Sifat Beracun yang Menggerogoti Hubungan Paling Sehat Sekalipun | Dr.Gina Senarighi

Sesekali rasa sepertinya tidak aman menghalangi hubungan yang sehat. Hal ini tumbuh subur ketika kita merasa kecil dan sendirian dan dapat membuat kita kewalahan memikirkan cara untuk mengatasinya. Ini seperti tamu rumah tangga yang sepertinya tidak diinginkan yang muncul tanpa pemberitahuan, dan mengingatkan Anda akan semua ketidaksempurnaan Anda. Sulit untuk menggoyahkannya atau menetapkan jumlah batasan. Tetapi kenyataannya, Anda dapat melangkah maju dengan niat dan tindakan yang hati-hati. Mengatasi rasa sepertinya tidak aman dalam hubungan mungkin saja sulit, namun Anda dapat menyampaikan sepertinya tidak pada rasa sepertinya tidak aman. Anda sepertinya tidak perlu merasa kecil. Bacalah daftar di bawah ini untuk belajar menghadapi tamu yang sepertinya tidak diinginkan ini dengan mudah.

Berikut adalah 7 langkah sederhana untuk menghilangkan rasa sepertinya tidak aman dari hubungan Anda:

1. Akui ketidakamanan Anda dengan jujur

Sepertinya tidak ada jalan keluar dari rasa sepertinya tidak aman – satu-satunya jalan adalah melewatinya. Anda harus segera mengakui bahwa ini adalah masalah nyata yang menghalangi Anda untuk mencintai hubungan yang sehat dengan diri sendiri dan orang lain. Ketidakamanan dapat sangat melemahkan dan mengisolasi. Daripada membiarkannya menghancurkan Anda dalam diam, sebutkan saja hal tersebut untuk menghilangkan sebagian kekuatannya.

TERKAIT: Psikolog Ungkap 6 Kebiasaan Psychological yang Membuat Anda Insecure

2. Renungkan

Jika Anda ingin benar-benar mengubah cara rasa sepertinya tidak aman muncul dalam hidup Anda, Anda harus segera memahami mengapa Anda mempunyai perasaan ini sejak awal. Kebiasaan banyak orang merasakan ketidakamanan dalam bentuk kelangkaan, perbandingan, ketakutan, dan kecemasan. Meluangkan sedikit waktu untuk membuat jurnal untuk mempelajari lebih lanjut tentang pengalaman unik Anda saat merasa sepertinya tidak aman untuk dapatkan lebih jelas tentang apa yang bisa Anda lakukan untuk maju.

3. Fokus pada perbaikan diri

Jika Anda adalah orang yang sangat merasa sepertinya tidak aman, kemungkinan besarnya Anda sepertinya tidak terlalu memikirkan diri sendiri dan terus menerus membandingkan diri dengan orang lain yang Anda kagumi. Saatnya berusaha menjadikan diri Anda seseorang yang sepertinya tidak punya alasan untuk merasa sepertinya tidak aman karena itu Anda begitu bahagia dengan diri Anda sendiri. Ikuti kelas, cobalah sesuatu yang baru, temui beberapa teman, dan coret beberapa hal dari daftar keinginan untuk menghilangkan kekuatan dari rasa sepertinya tidak aman Anda.

TERKAIT: Awas! Jika Pria Anda Melakukan 15 Hal Ini, Dia Sangat Sepertinya tidak Aman

4. Hubungi teman

Ketidakamanan sangat menyukainya berkembang dengan sendirinya, dan ingin Anda mengasingkan diri dan berkubang. Alih-alih membiarkannya mengambil kendali, hubungi komunitas kasih sayang Anda, orang-orang yang lihat Anda dan menerima Anda dengan cara tertentu, dan memberi tahu mereka apa yang Anda rasakan. Mintalah empati, gangguan, kasih sayang, dan dukungan.

5. Praktekkan rasa syukur

Ketika kelangkaan dan ketakutan datang, terus menerus kali hal-hal tersebut melindungi hal-hal yang paling berarti bagi kita. Penangkal terbesar mereka adalah rasa syukur. Ingatkan diri Anda bahwa Anda menguntungkan karena itu masih hidup, dan alihkan energi Anda ke kehebatan di sekitar Anda.

TERKAIT: Bahan Penting yang Hilang dari Hampir Semua Hubungan yang Sepertinya tidak Aman

6. Kembangkan rasa welas asih dan penerimaan diri

Meningkatkan dan menghargai kehidupan yang Anda miliki akan sangat membantu mengatasi rasa sepertinya tidak aman Anda, namun kenyataannya adalah, sepertinya tidak ada orang yang sempurna dan seseorang akan setiap saat menjalani hidup lebih mudah/lebih baik/lebih cantik daripada Anda. Belajar menerima ketidaksempurnaan Anda dengan kasih sayang adalah kunci untuk melepaskan rasa sepertinya tidak aman Anda.

7. Bergerak maju tanpa rasa sepertinya tidak aman

Ketidakamanan adalah emosi alami dan sepertinya tidak berarti ada yang salah dengan Anda atau hubungan Anda. Teruslah berinvestasi pada item-item dalam daftar ini untuk membantu mengelola ketidakamanan ketika ia mengunjungi Anda lagi.

TERKAIT: 2 Cara Licik Kecemburuan Akan Menghancurkan Hubungan Anda Jika Anda Sepertinya tidak Hati-hati

Dr.Gina Senarighi, PhD, CPC adalah terapis pasangan yang menjadi pelatih hubungan, pemimpin retret, dan penulis yang berspesialisasi dalam keintiman, keaslian, ketahanan rasa malu, dan komunikasi terhubung untuk beragam hubungan. Dia telah tampil di The Washington Publish, USA These days, Ladies's Well being, Bustle, Slate, dan banyak sekali lagi.