[ad_1]
Ketika saling mencinta pada seseorang yang spesial itu, itu hampir dapat terasa ajaib, dan kadang -kadang cinta itu bisa mengkonsumsi Anda dengan cara terbaik. Tetapi dengan cara yang sama bahwa telah ada sejumlah besar alasan orang saling mencinta, ada juga alasan orang ingin sekali saling mencinta.
Mungkin saja hubungan itu tidak lagi sangat beruntung Anda dengan cara yang dulu dan telah menjadi racun, atau Anda tidak merasa dihargai dan dihormati dalam hubungan itu lagi. Apa pun alasannya, mungkin saja sulit untuk tidak hanya menyadari bahwa Anda perlu meninggalkan hubungan, namun juga bahwa Anda perlu melakukan pekerjaan untuk saling mencinta dan berhenti memikirkan seseorang sama sekali.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
Meski demikian tidak bisa diatasi, mungkin saja untuk saling mencinta dan berhenti merenungkan seseorang. Dan dimungkinkan untuk melakukannya dengan cara yang sehat yang tidak akan membuat Anda merasa hancur, kosong, dan tidak berdaya. Observasi telah menemukan bahwa sementara itu beberapa pasangan merasakan momen penting yang jelas di mana mereka menyadari hubungan sudah berakhir, yang lain menggambarkan erosi perasaan yang lebih bertahap.
Andai Anda merasa tidak dapat berhenti memikirkan seseorang, 7 kebiasaan ini akan membantu Anda bagaimanapun juga membebaskan:
1. Meluangkan waktu untuk diri sendiri
Cara terbaik untuk mengatasi seseorang adalah dengan menyadari bahwa Anda mempunyai semua yang Anda butuhkan dalam diri Anda. Anda telah menjalani kehidupan penuh di hadapan mereka, yang berarti Anda pasti dapat menjalani kehidupan setelah mereka.
Ingat rutinitas dan hobi yang biasa Anda lakukan, dan bawa kembali lagi. Mungkin saja bahkan mengambil yang baru juga. Harus diingat bahwa Anda pandai melakukan sesuatu dan mengambil kesempatan itu untuk meningkatkan harga diri.
Meluangkan waktu dengan diri sendiri dengan cara yang akan memungkinkan Anda untuk saling mencinta dengan orang lain dan lebih saling mencinta pada diri sendiri, sebab jenis cinta terbaik selalu cinta diri.
2. Fokus pada apa yang tidak Anda sukai dari pasangan Anda
Gelombang / Shutterstock yang sempurna
Ketika Anda mendapati diri Anda berjuang untuk melupakan pasangan Anda – andai Anda mendapati diri Anda berputar kembali ke masa lalu, mengenang seseorang yang tidak mempunyai hal positif untuk ditambahkan ke dalam kehidupan Anda di untuk saat ini, di masa sekarang – akan sangat membantu untuk mengingat semua hal yang tidak Anda sukai saat menjalin hubungan dengan mereka.
“Buatlah daftar semua hal yang mengganggu Anda dan membuat Anda gila. Semua hal yang Anda harap bisa Anda ubah atau tingkatkan,” tutur Ronnie Ann Ryan, seorang pelatih cinta dan kosmik. “Lalu, ketika Anda mulai mengalami kerinduan itu atau merindukan orang itu, tinjau daftar Anda untuk mengingat mengapa Anda ingin menciptakan ruang di antara Anda dan mengurangi perasaan cinta dan koneksi Anda.”
Ini sangat membantu nanti, ketika Anda merasa siap untuk menempatkan diri di luar sana lagi, sebab Anda akan tahu apa yang tidak Anda inginkan dalam suatu hubungan. Dan itu sama pentingnya dengan mengetahui apa yang Anda inginkan.
Sebuah tulisan oleh College of New Hampshire menjelaskan bahwa setelah putus cinta, adalah umum untuk mengingat aspek-aspek positif dari suatu hubungan dan melupakan yang negatif, yang mengarah pada idealisasi mantan rekan dan hubungan. Mengkhususkan diri dalam kekurangan, ketidaksepakatan, dan kualitas negatif membantu untuk menangkal kecenderungan ini dan mencegah terjebak dalam siklus kerinduan untuk apa yang ada.
3. Biarkan diri Anda merasa sakit hati
Hal terbaik yang bisa Anda lakukan untuk diri sendiri adalah membiarkan semua kesedihan, kemarahan, dan sakit untuk muncul ke permukaan. Biarkan diri Anda mengalami semua emosi. Validasi setiap perasaan Anda. Mereka nyata, dan menyangkal mereka hanya akan membuat semuanya lebih menyakitkan.
Tetapi, jangan bertahan terlalu lama. Akui bagaimana perasaan Anda, namun jangan takut untuk memberi diri Anda tenggat waktu berapa lama Anda dapat menghabiskan perasaan sedih. Anda akan belajar membiarkan perasaan ini datang dan melewati waktu.
Setelah waktu habis, Anda akan merasa lebih baik untuk terus bergerak maju tanpa orang lain dalam kehidupan Anda. Melepaskan semua emosi itu bisa memberi Anda ruang untuk tumbuh dan merasakan semua petualangan positif dan baru yang dimiliki hidup Anda untuk Anda.
Jangan takut untuk membiarkan diri Anda merasa – emosi itu tidak lain adalah sehat.
4. Tuliskan pikiran Anda
Dalam hubungan apa pun yang berantakan atau tidak dimaksudkan untuk melanjutkan, salah satu hal terbaik dan paling katarsis yang bisa Anda lakukan adalah menuliskan apa pun yang Anda rasakan seperti Anda mengalaminya, sepanjang proses melepaskannya.
Ambil jurnal dan biarkan pena Anda terbang melintasi halaman. Jangan berhenti memikirkannya – tulis saja setiap pikiran dan perasaan yang datang mengalir keluar. Tuliskan semua yang Anda harapkan dapat Anda katakan kepada orang lain. Tuliskan impian Anda di malam hari. Silakan dan lakukan “sell off otak” dari apa pun yang ada di pikiran Anda sebelum tidur untuk menjernihkan pikiran Anda.
Menulis dalam dan dari dirinya sendiri adalah terapeutik. Itu dapat terbukti menjadi hal yang Anda butuhkan yang bisa membantu Anda saling mencinta dan melanjutkan. Selain itu, membuat jurnal memungkinkan Anda mencoba memeriksa, secara genuine time, berapa sejumlah besar yang telah Anda tanam dari awal semua ini menyakitkan di tempat Anda sekarang. Menyadari bahwa pertumbuhan adalah hadiah yang tidak dapat dipercaya yang layak Anda klaim.
Jurnal menyediakan ruang pribadi dan tidak menghakimi untuk secara bebas mengekspresikan emosi sulit yang keterkaitan dengan perpisahan, seperti kesedihan, kemarahan, kebingungan, dan ketakutan. Saat ini penulisan ekspresif umumnya menawarkan manfaat, beberapa observasi menyarankan itu mungkin saja tidak bermanfaat secara common, dan berapa orang mungkin saja merasakan peningkatan sementara itu dalam kesusahan.
5. Singkirkan semua kenangan
Menjaga apa pun yang mengingatkan Anda pada orang yang Anda coba beralih dari bisa membuat lebih sulit untuk membuat istirahat bersih dan benar -benar melanjutkan. Buang kotak -kotak barang -barang mereka (atau kembalikan mereka) dan lemparkan harta yang mengingatkan Anda pada kenangan yang telah Anda bagikan dengan pasangan Anda – stubet tiket konser, gantungan kunci, dan kaus tua yang bahkan tidak mempunyai tali di dalamnya lagi.
Ini juga berlaku untuk media sosial. Berhenti mengikuti mereka, dan mungkin saja bahkan memblokir mereka. Hapus semua gambar dari mereka dari profil media sosial Anda dan bahkan keluar dari ponsel Anda. Hapus semua pesan teks lama itu juga.
Hidup di masa lalu dengan pengingat konstan seperti itu bisa membuat Anda merasa terhambat secara emosional, sekarang dan di ujung jalan.
6. Meluangkan waktu bersama teman dan keluarga
Fizkes / Shutterstock
Ini adalah orang -orang yang akan berada di sudut Anda, selalu, dengan cara tertentu. Bergaul dengan teman dan keluarga Anda dapat menjadi gangguan terbaik dengan begitu Anda tidak kumpul sendirian dan memikirkan orang yang Anda cintai dan berusaha untuk tidak mencintai lagi.
Setelah menghentikan studi kualitatif mereka, peneliti Joanni L. Sailor menulis, “Jatuh dari cinta romantis mengakibatkan rasa penolakan pribadi yang menghantam inti diri sehingga kuat dengan begitu benar -benar diubah. Depresi, isolasi, dan kesepian yang melekat pada diri sendiri. Kesadaran tentang bagaimana perasaan diri dan cinta romantis telah meletus dalam hal -hal yang diinteregasi dalam diri seseorang.
Lebih dari sebelumnya, Anda membutuhkan sistem dukungan Anda dengan begitu Anda bisa dikelilingi oleh orang -orang yang mencintai Anda dengan tepat siapa Anda dan tidak keberatan mengingatkan Anda (bahkan andai itu dengan cara mereka sendiri yang aneh).
Bepergian untuk melakukan beberapa rutinitas yang menyenangkan dapat menjadi cara yang baik untuk mulai tertawa dan bersenang -senang lagi. Penyembuh terbaik setelah merasa sedih adalah selalu membiarkan orang -orang yang peduli tentang Anda mengembalikan wajah Anda dan mengingatkan Anda mengapa hidup masih layak bercanda dan tidak menganggap terlalu serius.
Observasi memperlihatkan bahwa dukungan sosial dari hubungan dekat membantu individu memproses kesedihan, mengurangi perasaan isolasi, dan membangun ketahanan, dalam hal apa pun memfasilitasi proses pemulihan yang lebih sehat dan lebih cepat. Interaksi positif dengan individu yang memberi dukungan juga bisa membantu membangun kembali harga diri dan kepercayaan diri, yang mungkin saja terkena dampak negatif oleh perpisahan tersebut.
7. Sadarilah Anda lebih baik
Anda pantas merasa bahagia dalam hubungan apa pun yang Anda masuki. Andai orang itu tidak membuat Anda merasa 100% dan menyukai versi terbaik dari diri Anda, maka mereka bukan orangnya untuk Anda. Terkadang hal -hal tidak dimaksudkan, dan tidak apa -apa. Anda bisa mengambil pelajaran darinya sebagai hadiah yang berkontribusi pada hubungan Anda berikutnya.
Para peneliti Pilar Lopez-Cantero dan Alfred Archer menjelaskan dalam observasi mereka, “sebab cinta melibatkan pembentukan timbal balik, saling mencinta melibatkan perubahan yang membingungkan dalam konsep diri kita. Ini terus menerus mendorong evaluasi ulang tentang siapa kita dalam hubungan dan siapa kita sekarang. Evaluasi ulang ini dapat bernilai ethical dan prudensial.”
Adalah baik mencoba memeriksa berbagai pelajaran yang telah Anda ambil dari hubungan masa lalu Anda dan memikirkan apa yang mungkin saja Anda inginkan dalam hubungan masa depan Anda, sifat -sifat yang akan Anda cari dalam mitra di masa depan, dan mungkin saja bagaimana Anda lihat diri Anda membuat beberapa perubahan dan melakukan sesuatu secara berbeda di masa depan.
Tidak peduli apa, Anda tidak boleh puas dengan seseorang yang tidak akan mencintai Anda dengan sepenuh hati, dan yang tidak mau memberi Anda mereka.
Nia Tipton adalah seorang penulis staf dengan gelar sarjana dalam bidang penulisan kreatif dan jurnalisme yang meliput topik berita dan pendekatan hidup yang mengkhususkan diri dalam psikologi, hubungan, dan pengalaman manusia.
(tagstotranslate) cinta
[ad_2]
Sumber: yourtango
