6 ritual halus pasangan dalam sinkronisasi emosional

Suatu hari nanti, istri saya meminta saya untuk bepergian ke konseling. Saya tidak suka idenya. Cara dia mengatakannya, saya butuh bantuan. Cara saya memeriksanya, kepalanya perlu diperbaiki. Saya ingin membuat pernikahan kami berhasil. Begitu juga dia. Saya berasal dari rumah yang rusak di mana orang tua saya berpisah ketika saya berusia sepuluh tahun.

Saya tak henti-hentinya bertanya -tanya mengapa mereka tidak berusaha lebih keras untuk memberhentikan masalah. Jadi, sebanyak saya tidak setuju dengan mengapa istri saya mengira kami harus segera menemui seorang penasihat, saya setuju untuk bepergian. Kami menemukan penasihat yang membantu yang membantu kami lihat bahwa kami berdua mempunyai masalah. Saya telah menghabiskan begitu banyak waktu dengan fokus pada masalah istri saya namun mengetahui bahwa saya perlu berupaya lebih dengan jumlah besar dalam menangani bagasi emosional saya dan keterampilan komunikasi yang tidak efektif.

Konselor kami bekerja dengan kami sepanjang beberapa bulan membantu kami mengembangkan keterampilan yang lebih baik untuk memberhentikan ketidaksepakatan kami. Dia mengajari kami cara sembuh kepercayaan, berbicara dan mendengarkan, dan mengolah cinta dalam pernikahan kami. Pernikahan kami mulai memanas dengan cara yang baik. Dinding es di antara kita secara bertahap meleleh.

Ketika saya menyampaikan pernikahan saya panas, butuh waktu untuk hingga di sini. Kami memukul benjolan di jalan sekarang dan kemudian. Tapi, sebab kami mulai bekerja untuk mencatat hambatan di antara kami, kami telah mengembangkan kebiasaan yang secara emosional dalam sinkronisasi yang menanamkan pernikahan kami dengan kebahagiaan, dan membuat nyala api tetap kuat.

Pasangan yang tetap secara emosional secara sinyal bersumpah dengan ritual halus ini:

1. Fokus pada kualitas positif pasangan Anda alih -alih cacat

Miguel Way of life / Shutterstock

Pikirkan suasana hati Anda sebagai carry dengan suasana hati yang tinggi dan suasana hati yang rendah. Membuat spesialisasi kualitas negatif seseorang membawa carry ke ruang bawah tanah suasana hati yang rendah. Depresi, iritasi, kemarahan, stres, dan ketakutan adalah suasana hati yang rendah.

Keingintahuan tentang seseorang membawa carry suasana hati ke lantai dasar. Penasaran dengan kualitas positif pasangan Anda, dan fokuslah saat Anda menemukannya. Anda akan mempunyai lebih dengan jumlah besar suasana hati yang tinggi seperti rasa terima kasih, harapan, dan kebahagiaan.

Observasi menekankan bahwa fokus pada kualitas positif pasangan, daripada cacat, sangat penting untuk hubungan yang sehat dan memuaskan, sebab mendorong lingkungan yang lebih positif dan memberi dorongan untuk. Fokus positif ini memperkenalkan keintiman emosional, kepuasan hubungan, dan kesejahteraan secara keseluruhan.

TERKAIT: 5 hal yang tidak dilakukan orang dalam hubungan yang sehat

2. Jangan pernah berpendapat bahwa pernikahan Anda adalah kesalahan atau kekecewaan

Yuri A / Shutterstock

Pikiran -pikiran ini mungkin saja masuk ke pikiran Anda ketika masa sulit. Memegang pikiran -pikiran ini akan merusak keinginan Anda untuk bekerja meningkatkan pernikahan Anda.

Observasi menekankan bahwa pasangan harus segera menghindari fiksasi pada gagasan bahwa pernikahan mereka adalah kesalahan. Pikiran negatif dan bias negatif bisa dikarenakan pola komunikasi yang merusak dan penurunan hubungan, berpotensi menghambat kemungkinan peningkatan pernikahan.

Keterkaitan: 10 Kebiasaan Pasangan yang Didukung Sains Yang Berkembang Sementara itu Yang Lain Berjuang, Menurut Terapis Perilaku

3. Berkomitmen untuk menjadi yang sangat baik yang Anda dapat untuk pasangan Anda

Drazen Zigic / Shutterstock

Jangan mencoba meningkatkan pernikahan Anda dengan mencoba mengubah pasangan Anda. Ini tidak pernah berhasil. Letakkan energi yang akan Anda gunakan mencoba meyakinkan pasangan Anda untuk berubah menjadi mengubah perilaku Anda.

Tidak percaya harus segera mulai dari mana? Tanyakan pasangan Anda. Lalu, ucapkan “terima kasih” ketika dia menyampaikan apa yang lebih baik Anda tidak dengar. Perbaikan diri membutuhkan kemauan untuk memeriksa melalui mata orang lain di mana Anda perlu meningkatkan.

Berkomitmen untuk menjadi versi terbaik pasangan Anda tentang diri Anda melalui tindakan seperti mengutamakan kesejahteraan mereka dan bersedia berkorban sangat penting untuk hubungan yang kuat dan abadi. Mitra yang sangat berkomitmen lebih cenderung lihat pernikahan mereka sebagai komitmen jangka panjang, bahkan sepanjang masa-masa sulit. Para peneliti di Gottman Institute menjelaskan bahwa mereka lebih bersedia untuk mengerjakan masalah daripada mempertimbangkan perceraian.

Keterkaitan: 8 Kebiasaan Hubungan Positif Yang Menentang Kebijaksanaan Konvensional

4. Tunjukkan cinta dan rasa hormat yang sama yang Anda miliki untuk satu sama lain di awal hubungan Anda

Orion Manufacturing / Shutterstock

Setelah menikah, semua upaya yang kami lakukan untuk mengesankan pasangan masa depan kami biasanya tergelincir. Aspek yang kurang menarik dari karakter kita naik panggung.

Mengapa kita membenci salesman yang memikat kita dengan umpan-dan-switch, namun memakai taktik yang sama untuk mendaratkan mitra pernikahan? Andai kita bukan orang yang kita pura -pura ketika kita meyakinkan pasangan kita untuk menikah, kita berkewajiban untuk menjadi orang itu.

TERKAIT: 12 aturan sederhana pasangan bahagia hidup

5. Dorong satu sama lain dalam memerangi pertempuran hidup

Krakenimages.com / Shutterstock

Kita semua menghargai mempunyai seseorang di pihak kita ketika hidup menjadi sulit. Jangan hanya mempunyai punggung pasangan Anda – bangkit di sisi mereka dan bertarung dengan mereka. Ini adalah dorongan terbaik yang dapat Anda berikan.

Studi memperlihatkan bahwa dukungan sosial dari pasangan sangat penting untuk kesejahteraan individu dan kesuksesan hubungan. Mitra yang menawarkan dorongan dan pemahaman sepanjang masa -masa sulit mendorong rasa aman dan memperkuat hubungan.

Keterkaitan: 11 perilaku yang memisahkan pasangan yang benar -benar bahagia dari yang palsu

6. Pelajari apa yang membuat pasangan Anda bahagia dan tak henti-hentinya melakukannya

Drazen Zigic / Shutterstock

Ini adalah hal yang mungkin saja Anda gunakan untuk keuntungan Anda sebelum Anda dan pasangan Anda berkata, “Saya lakukan.” Ini memperlihatkan Anda mempunyai minat yang tulus pada kebahagiaan pasangan Anda ketika Anda melakukan hal -hal yang membawa mereka kegembiraan.

Observasi telah memperlihatkan bahwa kebahagiaan dalam pernikahan berkembang ketika pasangan saling memberi dengan murah hati. Peneliti pernikahan terkenal John Gottman, Ph.D., menemukan bahwa pasangan yang rasio menyampaikan atau melakukan setidak-tidaknya lima hal positif untuk setiap interaksi negatif mempunyai pernikahan terbesar.

Temukan apa yang bisa Anda lakukan untuk menaruh percikan ke dalam pernikahan Anda, mengipasi api gairah, dan membuat pernikahan Anda panas.

TERKAIT: 17 Rahasia Low-Key yang Diberikan Pasangan Bahagia dari kita semua, menurut psikolog

Jon Beaty adalah seorang penulis dan blogger dengan lebih dari 25 tahun sebagai pemimpin bisnis dan pemimpin gereja.