[ad_1]
Kurangnya keintiman adalah alasan mengapa begitu banyak orang merasa tidak puas dalam hubungan mereka. Namun kabar baiknya adalah pasangan dapat berdampak positif pada tingkat keintiman yang mereka miliki dengan pasangannya.
Keintiman dibangun pada berbagai tingkatan — emosional, fisik, psychological, dan religious. Jadi, semakin Anda terhubung di semua degree ini, semakin dalam perasaan Anda dan pasangan terhadap satu sama lain.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
Mulailah merasakan hubungan yang lebih dalam dengan pasangan Anda dan hubungan yang lebih intim dengan beberapa kebiasaan sederhana.
Berikut 11 cara menciptakan keintiman mendalam dengan orang yang Anda cintai
1. Terima dan jadilah diri Anda seutuhnya
Benar, keintiman yang mendalam terjadi ketika Anda menjadi diri Anda yang utuh – baik yang baik maupun yang dianggap buruk. Terima dan rangkul siapa diri Anda seutuhnya.
Ketika Anda menerima kekurangan Anda, pasangan Anda juga akan menerimanya. Mereka juga akan merasa lebih nyaman menjadi diri mereka yang sebenarnya, tidak pernah menghindar karena takut dihakimi. Bagian-bagian yang Anda coba sembunyikan satu sama lain mungkin merupakan bagian-bagian yang pada akhirnya mendekatkan Anda.
2. Hadir
Semakin sering Anda hadir bersama pasangan, hubungan Anda akan semakin intim. Jika Anda hadir, Anda akan merasa rileks dan terbuka, seperti Anda bisa menjadi diri sendiri.
Jika Anda merasa tegang, stres, atau terkekang, penting untuk menarik napas dalam-dalam; ini akan membantu memusatkan Anda dan membawa fokus Anda ke masa kini. Pasangan Anda juga bisa mempraktikkan teknik pernapasan seperti ini agar tetap hadir.
Perhatikan bahwa semuanya baik-baik saja pada saat ini. Pikiran yang menguasai Anda akan menghalangi Anda untuk hadir, jadi sadarilah pikiran-pikiran ini dan amati dengan rasa ingin tahu dan tanpa menghakimi. Semakin banyak Anda berlatih mengamati pikiran Anda dengan cara ini, semakin baik Anda dalam melepaskan kecemasan Anda.
3. Lihatlah pasangan Anda dari sudut pandang yang segar
Semakin lama Anda bersama pasangan, semakin mudah bagi Anda untuk fokus pada hal-hal yang mengganggu Anda darinya. Namun jika Anda berfokus pada semua hal “negatif” tentang mereka, Anda menghilangkan keintiman yang semestinya dari hubungan Anda.
Sebaliknya, fokuslah pada sifat-sifat hebat pasangan Anda, hal-hal yang membuat Anda tertarik padanya dan mempertahankan minat Anda. Hal ini akan menumbuhkan rasa keintiman yang lebih dalam karena mereka akan merasa dihargai, dihormati, dan dicintai.
Foto: Anete Lusina / Pexels
4. Dengarkan secara terbuka tanpa menghakimi
Ketika Anda mendengarkan pasangan Anda tanpa menghakiminya atau memberikan nasihat yang tidak diminta, Anda menciptakan ruang aman bagi dia untuk terbuka tentang perasaan dan pikirannya. Semakin terbuka perasaan pasangan Anda, semakin banyak pula mereka akan berbagi.
Sekalipun Anda tidak setuju dengan apa yang mereka katakan, alih-alih memberi tahu mereka bahwa mereka salah dan Anda benar, bersikaplah lebih netral. Itu berarti mengatakan sesuatu seperti, “Saya menghargai sudut pandang Anda. Kami kebetulan melihatnya secara berbeda – dan tidak apa-apa.”
Ketika pasangan Anda merasa bisa terbuka kepada Anda dan tidak merasa dihakimi, hal itu akan membawa Anda lebih dekat satu sama lain pada tingkat yang lebih dalam dan intim.
5. Menjadi rentan
Kerentanan bisa terasa menakutkan karena berarti membuka diri terhadap kemungkinan terluka. Dan jika Anda mengasosiasikan kerentanan dengan kelemahan, Anda mungkin berusaha mengendalikan emosi.
Tapi seharusnya tidak ada yang menakutkan tentang menjadi rentan dengan orang yang Anda cintai, dan yang langsung mencintai Anda. Menjadi rentan adalah suatu keberanian karena kita harus mengatasi rasa sakit hati untuk sekali lagi membuka hati meskipun ada ketakutan.
Jadi, berlatihlah menjadi rentan dengan membuka diri dan mengungkapkan pikiran dan perasaan Anda dengan sepenuh hati. Dengan melakukan itu, Anda akan memiliki hubungan yang lebih dalam dengan orang yang sangat Anda cintai.
6. Cintai pasangan Anda apa adanya
Jika Anda mencintai pasangan Anda atas apa yang mereka berikan atau apa yang dapat mereka lakukan untuk Anda, keintiman akan luput dari perhatian Anda. Itu karena Anda tidak mencintai pasangan Anda apa adanya; sebaliknya, Anda berfokus pada hal-hal materi, atau sarana untuk mencapai tujuan.
Namun keintiman sejati dirasakan ketika kedua orang merasa dicintai apa adanya. Jangan takut untuk mencintai pasangan Anda apa adanya. Jika dia mempunyai niat baik tetapi melakukan sesuatu yang membuatmu kesal, kamu tetap bisa mencintainya, meski kamu tidak menyukai perilakunya.
Saat Anda mencari cara untuk menciptakan keintiman yang mendalam dengan orang yang Anda cintai, ingatlah bahwa Anda jatuh cinta padanya karena karakter aslinya, bukan karena apa yang bisa Anda peroleh secara pribadi.
7. Dekat secara fisik
Jika keintiman fisik telah menurun atau hanya menjadi sebuah renungan, inilah saatnya untuk membalikkannya. Meskipun berada di kamar tidur bukanlah aspek terpenting dari hubungan yang sehat, namun tetap merupakan ekspresi gairah dan cinta, dan dapat mendekatkan pasangan.
Kedekatan fisik dan emosional yang teratur dapat membangun keintiman. Jadi luangkan waktu untuk benar-benar bersama, meski harus menjadwalkannya di antara kesibukan pekerjaan dan kehidupan keluarga.
8. Lakukan percakapan yang merangsang psychological
Percakapan yang dangkal membuat hubungan menjadi dangkal, sedangkan percakapan yang menggugah pikiran dan memberi energi akan menyatukan pasangan.
Jangan berpikir Anda harus setuju dengan pasangan Anda dalam segala hal; Anda selalu dapat melakukan perdebatan yang hidup. Jika Anda melakukan percakapan yang merangsang, Anda dan pasangan akan mendapatkan wawasan, mempertimbangkan perspektif yang berbeda, dan belajar lebih banyak tentang satu sama lain.
Bagian dari menciptakan keintiman yang mendalam dengan pasangan adalah memiliki kebiasaan komunikasi yang baik. Ketika Anda dapat membicarakan hal-hal yang benar-benar penting bagi Anda masing-masing, barulah Anda dapat membentuk hubungan yang mendalam.
Foto: Katerina Holmes / Pexels
9. Luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang Anda berdua sukai
Meskipun penting untuk memiliki dan menjalani hidup Anda sendiri, menghabiskan waktu bersama, melakukan hal-hal yang Anda sukai, dan memulai petualangan baru juga sama pentingnya. Meskipun Anda belum tentu tertarik dengan hobi pasangan Anda, Anda menciptakan ikatan yang intim dengan ikut serta dalam perjalanan tersebut.
Dan jika Anda memiliki minat yang sama, hubungan Anda akan semakin kuat. Jadi, jika Anda berdua suka mountaineering atau ingin mencoba berselancar, menghabiskan waktu bersama melakukan aktivitas ini akan menciptakan ikatan yang dapat bertahan seumur hidup.
10. Ciptakan ritual bersama
Ritualnya bisa sesederhana menyaksikan matahari terbenam bersama setiap malam. Atau, bisa juga seperti melakukan perjalanan sehari ke tempat baru pada hari Sabtu pertama setiap bulan, atau menetapkan tanggal di kalender setiap minggunya.
Berbagi ritual yang spesial dan unik bagi Anda berdua membantu Anda terhubung pada tingkat yang lebih dalam. Ini menunjukkan bahwa Anda berdua berkomitmen untuk membuat hubungan atau pernikahan ini berhasil, dan bahwa masa depan yang Anda impikan melibatkan dua orang yang sedang jatuh cinta.
11. Lewati masa-masa sulit alih-alih menyerah dengan cepat
Anda adalah satu-satunya orang yang dapat Anda kendalikan dalam hubungan Anda. Anda tidak dapat mengendalikan pasangan Anda atau apa yang mereka pikirkan, dan Anda juga tidak seharusnya menginginkannya.
Ketika masalah muncul, lakukan apa yang Anda bisa (tanpa mengorbankan integritas Anda) untuk mengubah keadaan menjadi lebih baik. Jangan biarkan ego Anda menghalangi penyelesaian masalah. Ketika Anda menghadapi dan menghadapinya secara langsung, hal itu akan menghasilkan keintiman yang lebih besar. Karena Anda menunjukkan kepada pasangan Anda betapa Anda peduli untuk menyelesaikan masalah tersebut.
Anda tidak perlu menunggu pasangan Anda mempraktikkan langkah-langkah ini untuk membangun lebih banyak keintiman.
Sebaliknya, jika mereka tidak setuju atau tidak mau mencoba, mulailah melakukannya sendiri. Jika Anda memiliki hubungan yang baik sejak awal, perubahan yang Anda buat dalam diri Anda kemungkinan besar akan memengaruhi pasangan Anda untuk berubah menjadi lebih baik.
Praktik-praktik ini akan membantu Anda berdua saling percaya sepenuhnya dan selalu ada, secara emosional dan fisik, setiap saat. Anda akan memiliki ikatan yang bertahan lama – ikatan yang memungkinkan keintiman berkembang seumur hidup.
Janet Ong Zimmerman adalah pelatih kencan dan hubungan, pendiri Love for Good fortune Girls, dan pencipta Kursus Woo: 9 Cara Menarik untuk Memunculkan Hasrat Pria untuk Merayu Anda. Dia membantu wanita sukses menemukan cinta yang mereka inginkan.
[ad_2]
www.yourtango.com
