Turunkan Tekanan Darah Tinggi, Ini Dia 4 Makanan Sehat yang Cocok

- Penulis

Tuesday, 19 July 2022 - 15:43 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Kesehatan, SEKITARKITA.ID – Berikut ini adalah empat makanan sehat yang cocok untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

Tekanan darah tinggi banyak sekali pantangan makananya, sehingga perlu untuk anda konsumsi empat makanan ini.

Selain dapat menurunkan tekanan darah tinggi, empat makanan sehat ini juga dapat membuat diet yang mengandung kalsium dan magnesium.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO RESUME CONTENT

Penasaran makanan yang sebaiknya dikonsumsi untuk menurunkan tekanan darah tinggi yang baik untuk diri.

Berikut 5 tips makanan sehat untuk turunkan tekanan darah tinggi:

  • 1. Buah Jeruk

Buah jeruk terdapat beberapa kandungan di dalamnya memiliki vitamin, mineral, dan senyawa tanaman yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

Dengan mengkonsumsi buah jeruk seperti lemon, dan Bali, yang memiliki kandungan asam sitrat dan flavonoid lemon. Bahkan terdapat omega-3 yang tinggi untuk menurunkan resiko Hipertensi yang lebih rendah.

  • 2. Wortel

Siapa yang tidak suka dengan wortel mentah yang suka dibilang bau dan rasanya hambar.

Padahal rasa wortel mentah itu manis, renyah, juga bergizi. Dan dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

Baca Juga:  Tolak Kenaikan BBM, DPP SEMMI Nyatakan Sikap Anomali Pemerintah tak Wajar Diluar Nalar

Wortel memiliki kandungan senyawa fonelik, seperti asam klorogenat, p – coumaric, dan caffeic, yang berfungsi mengendurkan pembuluh darah, mengurangi peradangan, dan dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

  • 3. Tomat

Tomat ternyata tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan mata. Namun juga dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

Terdapat beberapa kandungan dalam tomat seperti, kaya akan nutrisi, potasium, dan pigmen karotenoid lycopene yang dapat mengurangi resiko penyakit jantung seperti menurunkan tekanan darah tinggi.

  • 4. Biji Labu

Dengan mengkonsumsi biji labu yang kaya akan magnesium, kalium, dan arginin, dan asam amino yang dibutuhkan untuk produksi oksida nitrat, dapat merelaksasi pembuluh darah dan mengurangi tekanan darah tinggi.

Dengan mengkonsumsi 3 gram minyak biji labu juga dapat menurunkan tekanan darah tinggi yang lebih baik.

Demikian tips makanan sehat untuk mengatasi menurunkan tekanan darah tinggi, semoga bermanfaat.***

Sumber : healthline

Foto : Pixabay

copyright by Sekitar Kita

Berita Terkait

Cafe Nara Bandung aesthetic dengan vibes asyik banget, cocok buat instagramable
5 Hal yang Sepertinya tidak Boleh Dimasak dengan Wajan
KEMPAKA gandeng tokoh politik dan akademisi Karawang, ini yang dibahas
Pemeriksaan, skrining kesehatan pria
Bupati Cianjur sebut minimnya minat pertanian pada generasi muda, ini solusinya
Tolak dicium, pedangdut cantik di Purworejo ditendang Kepala Sekolah sampai tersungkur
Buntut pengusiran wartawan oleh safety CGI, Ketua PWI Cianjur desak Pemkab copot EO Biru
Bruk! Rumah Tarmin di Bandung Barat tetiba ambruk rata dengan tanah
Berita ini 25 kali dibaca

Berita Terkait

Thursday, 18 July 2024 - 19:11 WIB

Cafe Nara Bandung aesthetic dengan vibes asyik banget, cocok buat instagramable

Thursday, 18 July 2024 - 14:05 WIB

5 Hal yang Sepertinya tidak Boleh Dimasak dengan Wajan

Thursday, 18 July 2024 - 03:56 WIB

KEMPAKA gandeng tokoh politik dan akademisi Karawang, ini yang dibahas

Wednesday, 17 July 2024 - 21:34 WIB

Pemeriksaan, skrining kesehatan pria

Wednesday, 17 July 2024 - 20:48 WIB

Bupati Cianjur sebut minimnya minat pertanian pada generasi muda, ini solusinya

Berita Terbaru

Honor Magic V3 dibongkar dalam video

Ponsel

Honor Magic V3 dibongkar dalam video

Friday, 19 Jul 2024 - 01:06 WIB

Resep Cireng isi gulai ayam, gurih dan gurih

Kuliner/Resep

Resep Cireng isi gulai ayam, gurih dan gurih

Friday, 19 Jul 2024 - 00:12 WIB

Sekitar Kita Kami ingin menunjukkan kepada Anda pemberitahuan untuk berita dan pembaruan terkini.
Dismiss
Allow Notifications