemasan Anda. Putuskan lingkaran setan ini ketika Anda merasakannya terbentuk dengan menarik napas dalam-dalam beberapa kali untuk menenangkan pikiran dan tubuh Anda. Cobalah bernapas dalam-dalam jika bisa, fokus menenangkan diri agar pernapasan dalam lebih efektif.
Fokus pada sensasi fisik untuk memfokuskan kembali pikiran Anda
Kehilangan kendali atas emosi sering kali disertai dengan hilangnya kesadaran diri dan tempat; Anda akan tenggelam dalam perasaan Anda hingga kehilangan kesadaran akan keberadaan Anda. Untuk mengatasi hal ini, paksakan diri Anda untuk memperhatikan secara langsung hal-hal di sekitar Anda atau sensasi fisik yang Anda rasakan.
Relakskan otot Anda untuk meredakan ketegangan fisik dan psychological
Perhatikan baik-baik apa yang Anda rasakan di setiap bagian tubuh Anda dan kenali di mana ada ketegangan, lalu paksa diri Anda untuk merilekskan house yang tegang itu. Relakskan tangan Anda, rilekskan bahu Anda, dan biarkan ketegangan hilang dari kaki Anda. Putar leher Anda dan gerakkan jari Anda. Menghilangkan stres fisik dapat membantu menstabilkan pikiran Anda.
Beri diri Anda izin untuk memeriksa perasaan itu dan memahaminya dengan cermat
Memendam perasaan, menekannya, atau mengabaikannya tidak akan membuat perasaan itu hilang. Perasaan itu hanya akan muncul dan muncul kembali di kemudian hari, jadi penting untuk membiarkan diri Anda merasakannya sebagaimana adanya. Namun ini tidak berarti Anda terus memikirkan perasaan Anda dan terus menjadi tawanannya. Sebaliknya, luangkan waktu, misalnya 15-30 menit, untuk mengungkapkan perasaan Anda.
[ad_2]
www.asiacue.com
