5 Hal Kecil yang Dia Lakukan yang Bikin Kamu Gila-Cemburu (Dan Cara Mengatasinya) | Susie & Otto Collins

Saya baik-baik saja. Tidak apa. Bukan masalah besar. Anda mengklaim bahwa Anda baik-baik saja, tetapi bukan itu yang Anda rasakan di dalam. Dan mungkin itu juga bukan apa yang ditunjukkan oleh bahasa tubuh dan isyarat non-verbal lainnya. Di balik klaim Anda kepada pasangan bahwa Anda tidak kesal dan tidak ada yang salah, terdapat rasa cemburu yang menjengkelkan, menimbulkan kecemasan, dan menjengkelkan. Anda kesal karena situasi yang terjadi (yang di luar kendali Anda). Kamu juga kesal karena cemburu rasanya konyol.

Tidak ada seorang pun yang dengan sengaja merasa cemburu dalam hubungan mereka – ini bisa terasa remeh atau bahkan paranoid. Tidak ada seorang pun yang menginginkan semua drama itu, dan itulah salah satu alasannya ketika Anda merasa cemburu. Anda mungkin berusaha sekuat tenaga untuk menyembunyikannya — bahkan dari diri Anda sendiri. Anda mungkin menghabiskan banyak energi untuk mencoba meyakinkan diri sendiri bahwa Anda hanya mempermasalahkan sesuatu atau mengkritik diri sendiri karena khawatir dan curiga. Anda juga dapat mencoba meredam rasa cemburu Anda dengan minuman keras, narkoba, belanja, atau apa pun yang bisa mengalihkan perhatian Anda. Jarang sekali tindakan-tindakan ini berhasil secara efektif atau bertahan lama.

Kecemburuan bukanlah sesuatu yang hilang dengan sendirinya. Tidak peduli betapa “konyolnya” alasan kecemburuan Anda, sampai Anda benar-benar menghadapinya, memahaminya, dan menghadapinya, Anda tidak dapat membebaskan diri dari keraguan, ketakutan, dan kemarahan yang sering kali menyertai rasa cemburu. Anda juga tidak bisa benar-benar menikmati kepercayaan dan hubungan dengan pasangan yang selama ini Anda idamkan. Inilah waktunya untuk berhenti mengabaikan rasa cemburu Anda dan mulai secara sadar menyelesaikan apa pun yang mengganggu Anda, tidak peduli seberapa “sepele” hal tersebut. Singkirkan ketidaknyamanan dan rasa malu Anda dan temukan cara baru untuk menangani situasi yang menjengkelkan tersebut.

TERKAIT: 9 Cara Mudah Melatih Otak Saya Agar Tidak Merasa Cemburu Lagi

Berikut 5 hal yang dilakukannya yang bikin kamu gila cemburu, dan cara mengatasinya bersama:

1. Dia menyebut dirinya ekstrovert, tapi menurut Anda dia hanya penggoda yang menyampaikan pesan yang salah

Lihatlah lebih dari sekedar label dan fokuslah pada perilaku tertentu. Berhentilah menyalahkan pasangan Anda karena lebih bersosialisasi atau lebih ramah daripada Anda dan kenali perilaku yang paling mengganggu Anda. Lalu masuklah ke dalam untuk mencari tahu alasannya. Semakin sedikit Anda menyalahkan, semakin baik. Ketika Anda belajar dari perbedaan Anda dan menemukan cara untuk menghormatinya, konflik akan mereda dan kecemburuan akan hilang lebih cepat.

2. Dia tidak menyangkal bahwa dia senang melihat wanita lain tapi mengatakan dia tidak pernah selingkuh

Sekutu terbesar Anda dalam mengatasi rasa cemburu adalah mengingat fakta. Ya, pandangan mata pasangan Anda yang mengembara memang terasa merendahkan (mungkin bagi semua orang yang terlibat), tetapi bukan berarti dia akan berselingkuh. Gunakan kata-kata seperti, “Saya merasa _______ ketika saya melihat Anda memandang orang lain dengan cara seperti itu.” Minta pasangan Anda untuk kembali fokus pada Anda dan pastikan Anda fokus padanya (bukan pada ketakutan Anda).

TERKAIT: 5 Alasan Anda Mungkin Mengalami Masalah Kepercayaan Dan Cara Mengatasinya

3. Dia dan mantannya hanyalah “sekadar teman” yang masih ngobrol, mengirim pesan, dan rutin bertemu untuk minum kopi

Komunikasi yang sehat adalah kunci dalam skenario yang melibatkan kontak berkelanjutan antara pasangan Anda dan mantannya. Saat Anda berdua terbuka untuk berdiskusi, bicarakan apa yang pantas (dan apa yang tidak) saat Anda berdua berinteraksi dengan mantan. Ciptakan perjanjian yang masuk akal dan Anda berdua akan mengikutinya. Perhatikan tanda-tanda bahwa pasangan Anda menghormati perjanjian tersebut untuk menenangkan rasa cemburu Anda.

TERKAIT: Bagaimana Mengetahui Jika Kecemburuan Anda Dibenarkan & 5 Cara Untuk Berhenti Jika Tidak