[ad_1]
Monolog batin Anda dapat mengungkapkan keadaan Anda – yaitu kualitas pengalaman Anda saat ini – dalam hubungan Anda. Keadaan ini dapat membantu Anda membedakan apakah pemikiran yang Anda miliki mungkin merupakan tanda bahwa Anda terlibat dalam hubungan yang tidak sehat, bahkan mungkin beracun. Hubungan yang tidak sehat ditandai dengan rasa tidak aman, ketidakpercayaan, keasyikan, dan pemutusan hubungan.
Ingatlah bahwa kesehatan psychological Anda sendiri merupakan faktor besar dalam kondisi kecemasan dan kemampuan Anda untuk percaya; oleh karena itu, kesehatan hubungan tidak selalu mencerminkan pasangan Anda saja. Ini lebih merupakan fungsi dari hubungan antara Anda sebagai pasangan.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
Kekuatan dan kesehatan hubungan Anda satu sama lain bergantung pada keberadaan Anda masing-masing, atau setidaknya berkembang menuju, hubungan yang sehat dengan diri Anda sendiri. Pernyataan-pernyataan yang Anda buat pada diri sendiri dalam conversation batin dapat mengungkapkan banyak hal tentang apakah hal tersebut benar atau tidak. Jika Anda mendapati diri Anda memiliki beberapa atau semua dari keenam pemikiran ini yang berulang-ulang, monolog batin Anda mengirimkan tanda-tanda bahwa itu adalah hubungan yang beracun dan tidak sehat.
Berikut 6 pemikiran hubungan yang tidak sehat:
1. “Saya merasa seperti berjalan di atas kulit telur saat berada di dekat pasangan saya”
Dalam hubungan yang sehat, ada rasa kemudahan dan kenyamanan dalam menjadi diri Anda yang terbaik. Jika Anda merasa terus-menerus bersikap tidak sopan saat berada di dekat pasangan, ada beberapa masalah yang tidak dibicarakan, dipahami, atau diterima. Keadaan seperti ini tidak akan mendukung Anda menjadi diri terbaik dalam hubungan atau di luar hubungan. Ini adalah gejala yang harus segera diatasi! Mulailah atau temukan bantuan untuk memulai conversation sehat yang akan memungkinkan Anda mengetahui apakah masalah yang Anda hadapi dapat diselesaikan.
2. “Saya tidak mengerti suasana hati pasangan saya”
Setiap orang mengalami perubahan suasana hati dan perubahan suasana hati. Dalam hubungan yang sehat, tingkat pemahaman yang baik berkembang sedemikian rupa sehingga Anda masing-masing memiliki pemahaman yang baik tentang kapan dan mengapa suasana hati Anda berubah. Inti dari ikatan yang sehat adalah bahwa kedua orang tersebut pandai dalam melacak dan mengatur keadaan emosi mereka sendiri dan satu sama lain. Dimulai pada masa bayi, proses ini adalah bagaimana otak kita menghubungkan hubungan emosional melalui pengalaman kepercayaan.
Dalam hubungan yang tidak sehat, perubahan suasana hati terasa misterius dan berbahaya. Jika Anda terus-menerus merasa tidak yakin dengan perasaan pasangan Anda dan merasa tidak nyaman karena perubahan suasana hati mereka tidak masuk akal bagi Anda, berhati-hatilah. Anda perlu bekerja sama untuk mencapai tingkat saling pengertian, atau hubungan akan menjadi semakin tidak sehat seiring berjalannya waktu.
3. “Saya terus-menerus merasa tidak yakin tentang hubungan pasangan saya dengan saya”
Pemutusan hubungan dan ketidakpastian menentukan hubungan yang tidak sehat. Tentu saja, hubungan dalam hubungan apa pun akan mengalami pasang surut. Namun jika perasaan utama ini ditandai dengan ketidakpastian dan/atau Anda sibuk, bertanya-tanya tentang hubungannya, hubungan Anda mungkin perlu diperbaiki.
4. “Saya tidak yakin apakah saya bisa mempercayai pasangan saya untuk setia”
Dalam ikatan yang kuat dan sehat, ada perasaan timbal balik bahwa Anda berada di dalamnya bersama-sama. Meskipun banyak orang menyadari tingkat kecemburuan tertentu, pasangan dalam hubungan yang sehat dapat menyatakan dengan tingkat kepastian yang tinggi bahwa mereka merasa pasangannya setia kepada mereka. Tingkat keasyikan yang terus-menerus terhadap kesetiaan pasangan Anda bukanlah keadaan yang sehat untuk dijalani. Keasyikan menghabiskan energi dari kehidupan, persahabatan, pekerjaan, dan permainan Anda. Hubungan yang sehat harus mendukung sisa hidup Anda, bukan menguras energi darinya.
DimaBerlin / Shutterstock
5. “Pasanganku tidak akan terlalu terpengaruh jika aku tidak setia”
Saat kita terikat dengan orang lain, pengkhianatan terhadap ikatan itu terasa seperti pisau di perut. Jika salah satu dari Anda merasa tidak terpengaruh oleh perasaan romantis atau seksual dengan orang lain, kemungkinan besar ikatan tersebut tidak memiliki kedalaman yang sehat. Menjaga ikatan adalah naluri pelindung. Jika naluri tersebut tidak ada, mungkin itu merupakan indikasi bahwa ikatan tersebut juga tidak ada.
6. “Segalanya akan menjadi lebih baik segera setelah…”
Memang, beberapa periode kehidupan menimbulkan tantangan dalam suatu hubungan. Namun jika Anda terus-menerus merasionalisasikan masalah dalam hubungan karena peristiwa eksternal, berhati-hatilah. Ikatan yang sehat akan lebih sering membantu Anda melewati masa-masa sulit. Jika Anda mendapati diri Anda secara pasif menunggu tekanan eksternal mereda, Anda mungkin menunggu selamanya. Jika Anda sedang dalam masa sulit, pastikan kemitraan Anda tetap dinamis dan seiring berjalannya waktu terdapat kurva pertumbuhan. Jika Anda dapat melihat kembali masa-masa sulit Anda dan melihat bahwa koneksi Anda telah berkembang melalui masa-masa sulit tersebut alih-alih menghindarinya, itulah tiketnya!
Apakah Anda mengidentifikasi beberapa atau banyak pemikiran batin ini? Jika demikian, Anda mungkin perlu memeriksa kesehatan koneksi Anda. Mulailah dengan memahami kontribusi Anda. Semua pemikiran ini bisa jadi merupakan hasil dari kesulitan Anda dalam memercayai, memahami emosi Anda sendiri, berbagi secara terbuka dengan pasangan, atau salah membaca sinyal mereka.
Dr Perrin Elisha adalah seorang psikolog, psikoanalis, penulis, dan guru yang membantu klien mencapai akar dan menyembuhkan kesulitan relasional mereka.
[ad_2]
www.yourtango.com
