5 Tanda Hubungan Anda kemungkinan membutuhkan konseling pasangan

Menjelang akhir pernikahan saya, saya dan suami bepergian ke konseling pasangan. Tapi terlalu minim, sudah terlambat. Saya sudah mengambil keputusan untuk bepergian, dan hati saya tinggal di rumah sementara itu saya kumpul di settee terapis itu.

Untuk dengan jumlah besar pasangan, ini adalah cerita yang sama. Konseling pasangan adalah upaya terakhir untuk menyelamatkan sesuatu yang telah memburuk untuk waktu yang lama-seringkali, terlalu lama untuk diperbaiki. Dan dalam beberapa kasus, mungkin saja itu tidak boleh diperbaiki. Terkadang yang sangat baik adalah tidak menyeret keluar hubungan yang tidak pernah dimaksudkan.

Namun di lain waktu, orang hanya perlu minim bantuan untuk melepaskan diri dari pola yang buruk atau mempelajari beberapa alat komunikasi baru – sebelum semuanya berjalan terlalu jauh. Tidak percaya apakah Anda dan pasangan Anda harus segera mendatangkan profesional untuk membantu Anda mengakhiri masalah Anda? Jawaban Anda untuk lima pertanyaan ini akan membantu Anda mengambil keputusan apakah sudah waktunya untuk membawa diri Anda ke settee konseling pasangan – sebelum terlambat.

Andai Anda menjawab ya untuk pertanyaan ini, psikologi menyampaikan Anda mungkin saja membutuhkan konseling pasangan:

1. Apakah Anda mempunyai pertarungan yang sama berulang kali?

Ini tidak berdebat tentang apakah akan keluar atau memesan untuk makan malam; Setiap orang mempunyai pertarungan itu. Tapi itu mungkin saja cara dia memutar matanya pada Anda ketika Anda tidak setuju, membuat Anda merasa tidak valid dan geram.

Mungkin saja salah satu dari Anda ingin pindah ke kota baru, mempunyai anak, atau berganti pekerjaan, sementara itu yang lain tidak. Atau dapat jadi dia masih berteman dengan mantannya, atau salah satu dari Anda ingin mempunyai lebih dengan jumlah besar keintiman (dan kekusutan).

Apa pun masalahnya, andai terus muncul lagi dan lagi, perhatikan. “Ketika Anda telah membahas hal yang sama seratus kali dan tidak lebih dekat untuk menyelesaikannya, itu mungkin saja pertanda saatnya untuk menemui terapis,” tutur terapis hubungan Stephen Snyder, MD, menyampaikan.

2. Apakah Anda bertarung memakai taktik manipulatif?

Srdjan Randjelovic / Shutterstock

Seberapa terus menerus Anda bertarung mungkin saja bukan masalah besar seperti yang Anda pikirkan; Cara Anda bertarung yang membuat perbedaan. Andai Anda tidak bisa belajar menangani konflik dengan cara yang tidak merobek Anda berdua terpisah, tak ada dengan jumlah besar harapan untuk hubungan Anda – sebab setiap pasangan akan merasakan konflik.

Seorang terapis bisa memberi Anda alat yang membuat perbedaan besar dalam cara Anda bertarung dan membantu Anda berlatih. Tak ada yang dilahirkan mengetahui hal ini; Ini bukan pertanda bahwa hubungan Anda hancur andai Anda membutuhkan minim bantuan.

Pasangan bisa bertarung setiap hari dan masih mempunyai hubungan yang sehat. Dengan jumlah besar yang melakukannya. Kuncinya adalah mengetahui cara bertarung dengan adil. Maka Anda dapat mengambil konflik dengan santai.

Taktik manipulatif dalam hubungan mengeksplorasi berbagai strategi yang digunakan individu untuk mengatur atau mempengaruhi orang lain dalam hubungan dekat. Taktik-taktik ini terus menerus kali termasuk rasa bersalah, bermain sebagai penderita, pencahayaan gasoline, ancaman, pesona, dan perlakuan diam-diam.

Sebuah studi yang diterbitkan di Jurnal Kesehatan Masyarakat Eropa Timur Tenggara menemukan motivasi yang mendasari dan sifat -sifat kepribadian yang keterkaitan dengan manipulasi dan efek merugikannya pada dinamika hubungan.

TERKAIT: Pelajaran pernikahan paling kritis yang saya pelajari dalam konseling pasangan

3. Apakah masalah Anda berkaitan dengan hal -hal di luar Anda berdua?

Andai hal -hal yang Anda perjuangkan tentang batang dari hal -hal yang terjadi di luar hubungan Anda – penyakit atau kecanduan, kehilangan pekerjaan, stres dalam keluarga besar, masalah dengan ongkos atau anak -anak dari hubungan sebelumnya – adalah ide yang baik untuk berbicara dengan seorang profesional lebih cepat lebih tepatnya lebih daripada nanti.

“Mungkin saja sulit bagi orang untuk tetap terhubung ketika mereka berurusan dengan dengan jumlah besar hal dalam hidup pribadi mereka. Ketika Anda tidak tahu ke mana harus segera berpaling, Anda harus segera dapatkan dukungan tambahan, ”tutur terapis pernikahan dan terapis keluarga New York Rebecca Hendrix.

Intinya? Ketika masalahnya lebih besar sekali dari Anda berdua, jangan mencoba menanganinya sendiri. Terapi individu untuk Anda masing -masing, atau untuk salah satu dari Anda berurusan dengan masalah lengket yang menyakiti hubungan Anda, bisa membantu, selain konseling pasangan.

TERKAIT: Psikologi menyampaikan ada 18 perilaku rendah-IQ yang tidak tertarik pada siapa pun, tidak peduli seberapa cantik seseorang

4. Apakah negativitas menyalip hubungan Anda?

Guru Hubungan John Gottman, Ph.D., penulis terlaris dari beberapa buku swadaya hubungan klasik, menyampaikan pasangan perlu mempunyai lima interaksi positif untuk menyeimbangkan hanya satu interaksi negatif. Jadi masuk akal bahwa cukup mudah untuk ditarik ke spiral negatif dan lupakan semua hal yang Anda sukai dari pasangan Anda setelah minggu yang buruk, apalagi beberapa bulan yang sulit.

Andai Anda merasakan defisit interaksi positif dengan begitu sepertinya Anda tidak akan pernah membuat rasio lima-ke-satu, mungkin saja sudah tepat waktu untuk menemui terapis. Tapi tetap saja. Tidak pernah benar -benar terlambat andai Anda berdua peduli dengan hubungan itu dan bersedia mengerjakan sesuatu.

Negativitas mungkin saja khas atau setidak-tidaknya dibagikan di sebagian besar hubungan, namun itu tidak berarti itu membantu. Observasi ilmiah yang diterbitkan oleh College of North Florida memperlihatkan bahwa tutur -kata negatif, sikap, dan interaksi bisa sangat merugikan integritas hubungan dan merobeknya selain dari dalam ke luar.

Keterkaitan: Terapi ikonik yang langsung mengikat pasangan selamanya, menurut terapis pasangan 35 tahun

5. Apakah Anda merasa seperti sedang melakukan gerakan dalam hubungan Anda?

Maya Lab / Shutterstock

Setelah percikan keluar dari hubungan Anda, mungkin saja sulit untuk menyalakan kembali. Hubungan yang kelaparan keintiman kadang-kadang bisa diresusitasi, namun terus menerus kali, kurangnya keintiman jauh lebih dalam. “Dengan jumlah besar kali andai Anda tidak terhubung secara fisik, Anda tidak terhubung secara emosional,” tutur Hendrix Kesehatan wanita.

Merasa seperti Anda hanya melalui gerakan dalam suatu hubungan sesekali memperlihatkan kurangnya keintiman emosional, penurunan dalam hubungan, dan potensi ketidakpuasan dalam kemitraan. Faktor -faktor kunci termasuk rutin, kurangnya kebaruan, dan kurangnya upaya aktif untuk mempertahankan koneksi sesekali waktu.

Sebuah studi tahun 2018 menyampaikan bahwa ini bisa bermanifestasi sebagai rasa detasemen, penurunan hasrat, dan perasaan hanya memenuhi peran daripada benar -benar terhubung dengan pasangan Anda.

Seberapa terus menerus Anda harus segera intim? Pertimbangkan bahwa definisi pernikahan kelaparan keintiman adalah salah satu di mana Anda intim kurang dari 10 kali setahun.

Jadi, Anda dapat menjadi sibuk hampir sebulan sekali, dan secara klinis, Anda masih dalam kesulitan. Anda tidak harus segera melakukannya setiap hari, namun andai Anda intim kurang dari beberapa kali sebulan, saatnya mencoba memeriksa seseorang – atau membatalkan semuanya.

Keterkaitan: Para mahir menyampaikan andai Anda bisa menguasai 8 keterampilan ini, Anda akan tetap bahagia mencapai 80 -an Anda

Shesaid telah menginformasikan, menginspirasi, dan memberdayakan wanita di seluruh dunia sejak diluncurkan pada tahun 1999 dengan nasihat dan pendapat mahir dalam bidang mode, kecantikan, antar-jemput, pendekatan hidup, kesehatan, cinta, pengasuhan, dan hiburan.