5 Masalah Pasangan yang sangat tidak bahagia muncul secara tertata di kantor saya, jelaskan terapis

Sebagai seorang terapis hubungan yang menasihati para lajang dan pasangan, saya telah mengetahui kekhawatiran, paksaan, rahasia, dan keinginan pasangan yang mengharapkan untuk dapat mencari tahu apa yang diperlukan untuk menemukan dan mempertahankan cinta. Tidak peduli usia, sejarah, atau standing keuangan mereka, pertanyaan yang ditanyakan pasien dan keinginan mereka jatuh di pangkuan saya serupa.

Kekhawatiran mereka kemungkinan menggemakan milik Anda. Mengetahui Anda tidak sendirian dalam mendatanya perasaan ini dapat menjadi salep, langkah menuju penyembuhan. Jadi saya membuka pintu kantor saya untuk menyampaikan pengakuan terapis dan lima masalah paling umum pasien yang tidak bahagia dibesarkan di settee saya.

Berikut adalah lima masalah pasangan yang tidak bahagia yang dibesarkan secara tertata di kantor saya:

1. 'Saya harus segera menyembunyikan siapa saya nyatanya'

Di bawah keberanian dan kemarahan, seorang pasien memancarkan ketika meratapi bahwa tak ada seorang pun (ini yang bisa meliputi pasangan untuk saat ini) tampaknya benar-benar mampu memberikan cinta, terus menerus kali terletak sedalam tulang: sesuatu dalam diri saya secara inheren tidak layak. Ketakutan ini dikarenakan orang menyembunyikan diri mereka yang nyatanya, dan seperti yang ditunjukkan oleh observasi 2010, bisa memengaruhi kesehatan hubungan dan kesejahteraan individu di dalamnya.

*Janet B., seorang perceraian berusia 34 tahun, mengakui, “Invoice adalah buku terbuka. Tapi saya tahan begitu sejumlah besar, sebuah aborsi yang saya miliki sebagai seorang remaja, dan pikiran bersalah yang saya miliki tentang rekan kerja yang dapatkan kenaikan gaji lebih besar sekali daripada saya. Saya tidak ingin suami saya berpikir saya adalah orang jahat.” Dia tertawa sedih ketika saya memperlihatkan, “Sebaliknya, pemotongan Anda membuat Anda menjadi orang asing.”

Tip Terapis: Jelas, benih harga diri rendah berakar pada jiwa seseorang, dengan begitu sulit untuk di-root dengan trik Abracadabra 1-2-3. Tapi itu sangat membantu di saat -saat ketika Anda merasa, “Oh, saya tidak dapat menyampaikan itu kepadanya. Saya akan terdengar terlalu mengerikan,” untuk menyampaikan pada diri sendiri, “semua orang mempunyai pikiran yang kejam. Tak ada yang sempurna. Apakah saya lebih suka berpura -pura menjadi sempurna atau mencoba menjadi nyata dan membuat hubungan yang tulus?”

TERKAIT: 4 hal yang dilakukan orang yang sangat otentik tanpa mencoba

2. 'Pasangan saya tidak mengerti atau peduli tentang bagaimana perasaan saya'

Glance Studio melalui Shutterstock

Berikut adalah ironi utama hubungan: di era di mana ribuan teman tersedia dengan klik, kami merindukan jodoh yang benar -benar akan dapatkan kami, dengan begitu meredakan rasa isolasi kami. Tetapi 60% dari pasien yang saya nasihatkan mengeluh merasa lebih sendirian di tempat tidur ganda mereka daripada ketika mereka tidur solo.

Terutama dalam kemitraan jangka panjang, ada bahaya menjadi terasing secara emosional ketika pasangan berhenti yakin bahwa pasangan mereka lihat sisi mereka. Observasi dalam kepribadian dan psikologi sosial menyarankan bagaimana dinamika ini terus menerus berakar pada ketakutan menjadi lajang dan menetap lebih minim dalam suatu hubungan.

*Kate M., 40, menyampaikan dalam sesi terapi dengan suaminya sepanjang tiga tahun, “Don tidak mengerti bahwa aku perlu mendengar tutur -kata 'Aku mencintaimu' lebih dari dua kali setahun atau aku tidak merasa peduli.” Pasangannya membantah dengan nada yang pasrah, “dan dia tidak mengerti bahwa itu menyakiti saya sebab dia pikir saya tidak mencintainya.”

Tip Terapis: Pasangan mungkin saja menyaksikan bibir pasangannya bergerak, namun kata-kata itu terus menerus mendarat seperti lirik untuk soundtrack yang sudah lama direkam ke memori, begitu sejumlah besar wallpaper verbal. Berikut adalah latihan sesuatu yang luar biasa untuk membantu mitra reboot keterampilan mendengarkan dan pemahaman mereka: bergiliran berbicara. Saat dalam mode mendengarkan, perhatikan seolah -olah Anda akan dinilai pada jawabannya. Ulangi intisari dari apa yang mereka katakan. Ketika mereka terlepas dari segalanya berkata, “Ya, itu benar!” Giliran Anda untuk berbicara, didengarkan, dan memperbaiki asumsi yang salah mencapai Anda benar -benar merasa terdengar.

Begitu Don mengerti bahwa Kate merasa ayahnya tidak pernah benar -benar mencintainya, dia tidak perlu mendengar tutur -kata itu sebagai tuduhan bahwa dia tidak cukup mencintai kepadanya. Dan begitu Kate benar -benar lihat bahwa pasangannya telah dibesarkan oleh orang tua yang mengambil pajangan emosional sebagai tanda kelemahan, dia menyadari biaya tinggi untuk pasangannya untuk menjadi efusif secara verbal.

TERKAIT: 11 hal yang dilakukan orang yang tampak sangat peduli namun nyatanya tentang kontrol

3. 'Dindingku punya dinding'

Bahkan ketika mereka sendirian (untuk sebagian orang, terutama ketika mereka sendirian), sejumlah besar pasien melaporkan masih merasa mengenakan pakaian dalam baju besi yang kikuk, menyakitkan, meski demikian tidak terlihat.

*Tara P., 39 dan tinggal bersama tunangannya, mengakui, “Setiap kali saya menjalin hubungan, saya menempatkan pria itu melalui serangkaian 'tes' untuk membuktikan kesetiaannya kepada saya. Andai Dan tidak ingat saya mempunyai pertemuan bisnis yang penting hari ini, itu membuktikan bahwa ia tidak benar -benar mencintai saya. Andai Dan, itu tak ada yang berarti bahwa dia tak ada gunanya. pesta.

Tip Terapis: Sepanjang terapi, begitu lapisan demi lapisan pertahanan perlahan, dengan hati -hati dikupas kembali, yang biasanya dibiarkan adalah seorang anak yang dibakar ditinggalkan. Itulah tempat menakutkan yang Anda kunjungi ketika Anda membuat diri Anda rentan terhadap orang lain. Dengan demikian, penutupan emosional.

Benar, adalah bijaksana untuk melindungi diri Anda dengan orang -orang mencapai mereka terbukti layak untuk kepercayaan Anda. Namun, begitu seseorang telah terbukti berulang -ulang bahwa mereka ada di pihak Anda, sebelum mengikuti ujian lain, mengambil napas dan bertanya pada diri sendiri, 'Dalam situasi ini, apakah ada alasan yang sah untuk ketidakpercayaan, atau apakah anak batin saya menjalankan pertunjukan?'

Keterkaitan: 5 Kebiasaan Santai Seseorang yang merasa tidak terlihat dalam hubungan mereka – bahkan untuk diri mereka sendiri

4. 'Bahkan saat kita berada di tempat yang baik, aku khawatir aku akan mengacaukan semuanya'

Stok cepat melalui Shutterstock

Pasien demi pasien telah kumpul di seberang saya dan mengaku bahwa sementara itu dia mempunyai harga diri yang cukup baik dan yakin dirinya mampu cinta, ada ketakutan rahasia terlepas dari segalanya melakukan sesuatu untuk mengacaukan segalanya. Ketakutan akan keintiman, seperti yang dieksplorasi dalam studi tahun 2021, terus menerus kali berasal dari rasa takut mengulangi kesalahan orang tua yang bercerai.

*Sharon M., seorang ibu tunggal berusia 42 tahun, mengaku, “Dalam hidup kerja saya, saya Pollyanna. Saya aman bahwa hal-hal akan berjalan seperti yang saya inginkan. Tetapi, mungkin saja sebab saya mengikuti jejak orang tua saya dan melakukan perceraian yang berantakan, saya merasa romantis romantis.” Dia menambahkan dengan semi-tawon, “Tentu saja, dengan keyakinan seperti itu, saya membuat ramalan yang terpenuhi dengan sendirinya.”

Tip Terapis: Sharon benar: pola pikir kiamatnya (Anda?) Sebagian besar bertanggung jawab atas kurangnya keberhasilan di departemen cinta. Alih -alih secara otomatis memberikan kebebasan untuk keyakinan itu, berhentilah mendaur ulang kartu 'miskin saya' dan mulai mengulangi mantra baru: “Saya muak menjadi penderita. Adalah kekuatan saya untuk mempertahankan hubungan yang hebat.”

Tujuan itu menjadi lebih mudah dicapai dengan mencari tau panutan romantis yang positif untuk ditiru, seperti pasangan yang telah bersama 10 tahun atau lebih dan dengan senang hati berbagi rahasia mereka.

Keterkaitan: Mengapa orang Anda mungkin saja takut saling mencinta dengan Anda – dan sekarang menarik diri

5. 'Saya mencintai pasangan saya. Kenapa aku masih tidak bahagia? '

Ratapan menyedihkan ini akrab bagi siapa saja yang mengharapkan bahwa menemukan cinta bisa menyembuhkan kekosongan batin. Namun deskripsi pekerjaan seorang pasangan adalah menambah hidup Anda, bukan membuat hidup Anda memuaskan.

*Jenna E., 29 dan lajang, mempunyai sejarah monogami serial. Dia mendarat di kantor saya untuk mengakhiri perasaan campur aduk tentang pacarnya untuk saat ini. “Segalanya tampak indah pada awalnya. Aku dapatkan yang tinggi sebab saling mencinta. Tapi kemudian aku mulai merasa tidak sedekat, dan orang itu mulai memberi kesan bagian dari masalahku.” Dia menyimpulkan, “Saya tidak ingin meninggalkan Eric sebab itulah yang selalu saya lakukan. Dia pria yang baik, namun segalanya terasa datar.”

Tip Terapis: Sekali lagi, tak ada perbaikan yang mudah, namun solusinya adalah mewujudkan kebahagiaan adalah pekerjaan orang dalam. Semakin sejumlah besar Anda mencari tau sumber eksternal untuk memberi Anda makan, semakin lapar Anda. Seorang mitra tidak dapat hanya menjadi gangguan sementara itu dari kesepian. Fokus pada hal -hal yang Anda sukai dari diri sendiri, rutinitas yang terasa baik, dan, yang paling penting, untuk bisa merasa baik saat sendirian. Butuh kerja, benar, namun ada hasil besar!

* Nama diubah

Keterkaitan: 7 Hal yang Anda hanya merasa nyaman dilakukan saat Anda menjalin hubungan dengan orang yang tepat

Sherry Amatenstein adalah seorang terapis dan penulis “The Q&A Courting Ebook, Love Classes From Unhealthy Breakups,” dan “The Whole Marriage Nasihat.