[ad_1]
Sebagai terapis pasangan sepanjang lebih dari 35 tahun, saya menemukan bahwa komunikasi yang baik adalah landasan keintiman antar pasangan. Tanpanya, tak ada keamanan dan putusnya sambungan. Ini adalah situasi yang memilukan ketika orang-orang saling mencintai dan ingin menjadi lebih dekat.
Harville Hendrix, pendiri Imago Dating Remedy dan penulis buku terlaris, menyatakan bahwa “berbicara adalah salah satu hal paling berbahaya yang kita lakukan.” Memang benar, andai dibiarkan sendiri, kita tak henti-hentinya kali mencemari ruang hubungan antara kita dan pasangan, dengan begitu menimbulkan konflik atau kematian.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
Sebagai Terapis Hubungan Imago Bersertifikat, saya bersyukur atas proses Conversation yang Disengaja yang diajarkan Dr. Hendrix dan istrinya, Dr. Helen LaKelly Hunt kepada pasangan. Terapi hubungan citra adalah version yang tampaknya sederhana tetapi sangat mendalam untuk membantu pasangan berkomunikasi dan mengatasi tantangan mereka dalam tetap berhubungan.
Salah satu kutipan favorit saya dari Dr. Hendrix adalah: “Kita dilahirkan dalam hubungan, kita terluka dalam hubungan, dan kita bisa disembuhkan dalam hubungan.” Ini dia inti dari terapi pasangan – membimbing pasangan menuju penyembuhan yang lebih besar sekali dalam hubungan intim utama mereka.
Terapi Hubungan Imago adalah terapi ikonik yang mengikat pasangan selamanya — dan berikut tiga fasenya:
1. Pencerminan
Antoni Shkraba / Pexels
Begitu kita menyadari keinginan kita untuk menyelamatkan hubungan kita dari bahaya-bahaya ini, kita bisa secara sadar mempelajari alat-alat yang akan membantu. Saya mengajari pasangan untuk kumpul berhadapan, menatap mata satu sama lain dengan lembut untuk membangun apa yang oleh para mahir saraf disebut sebagai “jembatan otak”.
Saat kita saling memandang, wajah kita menjadi rileks, pertahanan kita menjadi santai, dan kita bisa terhubung dengan bagian otak kita tempat Orang Dewasa Bijaksana mengingat cinta dan niat terbaik kita. Kita akan mampu berpegangan tangan, melepaskan hormon pengikat, oksitosin.
Kita akan mampu bernapas saat tubuh kita santai dan terhubung secara biologis satu sama lain. Kemudian, dan baru setelah itu, kita mulai berbicara.
Dalam Imago Dating Remedy, Conversation terdiri dari satu orang berbicara dan satu orang mendengarkan. Pembicara, atau Pengirim, adalah orang yang mengundang orang lain ke dalam dunianya. Mereka berbicara dalam kalimat pendek dengan begitu pendengar, atau Penerima, bisa mendengar, menyerap, dan mengulangi kembali apa yang telah mereka dengar. Dengan cara itu, prosesnya lambat dan selaras sepenuhnya.
Pada titik ini, sebagian besar pasangan menangis ketika mereka menyadari sudah berapa lama sejak seseorang tidak lihat atau mendengar mereka pada stage ini. Langkah pertama ini disebut Mirroring. Sebagian besar dari kita tidak punya cerminan yang memadai di masa kecil dengan begitu mempunyai pasangan yang membawa kita dengan cara ini adalah pengalaman yang sangat menyentuh.
Setelah Penerima mendengar dan mencerminkan kembali semua yang disebutkan pasangannya, mereka melanjutkan ke Langkah Kedua.
2. Validasi
Penting untuk dicatat bahwa Validasi tidak sama dengan persetujuan. Anda mungkin saja sama sekali tidak setuju dengan sudut pandang pasangan Anda, tetapi penting untuk memberi tahu dia bahwa Anda mendengarkannya dan masuk akal bagi Anda.
Dengan ujar lain, di dunia Anda, masalah yang sedang dibahas kemungkinan besarnya terlihat sangat berbeda. Di sini, Anda memberi tahu pasangan Anda bahwa Anda sekarang berada di dunianya dan mencoba memeriksa melalui mata mereka—Anda masuk akal bagi saya.
3. Empati
Langkah ketiga dalam Proses Conversation Imago adalah empati. Ini lebih dalam daripada Langkah Kedua sebab ini menjatuhkan Anda ke dalam kondisi perasaan Anda. Pasangan Anda tidak hanya masuk akal, namun Anda juga dapat mengalami empati terhadap emosi yang mereka alami. Tentu saja, mitra selalu memeriksa dan memastikan bahwa pembicara merasa bahwa mereka melakukannya dengan benar.
J carter / Pexels
Sebagian besar masalah yang terjadi dalam hubungan mempunyai akar yang dalam dan cerita lama yang melekat. Dengan Imago Dating Remedy, kita mampu masuk ke inti persoalan dan menyembuhkan luka lama yang terus muncul dalam berbagai cara.
Melalui pencerminan, validasi, dan empati, mereka mungkin bisa mengeksplorasi kerentanan mereka dan mengenal satu sama lain lebih dalam. Mereka mulai melakukan lebih sejumlah besar hal yang dilakukan semua hewan yang merasa aman: bermain, mengasuh, dan kawin!
Terapi Hubungan Imago adalah struktur yang sangat berguna yang melaluinya hubungan pasangan bisa diubah dari mimpi buruk terburuk menjadi mimpi terliar. Proses Conversation berfungsi untuk membawa pasangan kembali dari keterputusan, melalui perbaikan, dan kembali ke cinta dan hubungan mereka.
Tiga langkah ini – Mencerminkan, Memvalidasi, dan Berempati – memang menciptakan keamanan percakapan yang mengikat pasangan selalu selamanya.
Dengan belajar untuk “menyeberangi jembatan” ruang di antara mereka, pasangan belajar untuk mengunjungi dunia pasangannya dan mengembangkan pemahaman dan empati tentang apa artinya menjadi “yang lain.” Ini adalah proses sakral yang menuntun individu dan pasangan. untuk merasakan “persekutuan” dengan semua yang sehat dan indah dalam hidup dan hubungan mereka.
Berikut manfaat Imago Dating Remedy bagi pasangan:
- Belajar menciptakan gairah dan keamanan dalam hubungan Anda
- Menciptakan keintiman yang lebih dalam
- Berkomunikasi untuk didengar dan dimengerti
- Menciptakan hubungan yang sadar
- Mengakhiri konflik
- Mendekati hubungan Anda dengan sudut pandang yang penuh kasih dan empati
Langkah pertama bagi pasangan adalah menyadari bahwa di antara mereka ada ruang, dan ruang ini dia yang menjadi tempat hidup hubungan mereka. Merupakan tanggung jawab mereka masing-masing untuk memelihara ruang tersebut dan mengisinya dengan praktik sakral.
Ketika kita tidak menyadari ruang tersebut, kita mampu mengisinya dengan perkataan dan perilaku yang membuat pasangan kita merasa tidak aman. Sebagai manusia, kita menjadi reaktif secara emosional untuk melindungi diri kita sendiri ketika terancam.
Beberapa dari kita telah belajar untuk mengembangkan energi kita – kita meninggikan suara, sejumlah besar bicara, menuntut perhatian, atau bertengkar. Beberapa dari kita telah belajar untuk membatasi energi kita—kita diam, menarik diri, mundur, menghindar, atau melarikan diri.
Kapan pun kita berada dalam perilaku reaktif ini, ruang di antara kita menjadi berbahaya, tercemar, atau beracun dan kita pasti tidak merasa dekat atau terhubung. Kita ditakdirkan untuk bertahan hidup, jadi kita segera akan melakukan apa saja untuk bertahan hidup, bahkan andai itu berarti membunuh pasangan kita atau menyingkirkan mereka.
Mary Kay Cocharo adalah terapis pernikahan dan keluarga berlisensi di praktik swasta di Los Angeles Barat, California.
[ad_2]
Sumber: yourtango
