[ad_1]
Kita semua pernah merasakan momen ketika Anda menyadari bahwa sebuah babak dalam kehidupan Anda telah berakhir, tetapi Anda masih memegang buku itu, mengharapkan untuk ditulis ulang. Berjuang memikirkan mantan yang sudah tak ada lagi dapat membuat Anda senang sebab dia sudah bepergian, kesulitan menyelesaikan obsesi terhadapnya, dan merasa sedih sebab putusnya hubungan Anda.
Melepaskan bukan sekedar menerima bahwa semuanya sudah berakhir. Ini tentang secara aktif untuk memilih untuk bergerak maju. Ini dia kesalahan kebiasaan banyak orang: mereka menunggu penutupan. Ini adalah pilihan-pilihan yang harus segera Anda buat. Saat-saat di mana Anda berhenti berharap akhir yang berbeda dan mulai membangun awal yang berbeda.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
Berikut adalah 12 kebiasaan orang-orang yang untuk memilih perdamaian daripada penutupan:
1. Jangan melakukan kontak
Studio Prostock / Shutterstock
Melupakan mantan dapat menjadi obsesi. Cara terbaik untuk mematahkan sebagian besar obsesi adalah dengan tidak melakukan kontak. Jangan menelepon, mengirim SMS, e-mail, are living chat, atau berkomunikasi melalui merpati pos. Hindari mereka di semua media sosial. Jangan mengirimkan pesan subliminal kepada mereka dengan pembaruan profil Anda. Lebih baik lagi, hapus mereka dari semua jaringan Anda dengan begitu Anda tidak lihat pembaruan standing terbarunya dan menjadi bingung.
Tak ada kontak berarti tak ada interaksi. Ini termasuk tidak menerima SMS, panggilan, keterlibatan media sosial, atau kontak melalui pihak ketiga. Kesalahan apa pun bisa memulai kembali siklus keterikatan emosional.
2. Berhenti menguntit mereka secara on-line
Roman Samborskyi / Shutterstock
Beri tahu teman Anda yang masih terhubung di media sosial dengan mantan Anda bahwa Anda tidak ingin mendengar apa pun yang dilakukan atau disebutkan mantan Anda secara on-line. Sebuah studi tahun 2012 menemukan bahwa 'pengawasan media sosial' dikaitkan dengan tekanan yang lebih besar sekali, perasaan negatif, keinginan dan kerinduan terhadap mantan, serta pertumbuhan pribadi yang lebih rendah. Hal ini memperlihatkan bahwa 'di luar pandangan, di luar pikiran' bisa menjadi alat penyembuhan yang ampuh.
3. Pelajari sesuatu yang baru atau perbarui hobi
Raja / Shutterstock
Ini saat yang tepat memilih hobi baru atau memulai kembali sesuatu yang sudah lama tidak Anda lakukan. Apa yang selalu ingin kamu coba namun tidak pernah sempat? Pernahkah Anda mengabaikan sepatu mountaineering, gitar, atau komitmen terhadap puisi naratif? Hilangkan hobi lama Anda dan kuasai gitar klasik. Lakukan apa pun yang perlu Anda lakukan agar perhatian Anda tetap terganggu.
4. Singkirkan segala sesuatu yang mengingatkanmu pada mantan
Tujuh Puluh Empat / Shutterstock
Andai Anda belum tega membuang barang-barang tersebut ke tempat sampah, masukkan ke dalam kotak dan simpan di dalam lemari yang gelap atau berikan kepada teman yang dapat dipercaya.
Menghapus pengingat adalah bentuk mengutamakan diri sendiri dan menciptakan ruang yang diperlukan untuk penyembuhan dan pertumbuhan. Observasi memperlihatkan bahwa hal ini memungkinkan Anda membangun jalur saraf baru dengan mengumumkan pengalaman baru dan fokus pada masa kini dan masa depan.
5. Hubungi semua temanmu
Studio ShotPrime / Shutterstock
Perbarui persahabatan Anda dengan rekan-rekan terbaik Anda. Setelah Anda menghentikan kisah perpisahan Anda, tutup mulut tentang mantan Anda dan nikmati bersamaan dengan rekan-rekan Anda. Jangan lupa bertanya juga tentang kehidupan mereka.
Anda tentu tidak ingin menjadi teman yang panggilannya diabaikan sebab dia selalu mengoceh tentang mantannya. Rekan-rekan Anda yang mencintai Anda akan mendengarkan dengan jumlah besar keluhan tentang betapa hancurnya Anda, namun ini membawa kita ke tip berikutnya.
6. Jangan sebutkan namanya
Gambar Orang / Shutterstock
Jadikan nama mantanmu dilarang. Setelah tiga minggu pertama putus cinta, berhentilah membicarakan mantan Anda. Beri tahu teman dekat Anda bahwa Anda tidak ingin membicarakan atau mendengar tentang mantan Anda sama sekali. Andai mereka berteman baik, ini seharusnya tidak menjadi masalah.
Setelah putus cinta, Anda merasakan masa kesedihan dan kehilangan, demikian temuan sebuah observasi. Memakai nama tersebut berulang kali bisa memperkuat hantu orang tersebut dalam kehidupan dan pikiran Anda, dengan begitu lebih sulit untuk membangun identifikasi baru yang terpisah dari hubungan tersebut.
7. Ajaklah diri Anda berkencan
Pavle Bugarski / Shutterstock
Anda harus segera menyesuaikan diri dengan kehidupan lajang lagi. Terkadang, kehidupan membujang melibatkan melakukan sesuatu sendirian. Ajak diri Anda makan malam dan menonton movie. Bepergian ke tempat yang Anda sukai dengan buku bagus, dan Anda untuk memilih filmnya sekali saja. Berfokuslah pada perasaan terpelihara dan positif daripada rasa takut dan kesepian. Fokus pada aspek pemeliharaan diri dengan meluangkan uang serta waktu untuk diri sendiri.
“Berkencan dengan diri sendiri” diakui sebagai mekanisme merawat diri dan penyembuhan yang kuat yang terus menerus dilakukan oleh mereka yang meninggalkan hubungan tanpa akhir yang terlihat yang jelas. Praktik ini bukan untuk dapat mencari pengganti mitra yang hilang tetapi untuk memberikan validasi internal yang gagal ditawarkan oleh penutupan.
8. Ambil hari spa
Drazen Zigic / Shutterstock
Keluarlah dari zona dan mendapatkan pijatan atau perawatan wajah. Meski demikian hal ini mungkin saja mahal andai Anda melakukannya terus-menerus, terkadang tak ada cara yang lebih baik untuk meredakan luka emosional selain memperbaiki penampilan luar Anda. Andai Anda tidak mampu bepergian ke spa, jadikan kamar mandi Anda seperti oasis dan mandi lama dengan lilin dan buku bagus.
Sebuah studi tentang kemanjuran terapi spa menjelaskan bahwa melakukan tindakan merawat diri yang disengaja mengingatkan Anda bahwa Anda layak dapatkan perawatan dan perhatian. Hal ini mengutamakan kesejahteraan Anda sendiri dan menumbuhkan rasa welas asih, yang keduanya penting untuk penyembuhan.
9. Bergabunglah dengan gymnasium
Drazen Zigic / Shutterstock
Ini saat yang tepat untuk menjadi bugar. Punya beberapa resolusi Tahun Baru yang belum pernah Anda penuhi? Tak ada waktu yang lebih baik daripada sementara waktu untuk mulai memperbaiki diri.
Bergabung ke gymnasium setelah putus cinta bermanfaat sebab memberikan pelepasan stres, meningkatkan kesehatan psychological melalui pelepasan endorfin, dan membangun kepercayaan diri serta rasa kendali. Menurut sebuah observasi, lingkungan gymnasium juga bisa membantu mengurangi perasaan kesepian dengan menyediakan hubungan sosial dan tujuan bersama.
10. Nyalakan komedi
Andrii Iemelianenko / Shutterstock
Terkadang, tertawa adalah penyembuh terbaik. Humor adalah mekanisme yang ampuh untuk mengatasi stres, dan beralih ke komedi memberikan cara yang sederhana dan langsung untuk mengurangi rasa sakit setelah putus cinta. Sebuah studi pada tahun 2024 menjelaskan bahwa menemukan kemampuan untuk tertawa, bahkan di masa sulit, adalah tanda ketahanan dan bisa mendorong pandangan jangka panjang yang lebih positif.
11. Jangan 'tidak sengaja' bertemu dengan mantan
sudut kitz / Shutterstock
Tak ada orang yang lebih mengenal kegiatan harian mantan Anda selain Anda. Hindari tempat-tempat mereka berkumpul, hindari tempat-tempat yang menjadi rute keseharian mereka, hindari, hindari, hindari di mana pun Anda mungkin saja untuk melihat. Bahkan berbulan-bulan kemudian, masih terasa tidak nyaman untuk melihat. Mirip dengan kalkun dingin, tapi sangat penting.
Setelah putus cinta, apalagi andai keputusannya tidak diambil bersama, seseorang dapat merasa tidak berdaya. Dengan untuk memilih untuk mengabaikan mantan dan fokus pada kehidupannya sendiri, mereka dapatkan kembali kendali atas proses penyembuhan dan narasi kehidupan mereka sendiri.
12. Celupkan kaki Anda ke dalam kolam kencan
Jacob Lund / Shutterstock
Anda mungkin saja belum siap berkencan dengan orang baru secara serius, dan ini tidak masalah. Ingat, ada orang lain, dan beberapa di antaranya luar biasa. Andai Anda tidak yakin diri untuk pulang dari kencan dan semakin merindukan mantan pacar Anda, biarkan saja mencapai Anda siap. Anda tahu siapa Anda dan pada tahapan apa Anda berada.
Intinya adalah mengatasi perpisahan adalah proses dua langkah maju, satu langkah mundur. Suatu hari nanti, Anda merasa luar biasa dan siap untuk melanjutkan hidup. Keesokan harinya, Anda berdiri dengan bola es di perut Anda dan merasa seperti Anda tidak mungkin saja merindukan mantan Anda lebih dari yang sudah Anda rasakan.
Biarkan proses emosional ini baik-baik saja. Semakin terus menerus Anda melakukan hal-hal dalam daftar ini dan tetap bersikap positif terhadap diri sendiri, semakin mudah Anda melupakan mantan.
Elizabeth Stone adalah pelatih cinta dan pendiri Menarik Yang Satu Dan Diri Mewah. Karyanya telah ditampilkan di Zoosk, PopSugar, The Just right Males Venture, Bustle, Ravishly, SheKnows, Thoughts's Magazine, dan dengan jumlah besar lagi.
[ad_2]
Sumber: yourtango
