[ad_1]
Salah satu keterampilan hubungan paling kuat yang dapat Anda miliki adalah mengetahui seperti apa hubungan yang sehat itu terlihat dan terasa seperti apa. Kebanyakan orang tahu apa yang tidak berhasil bagi mereka, namun kesulitan mendefinisikan dan merasa percaya diri dalam memilih hubungan yang sehat. Hal ini sangat rumit karena Anda tahu bahwa hubungan yang sehat bukanlah hubungan yang “sempurna”! Dr Judith Wallerstein melakukan penelitian fantastis tentang kesamaan hubungan yang sehat. Dia adalah peneliti pertama yang menanyakan seperti apa rasanya hubungan yang sehat bagi orang-orang yang ada di dalamnya.
Temuan utamanya adalah bahwa hubungan yang sehat terasa seperti dunia unik yang diciptakan bersama yang dimiliki oleh kedua pasangan. Setiap “dunia” berbeda, namun kehadiran kualitatif ini ada dalam semua hubungan sehat yang dia pelajari. Bagaimana Anda tahu jika Anda berada dalam hubungan yang memiliki kualitas ini, meskipun itu sulit? Atau jika Anda sedang memulai hubungan baru yang memiliki potensi ini? Pikiran yang Anda miliki tentang hubungan Anda dalam privasi pikiran Anda adalah indikator yang bagus untuk kualitas hubungan Anda secara keseluruhan.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
Jika Anda memiliki 9 pemikiran berikut tentang hubungan Anda, itu adalah hubungan yang sehat:
1. Pasangan saya adalah orang yang paling ingin saya ajak bicara tentang hari-hari terbaik dan terburuk saya
Hubungan yang sehat memiliki sedikit tempat yang tidak dapat dikunjungi dan sedikit hal yang tidak dapat dibicarakan. Ada banyak sekali emosi yang bisa dibagikan. Jika Anda memandang pasangan Anda di akhir hari baik dan buruk Anda, ini pertanda baik. Artinya, Anda pada dasarnya merasa pasangan Anda dapat memahami pengalaman Anda. Ini juga berarti bahwa Anda memercayai cara pasangan Anda memproses pengalaman Anda dan bahwa Anda memiliki sistem nilai bersama di mana pengalaman diproses.
2. Saya percaya dan menghargai bagaimana pasangan saya membantu saya memecahkan masalah
Jika Anda memandang pasangan Anda sebagai sumber daya untuk menyelesaikan masalah, kemungkinan besar itu berarti Anda secara inheren merasa ada sistem nilai bersama yang melaluinya Anda mengatur dunia. Sistem nilai bersama adalah salah satu indikator terbesar kesuksesan dan kebahagiaan jangka panjang dalam suatu hubungan. Ini karena nilai mengatur cara kita mengambil keputusan penting. Nilai juga menentukan cara kita memecahkan masalah. Tindakan memecahkan masalah bersama memperkuat ikatan Anda. Jika Anda secara implisit mengharapkan pasangan Anda untuk menyelesaikan masalah, kemungkinan besar ini merupakan tanda hubungan yang sehat.
3. Saya tahu pasangan saya pada dasarnya menerima kebutuhan dan perasaan saya
Merasa dilihat, didengar, dan dipahami merupakan tanda ikatan yang sehat. Pengalaman dipahami ini mendasari semua sistem keterikatan yang sehat. Jika Anda mendapati diri Anda berasumsi bahwa pasangan Anda pada dasarnya mau menerima Anda, ini tandanya ada kepercayaan di antara Anda. Kemungkinan besar Anda memiliki tingkat pertahanan diri yang rendah di sekitar pasangan, sehingga mengurangi konflik dan meningkatkan tingkat keintiman dan kepuasan.
Perhatikan bahwa penting bagi Anda untuk merasa pasangan Anda menerima tidak hanya kehadiran Anda secara umum, tetapi juga kebutuhan dan perasaan Anda. Hubungan yang sehat memiliki ruang untuk kebutuhan dan perasaan yang luas. Beberapa hubungan mungkin terasa reseptif sampai salah satu orangnya mengungkapkan kebutuhan atau perasaan sulitnya. Salah satu cara pasti untuk membangun kepercayaan yang nyata adalah dengan bersikap terbuka dan jelas tentang kebutuhan Anda; hubungan yang sehat akan tetap menerima ketika kebutuhan dipenuhi.
4. Saya percaya bahwa dalam mengambil keputusan besar dalam hidup, saya dan pasangan saya dipandu oleh serangkaian nilai yang sama
Hubungan jangka panjang harus mampu bertahan dari banyak perubahan dan keadaan tak terduga dalam hidup. Ketika tantangan atau perubahan tak terduga muncul, Anda dan pasangan akan mengacu pada nilai-nilai inti untuk memutuskan tindakan. Ketika ada seperangkat nilai yang dimiliki bersama, masing-masing orang secara independen akan sampai pada kesimpulan yang sama dan/atau berhubungan dengan keputusan yang diambil pasangannya ketika mereka berbeda. Artinya, konflik mengenai jalan hidup dan pilihan akan diminimalkan. Ketika terjadi perbedaan pendapat, maka perbedaan tersebut bukanlah hal yang menimbulkan pertanyaan besar-besaran terhadap hubungan atau pasangan.
5. Bahkan ketika kami sedang marah satu sama lain, kami berdua masih merasakan kepercayaan dan kepedulian satu sama lain
Dalam hubungan yang sehat, konflik mungkin terjadi dan bersifat konstruktif karena dianggap digantikan oleh rasa percaya dan niat baik. Hubungan yang sehat bukannya tanpa konflik atau perasaan sakit hati. Hubungan yang sehat bertahan karena kekecewaan atau kesalahpahaman terasa lebih kecil dibandingkan kepercayaan dan kepedulian yang tetap utuh bahkan di tengah konflik.
6. Saat saya sakit, saya merasa nyaman jika ditemani oleh pasangan saya
Beberapa orang merasa lebih nyaman menjadi rentan, menerima perhatian dan kenyamanan, dan kurang memiliki kendali dibandingkan orang lain. Menjadi sakit, tidak peduli siapa Anda, menempatkan Anda pada posisi ini! Meskipun sebagian orang lebih suka menyendiri saat sakit, kita semua memerlukan bantuan dan perawatan saat tidak bisa bekerja dalam kondisi sehat. Jika pasangan Anda adalah salah satu orang yang membuat Anda nyaman berada di dekat Anda saat Anda sakit, ini merupakan indikator bahwa Anda telah mengembangkan kepercayaan dan keamanan dalam hubungan tersebut. Rasa aman yang diperlukan untuk menjadi kurang dari diri Anda yang terbaik merupakan prediktor penting dari fungsi-fungsi lain dalam hubungan tersebut.
7. Saya merasa nyaman menjadi diri saya yang terbaik di dekat pasangan saya.
Pasangan Anda harus mengeluarkan yang terbaik dari diri Anda! Hubungan Anda berfungsi dengan baik bila ada ruang untuk diri Anda yang terbaik dan paling otentik. Jika Anda merasa harus menjadi “lebih kecil” untuk melindungi pasangan Anda, ini adalah tanda peringatan. Pasangan Anda harus senang karena Anda memancarkan cahaya paling terang. Hal ini mengharuskan pasangan Anda memiliki kepercayaan diri, tidak terintimidasi oleh Anda dan tidak bersaing dengan Anda.
8. Saya merasa pasangan saya memiliki pemahaman yang baik tentang sejarahnya dan “dari mana asalnya”.
Kita semua memproyeksikan “cerita” kita kepada mitra kita. Jika Anda tidak meluangkan waktu untuk merenungkan kisah Anda, Anda cenderung memproyeksikan pasangan Anda secara membabi buta sehingga sulit untuk merasakan orang tersebut secara otentik. Hal ini menjadi lebih bermasalah jika Anda atau pasangan memiliki riwayat trauma atau rasa sakit yang belum terperiksa. Pengalaman-pengalaman ini membentuk ekspektasi kita terhadap dunia dan orang lain dengan cara yang dapat terdistorsi dan kaku. Dua orang yang meluangkan waktu untuk merenungkan kisah hidup mereka akan menyumbangkan kelenturan psychological dan kemampuan untuk melihat satu sama lain.
9. Saya merasa pasangan saya tidak menyangkal sebagian besar kepribadian, perasaan, atau kebutuhannya
Anda menginginkan orang yang “utuh” sebagai pasangan Anda! Manusia seutuhnya adalah seseorang yang tidak menekan atau menyangkal sebagian besar realitasnya, masa lalunya, atau kebutuhannya. Setelah Anda mengenal seseorang selama beberapa waktu, Anda bisa mengetahui sejauh mana dia menekan atau menyangkal sebagian dari realitasnya. Seseorang dengan masalah kecanduan, misalnya, hampir selalu menghadapi sebagian dari realitasnya melalui penghindaran. Seseorang yang tidak dapat berbicara tentang periode-periode kehidupannya dan/atau menyampaikan cerita yang masuk akal tentang dari mana mereka berasal dan bagaimana mereka sampai pada titik ini dalam hidup mereka kemungkinan besar berada dalam penyangkalan. Pemikiran ini berbicara tentang empat area utama kesehatan hubungan:
- Persepsi Anda terhadap pasangan Anda sebagai individu yang sehat dan dewasa
- Persepsi Anda tentang diri Anda sebagai individu yang sehat dan dewasa dalam hubungan tersebut
- Persepsi Anda tentang berfungsinya hubungan di antara Anda
- Persepsi Anda tentang kecocokan Anda berdua sebagai individu yang unik.
Jika Anda memahami sebagian besar atau semua pemikiran ini, kemungkinan besar hubungan Anda sehat! Jika Anda menyukai beberapa pemikiran ini, tetapi tidak semua, selidiki apakah ada upaya konstruktif yang dapat dilakukan untuk membawa hubungan Anda ke mode berfungsi penuh.
Dr Perrin Elisha adalah seorang psikolog, psikoanalis, penulis, dan guru yang membantu klien mencapai akar dan menyembuhkan kesulitan relasional mereka.
[ad_2]
www.yourtango.com
