[ad_1]
Jika Anda menjalin hubungan dengan seseorang, akan sangat membuat frustrasi jika dia menjaga jarak dari Anda. Dan ketika mereka menarik diri, Anda mungkin mulai bertanya-tanya mengapa mereka tidak siap secara emosional.
Apakah itu sesuatu yang Anda lakukan, atau ada hal lain yang lebih penting? Psikolog Dr Aria Campbell menyelami alasan sebenarnya di balik ketidaktersediaan emosional pasangan Anda.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
Mengapa Pasangan Anda Tidak Tersedia Secara Emosional
Pasangan Anda mungkin tidak tersedia secara emosional karena berbagai alasan. “Trauma masa lalu, masalah keterikatan, dan rasa takut untuk dekat hanyalah beberapa hal yang dapat menyebabkan mereka menarik diri secara emosional,” kata Campbell.
Meskipun demikian, ketidaktersediaan emosi sering kali merupakan mekanisme penanggulangan yang dimaksudkan untuk bertahan melawan rasa sakit dan penderitaan yang tidak diinginkan, yang sering kali berasal dari trauma masa lalu.
Dan menurut Psikolog Arasteh Gatchpazianjika pasangan Anda:
- Tidak mudah percaya.
- Hindari percakapan yang mendalam.
- Bersifat defensif.
- Biarkan pilihan mereka tetap terbuka.
Mereka mungkin tidak tersedia secara emosional.
Campbell menambahkan, “Setiap kali seseorang tidak siap secara emosional, mereka mungkin kesulitan mengungkapkan perasaannya atau membentuk hubungan yang mendalam atau berkomitmen pada suatu hubungan.”
Oleh karena itu, kedua belah pihak akan mulai merasa frustrasi, kesepian, dan bahkan ditolak, kata Campbell. Namun penting untuk diingat bahwa ini bukan kesalahan Anda dan tidak menentukan nilai Anda dalam hubungan tersebut.
Jadi, jika Anda dan pasangan menghadapi ketidaktersediaan emosional dalam hubungan, inilah yang perlu Anda lakukan untuk mengembalikan hubungan ke jalur yang benar.
Cara Menghilangkan Ketidaktersediaan Emosional Dalam Hubungan Anda
Jelajahi pikiran Anda.
Jika Anda menginginkan hubungan yang tersedia secara emosional, Anda perlu mengeksplorasi pikiran Anda. Tanyakan pada diri Anda, “Mengapa saya tidak merasa layak untuk menjalin hubungan dekat,” sarannya Pusat Hart.
Apakah Anda takut ditolak atau keintiman? Bagaimana Anda berdua bisa mengatasi permasalahan ini dan mengatasinya bersama-sama?
Tidak punya rencana cadangan.
Menurut The Hart Centre, “Pasangan yang tidak siap secara emosional sering kali memiliki kehidupan rahasia – rencana cadangan ketika hubungan tersebut gagal.”
Memiliki rencana cadangan atau pengganti yang siap membuat Anda jauh dari pasangan. Jadi, bersikaplah transparan dengan pasangan Anda dan terbukalah tentang segala rasa tidak aman yang mungkin Anda miliki.
Jika membantu, cobalah menulis surat untuk mengungkapkan rasa tidak aman Anda jika konfrontasi tersebut terasa terlalu membebani saat ini. Ingat, hal terpenting di sini adalah Anda mulai mengungkapkan kebutuhan Anda yang belum terpenuhi.
Bertanggung jawablah atas emosi Anda.
Hentikan serangan pribadi dan pahami bahwa Anda tidak akan selalu mendapatkan apa yang Anda inginkan. Luangkan waktu untuk menenangkan diri dan kembali mendekati percakapan dengan penuh hormat.
Berkomitmen untuk membuka diri.
Ceritakan kepada pasangan Anda impian dan harapan terdalam Anda. Bagikan kenangan masa kecil dan biarkan kenangan itu mulai melihat sekilas dunia Anda. Saya memahami ini bisa jadi menantang dan tidak masalah untuk memulai dari hal yang kecil.
Namun, seperti yang ditunjukkan oleh The Hart Middle, “Saat Anda merasa tercekik karena kurangnya ruang, Anda berada di jalur yang benar. Anda mencekik keyakinan bahwa Anda tidak pantas mendapatkan cinta.”
Memahami mengapa mereka tidak tersedia secara emosional akan membantu Anda dan pasangan mengatasi tantangan ini bersama-sama.
Marielisa Reyes adalah seorang penulis dengan gelar sarjana psikologi yang meliput topik self-help, hubungan, karir, dan keluarga.
[ad_2]
www.yourtango.com
