:max_bytes(150000):strip_icc()/recipes-for-oats-0924FEAT-Blackberry-Pear-Breakfast-Crisp-4b26cbff679d4ff18e6c38abc156e803.jpg?w=800&resize=800&ssl=1 "10 Resep Oat Sehat untuk Dibuat Setiap Saat")
[ad_1]
Ketika Anda memikirkan gandum, Anda mungkin saja memikirkan semangkuk oatmeal yang hangat dan menghibur. Tapi gandum cukup fleksibel, dan bisa dinikmati di luar sarapan saja. Faktanya, gandum bisa diubah menjadi segala sesuatu mulai dari granola renyah dan burger nabati gurih, sampai tepung untuk memanggang dan bahkan susu oat buatan sendiri yang krim. Mereka bisa menambah tekstur dan hati untuk makanan yang dipanggang seperti muffin, kue, dan roti, sementara itu juga bertindak sebagai pengikat besar dalam bakso dan burger sayur mayur juga. Yakin atau tidak, gandum bahkan bisa digunakan dengan cara yang tidak terduga, seperti dicampur menjadi smoothie untuk menambah krim atau dipanggang untuk topping renyah pada salad dan sup. Apakah manis atau gurih, gandum adalah pokok dapur yang bisa meningkatkan lebih sejumlah besar hidangan dari yang Anda harapkan.
Namun di luar keserbagunaan mereka, gandum dikemas dengan sejumlah besar nutrisi yang menjadikannya tambahan yang bijak untuk makanan apa pun. Serat mereka membantu menurunkan kolesterol dan membuat Anda kenyang, sementara itu pelepasan energi yang stabil mencegah kecelakaan di pagi hari (itu mungkin saja mengapa begitu sejumlah besar dari kita memulai hari dengan gandum). Dan sementara itu semangkuk oatmeal akan selalu menjadi pilihan sarapan klasik, ada begitu sejumlah besar cara lezat dan kreatif untuk dapatkan hasil maksimal dari gandum.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
Selai kacang dan jeli semalam gandum
Resep oat semalam ini mengubah selai kacang klasik dan kombo jelly menjadi sarapan yang bergizi, di depan. Mentega kacang krim, selai manis, dan gandum hangat berendam bersama dalam semalam untuk tekstur yang kaya dan memuaskan. Ini cara yang mudah dan lezat untuk memulai hari dengan usaha minimum.
Burger oat kacang hitam
Memakai gandum yang digulung dalam burger kacang hitam mungkin saja tampak aneh, namun sebab semuanya dicampur dengan baik memakai meals processor, gandum pada nyatanya berfungsi sebagai alternatif tepung, yang membantu mengikat roti bersama. Pasangkan burger ini dengan kentang goreng buatan sendiri, salad renyah, atau sekantong keripik dengan mudah.
Roti Salmon
Roti salmon ini mendapatkan manfaat dari staples dapur, mengubah salmon kalengan menjadi suguhan yang renyah dan beraroma. Dengan campuran remah roti, rempah -rempah, dan perasan jeruk, mereka ringan tetapi terisi – sempurna untuk makan cepat yang sepertinya seperti butuh berjam -jam untuk membuatnya. Sajikan dengan saus tajam atau sayur mayur segar untuk hidangan yang mudah dan tinggi.
Blackberry dan Pear Breakfast Crisp
Greg Dupree, stylist prop: Chelsea Zimmer, penata makanan: Claire Spollen
Siapa bilang Anda tidak bisa menikmati sarapan untuk pencuci mulut, terutama saat itu renyah buatan sendiri dengan blackberry yang berair dan pir lembut, atasnya dengan topping oat yang renyah dan berbumbu kayu manis? Apakah Anda mencoba meyakinkan anak -anak Anda untuk sarapan, atau Anda hanya perlu kegiatan pagi yang baru, ini renyah akan berhasil.
Kue sandwich kue wortel
Antonis Achilleos
Kue Sandwich Kue Wortel ini mengambil segalanya dengan minim gandum di setiap gigitan. Kue kue wortel yang lembut dan berbumbu diapit dengan frosting krim, tajam, memadukan kenyamanan dan krisis dengan cara terbaik. Ini adalah suguhan klasik yang nyaman yang membawa semua rasa kue wortel, namun dengan sentuhan yang sehat.
Apple Pumpkin Baked Oatmeal
Fred Hardy II, Stylist Makanan: Emily Nabors Corridor, Prop Stylist: Shell Royster
Oatmeal panggang apel pumpkin ini adalah hidangan serbaguna yang berfungsi sebagai sarapan yang lezat atau suguhan manis. Dikemas dengan labu berbumbu kayu manis, apel lembut, dan gandum sehat, ini adalah keseimbangan sempurna dari nyaman dan nyaman. Apakah Anda memicu hari itu, atau memuaskan gigi manis Anda, ini adalah kesenangan yang terinspirasi oleh jatuh yang paling besar!
Susu oat buatan sendiri
Gambar Tatiana Bralnina/Getty
Membuat susu oat di rumah semudah melemparkan gandum dan air ke dalam blender – dengan serius, dengan sesederhana itu. Hanya dalam beberapa menit, Anda bisa membuat susu krim dan bebas susu yang sepertinya lebih enak daripada apa pun yang akan Anda beli di toko, dan dengan bahan yang lebih minim juga. Plus, hanya dengan minim rasa manis, ini adalah alternatif yang terjangkau dan buatan sendiri yang sempurna untuk menambah kopi, smoothie, atau hanya menikmati sendiri.
Granola kumuh gurih
Greg Dupree; Penata Makanan: Chelsea Zimmer; Prop Stylist: Claire Spollen
Granola sederhana dan gurih ini membuktikan bahwa buatan sendiri selalu lebih baik-lebih sejumlah besar rasa, lebih renyah, dan jauh lebih murah daripada yang dibeli di toko. Dikemas dengan biji bunga matahari, biji wijen, dan pukulan rempah -rempah tebal, ini adalah topping yang membuat ketagihan renyah dan adiktif untuk salad, sup, atau ngemil langsung dari toples. Setelah Anda membuat batch pertama Anda, Anda akan menyiapkan granola buatan sendiri minggu demi minggu.
Berry Baked Oatmeal
Mudah dibuat dan bagus untuk persiapan makan, oatmeal panggang berry ini adalah pilihan sarapan yang hangat dan nyaman untuk Nosh selama minggu. Dan meski demikian sepertinya seperti suguhan, gandum dan buah akan membantu Anda tetap penuh sepanjang berjam -jam. Sajikan segar dari oven, atau panaskan kembali untuk awal yang cepat dan lezat untuk hari Anda.
Kue sarapan kue wortel
Kue sarapan kue wortel ini membawa semua rasa nyaman dari hidangan penutup klasik menjadi gigitan yang bergizi, ambil-dan-pergi. Dibuat dengan gandum hangat, rempah -rempah hangat, dan jumlah rasa manis yang tepat, mereka lembut, kenyal, dan benar -benar memuaskan. Sempurna untuk pagi yang sibuk atau pick-me-up sore, mereka membuat suguhan yang lezat dan sehat.
[ad_2]
Sumber: realsimple.com
