10 Buah dan Sayur mayur Ramah Anggaran yang Layak Dibeli

Ada dengan jumlah besar penjelasan untuk melonjaknya tagihan belanjaan, namun inflasi biasanya ada hubungannya dengan itu. Dengan minim perencanaan, Anda bisa tetap berpegang pada anggaran belanjaan tanpa harus segera mengorbankan makanan favorit atau kehilangan nutrisi penting. Kiat-kiat untuk menghemat uang untuk makanan terus menerus kali menyarankan untuk memotong kupon, membeli dalam jumlah besar, dan tetap memakai merek dagang pribadi. Tetapi, kiat-kiat ini tidak selalu berlaku untuk dua kelompok makanan utama—buah-buahan dan sayur mayur.

Bagian hasil bumi dapat menjadi salah satu bagian yang paling mahal di grocery store…tergantung apa yang Anda beli. Buah beri segar, aprikot, kiwi, dan artichoke adalah beberapa buah dan sayur termahal, menurut USDA. Berikut adalah 10 buah dan sayur yang terjangkau untuk dibeli sebagai gantinya agar Anda dapat dapatkan nutrisi lezat tanpa harus segera mengeluarkan banyaknya uang.

Kentang

Sayur mayur favorit semua orang, kentang, hal itu dianggap sebagai salah satu pilihan yang paling mengenyangkan. Kentang mengenyangkan, serbaguna, dan menahan lama andai disimpan dengan benar. Andai harga bahan makanan menjadi masalah, Anda dapat dapatkan sekantong besar kentang dengan harga lebih murah dari harga secangkir latte. Kentang akan disimpan di dapur Anda, juga ada dengan jumlah besar hal yang bisa Anda lakukan dengan kentang—haluskan, panggang, atau tambahkan topping favorit Anda. Sekaleng cabai dan taburan keju bisa mengubah kentang panggang biasa menjadi makan malam yang lezat.

Pisang

Sebagai sumber kalium yang mudah dibawa, pisang biasanya harganya kurang dari seperempat dolar. Dealer Joe's baru-baru ini menaikkan harga pisangnya dari 19 sen in line with buah menjadi 23 sen in line with buah. Meski demikian harganya naik, pisang tetap menjadi salah satu buah yang paling terjangkau yang bisa Anda beli. Pisang cocok untuk camilan saat pergi, namun Anda juga bisa membekukannya untuk dijadikan smoothie, mengirisnya untuk taburan oatmeal, atau memanggangnya menjadi roti pisang.

Apel

Musim apel biasanya berlangsung pada bulan-bulan musim gugur, namun Anda masih dapat dapatkan dengan jumlah besar penawaran menarik untuk membeli apel sejauh tahun. Dan bagian terbaiknya adalah apel bisa disimpan di lemari es sepanjang beberapa minggu, jadi Anda bisa menyimpannya saat harganya sedang rendah dan menggunakannya seiring waktu. Apel sangat cocok untuk dijadikan camilan atau dicelupkan ke dalam selai kacang, namun Anda juga bisa membuatnya menjadi jus, memotongnya menjadi dadu untuk membuat oatmeal atau sereal, atau memasaknya di atas kompor dengan minim kayu manis.

Wortel

Hasil bumi umumnya paling terjangkau saat musimnya, namun Anda dapat—dan harus segera—membeli wortel sejauh tahun. Wortel kaya akan antioksidan, terutama yang berkaitan dengan kesehatan mata, seperti lutein dan beta karoten. Meski demikian wortel oranye adalah jenis yang paling dikenal, wortel tersedia dalam berbagai warna. Anda bisa membeli sekantong wortel pelangi untuk dipanggang, atau pilih wortel muda untuk camilan praktis.

Semangka

Mungkin saja mengejutkan, namun melon besar bukanlah buah yang mahal seperti yang dipikirkan sebagian orang. Andai dihitung in line with pon, semangka termasuk buah yang paling terjangkau, terutama di bulan-bulan musim panas saat musimnya tiba. Anda dapat dapatkan dengan jumlah besar porsi dari satu semangka, jadi meski demikian Anda harus segera membayar lebih di kasir untuk satu buah, harga in line with porsinya cukup murah.

Melon

Bila Anda perlu membawa makanan murah yang disukai dengan jumlah besar orang ke pesta musim panas, pertimbangkan untuk membawa salad buah. Melon seperti cantaloupe adalah makanan yang murah untuk dicoba. Setiap buah hanya akan menghabiskan beberapa dolar, jadi baik dipotong dadu atau diiris, setiap porsinya dihargai murah. Melon yang kaya akan kandungan air merupakan cara yang menyegarkan untuk menghidrasi kembali saat cuaca panas. Melon juga menyediakan antioksidan utama, seperti diet C.

mentimun

Tidak dengan jumlah besar sayur mayur yang dapat Anda mendapatkan dengan harga di bawah satu dolar, itulah sebabnya mentimun harus segera ada dalam daftar belanja setiap pembeli yang hemat. Secara teknis mentimun yaitu bagian dari keluarga melon, yang menjadikannya buah, namun mentimun diperlakukan seperti sayur mayur sebab cara penyajiannya. Sebagian besar cara memakai mentimun adalah dengan menambahkannya ke dalam resep salad, namun Anda juga dapat memakannya sebagai camilan bersama wortel muda, atau mencelupkannya ke dalam saus salad atau saus cocol favorit Anda.

Kubis

Kepala kubis memang lebih murah, namun andai Anda tidak terus menerus memasaknya, Anda mungkin saja akan kehilangan sayur mayur yang murah ini. Kubis benar-benar lezat andai digoreng atau ditumis, jadi parut kepala kubis hijau untuk menambah quantity dan tekstur pada hidangan tumis Anda. Anda juga bisa memotong kubis ungu dan menggunakannya dalam salad mentah. Berapa orang bahkan minum jus kubis ungu sebab kaya akan nutrisi seperti diet C, zat besi, kalsium, dan magnesium.

Bawang

Sejumlah besar resep gurih yang diawali dengan bawang bombay. Ada dengan jumlah besar jenis bawang bombay, dan harganya dapat bervariasi tergantung varietasnya. Umumnya, bawang bombay kuning harganya lebih murah, yang merupakan kabar baik andai Anda terus menerus memasak sebab bawang bombay akan berubah menjadi karamel saat dimasak. Bawang bombay hijau cenderung lebih mahal, jadi andai Anda ingin menekan pengeluaran belanjaan serendah mungkin saja, belilah sekantong bawang bombay kuning. Bawang bombay tidak cepat rusak, jadi sekantong besar bawang bombay bisa menghemat uang Anda dan bisa bertahan sepanjang beberapa bulan di dapur Anda.

Selada Gunung Es

Selada gunung es bukanlah sayur mayur berdaun hijau tua, namun bukan berarti tidak bermanfaat. Selada yang renyah ini kaya akan air, dan mengandung serat dalam jumlah sedang. Andai Anda biasanya untuk membuat pilihan sayur mayur hijau seperti bayam, kangkung, atau arugula untuk salad, cobalah selada gunung es. Harganya lebih terjangkau dan sepertinya lebih lembut, dengan begitu bahkan mereka yang pemilih makanan pun cenderung sangat suka.