3 Aturan Menangani Konflik Yang Benar-Benar Sampah Menurut Seorang Terapis

Hubungan bisa jadi rumit, terutama jika menyangkut penanganan konflik. Di satu sisi, kami ingin menyelesaikan masalah dengan pasangan kami dan melanjutkan hidup.

Di sisi lain, cara kita menangani konflik dapat berdampak pada stabilitas dan umur panjang hubungan kita. Dan kebanyakan dari kita tanpa sadar mengikuti aturan tidak tertulis ini untuk menjaga hubungan kita tetap utuh. Namun, bagaimana jika aturan-aturan ini lebih banyak merugikan kita daripada manfaatnya?

Terapis Jeff Guenther membahas tiga aturan umum dalam menangani konflik yang menurutnya sebenarnya tidak masuk akal.

3 Aturan Tentang Konflik Yang Benar-benar Sampah

1. Jangan pergi tidur dalam keadaan marah.

Anda sering mendengar aturan umum tentang hubungan: Jangan pernah pergi tidur dalam keadaan marah. Tapi aturan ini benar-benar sampah. Jika Anda berdua terpicu dan kesal, lebih baik tidur saja.

Guenther berkata, “Ini memungkinkan Anda mengakses bagian otak Anda yang logis dan penuh kasih sayang.”

Menjernihkan pikiran adalah cara terbaik untuk memasuki kondisi pikiran ini. Jadi, jika Anda marah karena pasangan Anda kesal atau kesal dengan tindakan Anda, terkadang lebih baik Anda tidur saja.

Meski tidak nyaman, menenangkan diri dan menunggu akan memberi Anda energi dan kesabaran untuk menyelesaikan masalah bersama.

TERKAIT: 8 Cara Menyelesaikan Konflik Dalam Hubungan Saat Anda Sakit Dan Lelah Bertengkar

2. Jangan bercanda.

Selama konflik, kita mudah terjebak dalam ketegangan dan keseriusan semua itu. Dan kebanyakan orang tidak ingin bercanda atau mencairkan suasana karena khawatir hal itu akan memperburuk keadaan.

Namun seperti yang dikatakan Guenther, “Menambahkan kesembronoan di tengah perdebatan sengit adalah sebuah seni.”

Menggunakan humor dapat membantu meredakan ketegangan dan menunjukkan kepada Anda dan pasangan bahwa konflik tersebut mungkin tidak seserius yang Anda bayangkan sebelumnya. Jadi, jika humor Anda diterima dengan baik maka bisa menenangkan keadaan.

“Namun, itu adalah sebuah 'jika' yang besar,” kata Guenther. Seni bercanda berkaitan dengan waktu. Dan jika Anda tidak mengatur waktu lelucon Anda dengan tepat, Anda dapat memperburuk situasi.

Pertimbangkan professional dan kontra lelucon Anda. Jika Anda mengambil risiko dan berhasil, selamat, hubungan Anda berada di jalur cepat menuju penyelesaian.

Namun jika gagal, kemungkinan besar Anda akan kesulitan menemukan titik temu.

TERKAIT: 10 Cara Kecil Pasangan Dapat Segera Menyelesaikan Konflik Apa Pun

3. Selalu berkompromi.

Saat Anda bertengkar dengan pasangan, biasanya tujuannya adalah untuk menemukan kompromi. Anda ingin semuanya adil dan Anda berdua merasa puas dengan hasilnya.

Dan ya, kompromi sangat penting dalam hubungan apa pun. Namun, melalui kompromi, kebencian dan rasa sakit hati bisa mulai terbentuk.

Jika kompromi Anda mendorong batasan pasangan Anda, kemungkinan besar dia akan mulai merasa kesal dengan hubungan Anda. Dan perlahan, mereka akan mulai menutup diri.

Jadi, berusahalah untuk berkompromi, tetapi hormati juga batasan pasangan Anda. Dan jika Anda tidak dapat menemukan jalan tengah karena batasan tersebut, tidak apa-apa. Anda tidak harus menyetujui semuanya.

Hubungan bisa jadi sulit, dan tidak ada aturan baku untuk menangani semua tantangan yang menghadang Anda. Setiap pasangan mempunyai cara masing-masing dalam menghadapi konflik yang menguntungkan mereka.

Namun dengan mencoba ketiga aturan ini, Anda dapat meningkatkan cara Anda dan pasangan menyelesaikan konflik, sehingga membawa lebih banyak kebahagiaan dan stabilitas dalam hubungan Anda.

TERKAIT: Bagaimana Pasangan yang Tetap Bersama Selamanya Mengelola Konflik

Marielisa Reyes adalah seorang penulis dengan gelar sarjana psikologi yang meliput topik self-help, hubungan, karir, dan keluarga.