Metode belanja kelontong '3-3-2-2-1' menghemat uang dan waktu

Belanja bahan makanan adalah kutukan keberadaan saya. Sebagai kota yang lebih licin, tidak mempunyai mobil menawarkan sejumlah besar manfaat berkelanjutan, namun proses belanja bahan makanan bukan salah satunya. Alih -alih membeli semua yang saya butuhkan, saya biasanya terbatas pada apa yang saya bisa secara realistis Schlep selama antar-jemput pulang. Tetapi, baru-baru ini, saya telah lihat beberapa influencer Tiktok memakai apa yang disebut “3-3-2-2-1 Metode belanja bahan makanan” sebagai cara untuk memastikan mereka makan cukup dari setiap kelompok makanan. Untuk benar-benar menguji apakah metode ini berfungsi, saya melakukan penyelaman mendalam tentang apa metode 3-3-2-2-1, bagaimana menggunakannya, dan manfaat memperlakukan belanja bahan makanan sebagai aktivitas formula-dan ini adalah pengubah permainan yang pada kenyataannya.

Apa metode belanja grosir 3-3-2-2-1?

Metode 3-3-2-2-1 sederhana, sebab namanya memberi tahu Anda apa yang perlu Anda beli: tiga sayur mayur, tiga sumber protein, dua butir, dua buah, dan satu saus. Untuk sayur mayur – yang saya selalu lelah membeli dalam jumlah besar sebab takut akan rusak dengan cepat – saya untuk memilih kembang kol, bayam, dan okra, alias pilihan yang paling fleksibel dan nutrisi yang dapat saya temukan. Saya juga menyukai hidangan tradisional Asia Selatan, jadi sayur mayur yang dapat saya potong, tumis, dan makan dengan roti adalah prioritas besar. Untuk sumber protein, saya secepatnya mengambil beberapa ayam tanpa tulang (protein favorit saya), beberapa yogurt Yunani (bersama dengan granola, tentu saja), dan sebungkus almond berpengalaman (yang dianggap hal itu sebagai protein dan membuat camilan tengah hari yang lezat!). Setelah bagian sulit dari untuk memilih tiga merchandise consistent with kategori berakhir, saya pindah ke pilihan dua merchandise saya.

Untuk biji-bijian, saya melemparkan sekotak rigatoni gandum utuh ke dalam gerobak saya, bersama dengan saus marinara khas Dealer Joe, yang sepertinya sangat lezat dan bawang putih-y. Saya untuk memilih roti gandum utuh untuk biji -bijian kedua saya – andai saya hanya dapat untuk memilih satu makanan untuk dibeli consistent with minggu, hal itu akan selalu menjadi roti. Untuk buah -buahan, saya untuk memilih jeruk dan apel, yang keduanya membutuhkan minim atau tak ada persiapan. Terakhir, saya untuk memilih hummus sebagai saus saya. Ini serbaguna, dikemas dengan bahan-bahan yang baik untuk Anda, dan sama-sama lezat dan sehat. Saya berjalan pulang dengan semua bahan makanan saya, dan untuk pertama kalinya, tangan saya tidak sakit sebab beratnya overshopping.

Pengalaman saya mencoba metode belanja grosir 3-3-2-2-1

Saya sangat puas dengan tangkapan bahan makanan saya, dan hasilnya secepatnya terbayar pada hari berikutnya. Untuk sarapan, saya dapat membuat sendiri roti panggang (dengan mentega) dan memasangkannya dengan yogurt Yunani dicampur dengan granola – pilihan yang bergizi dan terlepas dari segalanya lebih sehat daripada semangkuk sereal. Untuk makan siang, saya membuat sendiri sandwich keju panggang dan memakannya dengan sisi almond berpengalaman, sementara itu anehnya terkejut lihat seberapa baik mereka berpasangan bersama. Untuk makan malam, saya memotong beberapa kembang kol, menumisnya di medley kunyit, biji mustard, dan garam masala, dan memakannya dengan roti, yang terbuat dari tepung gandum utuh.

Masih ada pilihan bahan yang kumpul di lemari es saya menunggu untuk dimasak, namun saya sudah mendapat manfaat besar dari metode belanja bahan makanan 3-3-2-2-1. Andai saya mendambakan camilan cepat, seperti pretzel mini, saya sudah mempunyai hummus di lemari es yang dapat saya pasangkan dengannya dan meningkatkan asupan gizi saya. Ketika saya keluar dari ide makan malam, ada pasta yang ditebar di dapur saya yang dapat saya cambuk dalam 10 menit. Andai saya ingin membuat sandwich keju panggang lebih sehat, ada bayam yang dapat saya overlay di atasnya. Saat saya gatal untuk camilan, saya mengambil beberapa clementine atau mengiris apel. Dan sementara itu saya tidak menantikan penemuan metode belanja ini begitu inovatif, itu pasti mengubah cara saya mendekati tindakan stres dalam membeli bahan makanan – hanya mencobanya sendiri.