Wanita ini rela rela bersusah payah meminum kopi sekantong dengan gula sesedikit mungkin saja, hasil setelah disaring sungguh mengejutkan

foto: Unsplash/Emre

– Bagi sebagian orang, kopi merupakan minuman wajib yang dikonsumsi sehari-hari, khususnya bagi para karyawan. Pasalnya, minuman ini mengandung kafein yang dipercaya bisa membuat mata sepertinya tidak terlalu mengantuk saat beraktivitas. Sejumlah orang yang gemar minum kopi kerap untuk memilih membeli kopi siap pakai di kafe atau menyeduhnya di rumah.

Membuat kopi sendiri di rumah pasti lebih murah dibandingkan membelinya di kafe. Anda dapat memakai ampas kopi yang cukup banyak dijual di pasaran. Bagi masyarakat mendang yang sedang dalam masa pemulihan, kopi kantong sudah pasti menjadi andalan akibat harganya yang lebih ramah di kantong.

Tetapi bagi pemerhati kesehatan, minuman kopi pouch ini sepertinya tidak pernah menjadi pilihan utama akibat kandungan gulanya yang cukup tinggi. Seperti diketahui, terlalu terus menerus mengonsumsi minuman dengan kandungan gula tinggi dapat berbahaya bagi kesehatan. Tetapi andai Anda tetap ingin mengonsumsi kopi sekantong dengan gula sesedikit mungkin saja, Anda mungkin saja ingin mencoba langkah yang dibagikan akun TikTok @lalakkland.

Melalui video yang diunggahnya, perempuan ini mengaku mengambil langkah sendiri saat meminum kopi sekantong agar mengandung gula sesedikit mungkin saja. Meski terlihat agak tough, tetapi cara ini terbukti ampuh menurunkan kandungan gula pada kantong kopi ini.

foto: TikTok/@lalakkland

Ya, alih-alih langsung menyeduh kopinya dengan air, pemilik akun berjuluk Lala ini rela bersusah payah menyaring kopinya terlebih dahulu. Sepertinya tidak ada alat khusus, clear out yang digunakan dalam video juga merupakan alat clear out biasa. Konon upaya ini dapat memisahkan ampas kopi dari kandungan gula berlebih di dalamnya.

“Bodohnya bikin sekantong kopi tapi menyaring gulanya dulu, itu aku,” tulisnya dalam deskripsi video TikTok @lalakkland, dikutip Makanan Brilio pada Rabu (10/7).

foto: TikTok/@lalakkland

Setelah kopinya disaring, Lala menunjukkan hasil gula yang dipisahkan. Overall gula berhasil mengejutkan cukup banyak pengguna web lho. Ada pula yang menyayangkan masih cukup banyak orang yang menambahkan gula lebih cukup banyak saat membuat kopi sachet.

“Bjir gulanya cukup banyak,” ujar TikTok @Hikma Sari.

“Aku baru tahu gulanya cukup banyak sekali,” ujar TikTok @tiaa.

“Gulanya cukup banyak sekali, di warung-warung kalau buat es krim, ditambahkan gula lagi,” tulis TikTok @zpa.

foto: TikTok/@lalakkland

Mengurangi konsumsi gula harian diketahui baik bagi tubuh. Pasalnya, dilansir darinutritionsource.hsph.harvard.edu, gula mampu menyumbangkan kalori yang cukup cukup banyak bagi tubuh. Andai terlalu terus menerus mengonsumsi minuman dengan kandungan gula tinggi, Anda juga berisiko terkena diabetes, penyakit jantung, atau penyakit kronis lainnya.

Sejumlah netizen di kolom komentar video TikTok @lalakkland pun menjelaskan jumlah maksimal gula yang dikonsumsi sehari-hari, serta pengganti pengganti kopi celup tinggi gula.

“Perhitungan harian konsumsi gula commonplace untuk pria adalah 35 gram, untuk wanita 25 gram.
maksimal 50 g (saat berolahraga).
kantong kopi biasanya 22 g,
1 sendok = 15gr
kesehatan itu mahal sob,” jelas TikTok @Yumna_id.

“Saya selalu minum kopi steamer tanpa gula,” ujar TikTok @.

foto: Unsplash/Noora AlHammadi

Menurut healthline.com, kopi hitam lebih direkomendasikan untuk dikonsumsi sehari-hari dibandingkan kopi celup dengan kandungan gula tinggi. Jadi bagi Anda yang sepertinya tidak menyukai kopi yang pahit, Anda dapat memakai bahan-bahan seperti kayu manis, coklat bubuk, atau bahkan pemanis alami stevia untuk menambah rasa manis.

(br/buruk)