7 resep dengan nasi goreng kalori rendah, lezat dan buat

SekitarKita.id – Nasi panggang adalah salah satu hidangan paling populer di Indonesia. Sepertinya enak dan cara praktis untuk menjadikannya membuat nasi goreng menjadi pilihan favorit untuk sarapan, makan siang, atau makan malam. Bagi mereka yang menegakkan kalori -take, nasi goreng tak henti-hentinya dianggap hal itu sebagai makanan yang harus segera dihindari. Faktanya, nasi goreng bisa diproses dengan minim kreativitas menjadi kalori yang lebih sehat dan lebih rendah tanpa mengorbankan sepertinya.

Dengan jumlah besar orang berpikir bahwa untuk menikmati makanan sehat, harus segera mengorbankan sepertinya. Tetapi, ini tidak sepenuhnya benar. Dengan untuk memilih bahan yang tepat dan memprosesnya dengan cara yang benar, nasi goreng dapat tetap lezat dan sepertinya. Misalkan saja, dengan merubah nasi putih dengan nasi merah atau kembang kol, dan menambahkan lebih dengan jumlah besar sayur mayur dan protein lemak rendah, nasi goreng dapat menjadi pilihan yang lebih sehat.

Berikut ini adalah tujuh resep mengemudi goreng kalori rendah yang tidak hanya enak, namun juga membuat paku. Setiap resep dirancang untuk menawarkan rasa maksimal dengan kalori minimum, dengan begitu bisa dinikmati tanpa hutang. Ayo, melihat resep berikut!

1. Kubis Bunga Beras Panggang

Nasi goreng bunga Kolo adalah alternatif yang sempurna bagi mereka yang ingin mengurangi asupan karbohidrat. Koleksi kembang kol terlihat seperti tekstur beras dan bisa menyerap rempah -rempah dengan baik. Untuk membuatnya, goreng bawang putih dan bawang Anda ke harum dan kemudian tambahkan kembang kol natural. Tambahkan sayur mayur seperti wortel, kacang polong dan paprika untuk memperbesar rasa dan makanan. Jangan lupa menambahkan minim kecap dan lada hitam untuk rasa yang lebih kaya.

2. Nasi goreng quinoa

Quinoa adalah sumber protein nabati yang kaya serat dan beberapa kalori. Merubah nasi dengan quinoa dalam nasi goreng dapat menjadi pilihan yang sehat dan mengisi. Untuk membuat nasi goreng quinoa, masak quinoa terlebih dahulu mencapai matang. Panggang bawang putih, bawang dan jahe ke harum dan kemudian bepergian ke quinoa. Tambahkan sayur mayur seperti brokoli, bayam dan jamur. Bumbui dengan kecap, saus tiram dan minim minyak wijen untuk aroma yang enak.

3. Nasi goreng shirataki

Mie Shirataki dikenal sebagai makanan dengan kalori rendah yang terbuat dari umbi Konjac. Tetapi, Shirataki juga tersedia dalam bentuk nasi yang bisa digunakan untuk membuat nasi goreng. Nasi goreng Shirataki dapat menjadi pilihan yang tepat bagi mereka yang ingin menikmati nasi goreng tanpa khawatir tentang kalori yang berlebihan. Panggang bawang putih dan cabai rawit mencapai harum, tambahkan nasi shirataki dan tambahkan sayur mayur seperti mustardgreens dan kecambah kacang. Bumbui dengan kecap manis dan minim garam untuk selera yang tepat.

4. Minyak -Nasi Goreng Ayam Goreng

Mengurangi penggunaan minyak saat memasak bisa membantu mengurangi kalori dalam nasi goreng. Untuk membuat nasi goreng ayam tanpa minyak, gunakan wajan lengket dan masak ayam Anda tanpa tambahan minyak. Setelah ayam matang, tambahkan bawang putih, bawang merah dan cabai merah. Tambahkan nasi merah rebus dan aduk rata. Tambahkan kecap, lada hitam dan kaldu ayam kecil untuk rasa yang lebih gurih.

5. Nasi Goreng Sayur mayur

Nasi goreng sayur mayur adalah pilihan yang tepat bagi mereka yang ingin meningkatkan asupan serat dan diet. Gunakan beras merah atau nasi merah untuk memperbesar catu daya. Panggang bawang putih dan bawang bombai mencapai harum, lalu tambahkan sayur mayur seperti wortel, kacang dan jagung manis. Tambahkan nasi dan bumbui dengan kecap, saus tiram dan minim lada putih. Nasi goreng sayur mayur ini tidak hanya beberapa kalori, namun juga kaya akan rasa dan tekstur.

6. nasi goreng tahu

Tofu adalah sumber protein nabati yang mengandung beberapa kalori dan dapat menjadi tambahan yang bagus untuk beras panggang. Potong tahu menjadi dadu kecil dan panggang mencapai berwarna cokelat. Panggang bawang putih dan bawang merah, tambahkan tahu dan tambahkan nasi merah. Bumbui dengan kecap, saus cabai, dan minim gula untuk keseimbangan sepertinya. Tambahkan daun bawang dan seledri untuk aroma baru.

7. Nasi Goreng Udang

Udang adalah sumber protein rendah -kaki yang bisa menambah rasa nasi goreng. Gunakan nasi merah dan kurangi penggunaan minyak dengan nasi panggang udang rendah berkalori rendah. Goreng bawang putih dan jahe mencapai harum, tambahkan udang dan masak mencapai berubah warna. Tambahkan nasi dan bumbui dengan kecap, saus tiram dan minim jus jeruk nipis untuk rasa segar. Sajikan dengan potongan -potongan dan tomat untuk menambah kesegaran.

Dengan tujuh resep mengemudi yang dipanggang rendah, menikmati nasi panggang yang lezat dan tidak lagi membuat masalah. Setiap resep dirancang untuk menawarkan rasa maksimal dengan kalori minimum, dengan begitu bisa dinikmati tanpa hutang. Semoga berhasil dan mudah -mudahan menemukan resep favorit yang bisa dinikmati setiap hari!

(BRL/RED)