[ad_1]
Kebiasaan banyak orang ingin menjaga hubungan mereka dalam keadaan di mana kedua pasangan bahagia dan merasa dicintai. Tapi bagaimana orang belajar bagaimana melakukannya? Observasi memperlihatkan hubungan yang hebat tidak terjadi secara tidak sengaja, namun membangunnya dapat sederhana andai Anda mengikuti beberapa pedoman.
Jadi, dari mana Anda memulai: Hadiah? Bunga? Liburan? Makan malam yang rumit dan mewah? Ada begitu dengan jumlah besar pilihan dan mereka tampak seperti agak mahal atau memakan waktu. Dalam hidup nyata, hal -hal kecil membuat perbedaan besar dalam membuat hubungan bahagia.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
Gagasan yang saya bagikan di bawah ini mungkin saja tampak kecil, dan mereka tidak akan terlihat mengesankan di media sosial. Namun mereka dirancang untuk menumbuhkan cinta yang bisa bertahan selamanya, berdasarkan observasi dan dekade pengalaman mahir.
Cara Membangun Hubungan Mimpi dalam 5 Langkah Mudah dan Berbasis Observasi
1. Dibuat dengan kontak mata
Ketika Anda bepergian bekerja di pagi hari dan Anda bertemu rekan kerja, apakah Anda menatap mata mereka dan mengucapkan selamat pagi? Saat Anda memesan kopi, apakah penampilan Anda di mata dan berterima kasih kepada mereka atas layanan mereka?
Tentu saja Anda melakukannya!
Jadi, andai Anda secara alami memakai kontak mata sebagai sumber koneksi dalam kehidupan Anda, mengapa Anda tidak menggunakannya dalam hubungan Anda?
Saya tidak dapat memberi tahu Anda berapa dengan jumlah besar pasangan yang telah bekerja dengan saya, orang -orang yang mendapati diri mereka terputus satu sama lain, yang tidak lagi saling memandang. Sebaliknya, mereka menempati diri mereka sendiri dengan sesuatu yang tiba -tiba “sangat penting” andai pasangan mereka ada di dalam ruangan.
Mereka mengendalikan TV ketika yang lain mengucapkan selamat malam. Mereka bepergian di pagi hari dengan kecupan cepat di pipi, bergerak ke arah pintu dengan tergesa -gesa.
Hampir tidak mungkin saja untuk tetap terhubung dengan seseorang andai Anda tidak menatap mata mereka. Sebagian besar manusia berkembang dengan kontak mata-ke-mata dan tidak memilikinya bisa mencegah hubungan terjadi. Observasi tentang perilaku orang pada kencan buta memperlihatkan bahwa kontak mata timbal balik pada nyatanya lebih penting daripada daya tarik yang dirasakan! Wow.
Kurangnya kontak mata timbal balik juga bisa membahayakan suatu hubungan. Menurut observasi lain, “jumlah pandangan mata telah berkorelasi dengan kualitas hubungan pada pasangan yang sudah menikah,” dan menemukan bahwa perasaan cinta dan koneksi meningkat dengan lebih dengan jumlah besar kontak mata.
Jadi, ketika Anda berjalan di rumah malam ini, lihatlah pasangan Anda dan menyapa. Terhubung dengan mereka dengan cara yang membuat mereka tahu bahwa Anda peduli.
2. Berikan pelukan lebih bebas
Tampaknya sangat sepele, namun memeluk pribadi Anda setiap hari dapat menjadi hal yang akan membuat hubungan Anda tetap sehat, mungkin saja lebih dari apa pun. Ini terutama berlaku untuk pelukan yang lebih lama. Manfaat pelukan meningkat saat Anda berpelukan sepanjang 20 detik atau lebih.
Pelukan melakukan dua hal, yang keduanya penting untuk hubungan yang sehat.
Pertama, pelukan memakai kontak fisik untuk mengungkapkan kepedulian. Pikirkan betapa enaknya sepertinya dapatkan pelukan dari hampir semua orang. Cukup bagus, kan? Sekarang, bayangkan pelukan dari orang yang Anda cintai. Cukup menakjubkan, kan?
Pelukan 10 detik mengarah pada produksi oksitosin, bahan kimia yang menyenangkan yang meningkatkan kebahagiaan dan melawan depresi. Mereka menyampaikan pelukan 10 detik, sekali sehari bisa memperdalam koneksi pasangan secara besar-besaran.
Juga, observasi telah memperlihatkan berulang kali bahwa sentuhan dan pelukan dapat menjadi penghilang stres yang hebat. Memegang seseorang dalam pelukan kuat sepanjang 20 detik telah terbukti melepaskan stres. Betapa hadiahnya – memeluk pribadi Anda dan membuat mereka merasa kurang stres di dunia yang penuh tekanan ini.
Jadi, andai Anda tidak melakukannya secara tertata, peluk orang Anda. Cepat, murah, dan efektif!
3. Perhatian mandi satu sama lain
Sejumlah besar wanita bertanya -tanya, “Mengapa dia tidak tahu apa yang saya inginkan? Mengapa saya selalu harus segera memberitahunya?”
Andai Anda seorang wanita, Anda mungkin saja berkata, “Tepat sekali.” Andai Anda seorang pria, mungkin saja, “Ugh.”
Saya takut bahwa saya harus segera setuju dengan teman -teman. Wanita sangat pandai mendengarkan kebutuhan masing -masing, namun lebih sulit bagi pria untuk melakukannya. Akibatnya, jarak bisa tumbuh di antara mitra. Sebab kesempatan untuk membuat satu sama lain bahagia dilewatkan. Ini bisa dikarenakan satu pasangan merasa diabaikan secara emosional – terlepas dari niat yang lain.
Saya akan mendorong pria dan wanita untuk memperhatikan pasangan mereka. Saya akan mendorong mereka untuk mencatat suka dan ketidaksukaan mereka, apa yang membuat mereka bahagia dan sedih, dan hal -hal apa yang mereka sukai dan dilakukan pada mereka. Mereka juga harus segera mengajukan pertanyaan! Memperlihatkan minat pada harapan dan perasaan pasangan mereka sehari-hari membantu menjaga pasangan bersama (dan lebih bahagia) lebih lama.
Seseorang yang memperhatikan adalah orang yang akan membuat pasangan mereka merasa dicintai secara besar -besaran. Ya, Anda mungkin saja tidak bisa mengantisipasi setiap kebutuhan orang Anda, namun andai Anda memperhatikan, Anda akan dapat sangat dekat.
4. Menawarkan lebih dengan jumlah besar gerakan kecil
Anda tahu pepatah, “Ini hal -hal kecil yang membuat perbedaan”? Ambil frasa ini ke dalam hati, sebab itu benar. Menurut observasi oleh Gottman Institute, itu adalah gerakan kecil (dan tanggapan terhadap mereka) yang menjaga hubungan tetap sehat dan bersenandung.
Apa yang saya maksud dengan hal -hal kecil? Maksud saya membawa pulang bunga. Berterima kasih kepada mereka sebab telah membantu Anda dengan tugas. Maksud saya meminta orang Anda untuk berjalan -jalan. Membuat kue untuk ulang tahun mereka.
Hal -hal kecil yang membuat hidup minim kurang suram. Hal -hal kecil yang membuat orang Anda tahu bahwa Anda berpikir tentang mereka segera akan menjaga hubungan Anda tetap sehat dan bahagia.
5. Mengukir waktu untuk dihabiskan bersama
Salah satu hal yang paling kita miliki di dunia trendy ini adalah waktu. Sebab kita kekurangan waktu, untuk beberapa alasan gila, apa yang masuk ke bagian bawah daftar prioritas adalah hubungan.
Kami dengan sukarela memberikan waktu untuk bekerja dan untuk anak -anak dan hobi, namun kami tak henti-hentinya menerima hubungan kami dengan begitu saja dan tidak memberi mereka waktu yang layak mereka mendapatkan.
Jadi, bagaimana Anda mengukir waktu di dunia yang gila ini?
Meluangkan waktu untuk berbicara! Sisihkan aturan tanpa layar, atau slot waktu “waktu bersama” setiap hari. Menurut satu laporan observasi, “Ketika mengatur komunikasi konflik positif dan negatif dan jumlah waktu yang dihabiskan dalam konflik, lebih dengan jumlah besar waktu yang dihabiskan untuk berbicara secara luas keterkaitan dengan tingkat yang lebih tinggi dari hasil hubungan positif.”
Dalam istilah awam? Sepanjang Anda tidak berkelahi, waktu yang dihabiskan untuk berbicara berkorelasi dengan kebahagiaan secara keseluruhan dalam hubungan. Dan tidak masalah apa yang Anda katakan. Ngobrol saja!
Gagasan lain adalah bangkit pagi -pagi sekali seminggu untuk minum kopi dan percakapan. Atau minum cepat setelah bekerja, sebelum kekacauan pekerjaan rumah dan makan malam menendang. Atau berjalan -jalan bersama. Atau dapatkan pengasuh dan benar -benar berkencan.
Membuat waktu tampaknya sulit namun, benar-benar tidak. Yang harus segera Anda lakukan adalah menyadari bahwa penting dan mewujudkannya. Anda bisa bekerja satu setengah jam lebih minim, atau melewatkan hari mengendarai sepeda dan melakukan minim pendakian bersama. Itu cara yang bagus untuk membuat hubungan Anda lebih sehat, dengan begitu saja!
Membuat hubungan Anda menjadi sederhana
Melakukan hal-hal agar hubungan Anda tetap sehat tidak harus segera mahal atau memakan waktu.
Ini adalah hal -hal sehari -hari yang bisa membuat perbedaan besar dalam kesehatan hubungan, hal -hal sehari -hari yang bisa dilupakan dalam perjalanan -tengah kekacauan dunia trendy. Maksudku, kamu memang saling mencintai, dan waktu yang dihabiskan bersama bukanlah pengorbanan, bukan?
Mempelajari bagaimana mempunyai hubungan yang sehat adalah tujuan nomor satu bagi kebiasaan banyak orang. Tetapi, begitu dengan jumlah besar hubungan yang tidak sehat.
Cobalah beberapa hal sehari -hari ini dan coba lihat kesehatan hubungan Anda mekar.
Mitzi Bockmann adalah pelatih kehidupan bersertifikat berbasis NYC dan advokat kesehatan psychological. Dia bekerja secara eksklusif dengan wanita untuk membantu mereka menjadi semua yang mereka inginkan.
(tagstotranslate) cinta
[ad_2]
Sumber: yourtango
