5 Latihan Mudah Pasangan yang Akan Segera Mendekatkan Anda

Psikologi, SekitarKita.id – Keintiman: semua orang menginginkannya, dan iklan yang memikat menyarankan Anda dapat dengan mudah mendapatkannya jika Anda pergi ke tempat indah yang tepat.

Anda hanya perlu pergi ke pantai resor tertentu atau tempat tidur dan sarapan romantis yang tepat, dan Anda bisa menjadi seperti pasangan dalam gambar, yang berjalan di atas pasir, berpelukan, bersulang saat makan malam dengan mata terkunci. .

Sayangnya, liburan tidak cukup untuk membangun keintiman setelah hilang. Kabar baiknya adalah ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk menciptakan keintiman di rumah — sebelum Anda perlu pergi ke kantor terapis.

Berikut 5 latihan pasangan mudah yang akan mendekatkan Anda:

1. Ingat masa lalu

Buatlah daftar lima waktu tertentu ketika Anda merasa sangat dekat dengan pasangan Anda dan mintalah mereka melakukan hal yang sama.

Pikirkan tentang apa yang Anda rasakan setiap saat, tetapi jangan terlalu memikirkannya. Sebaliknya, biarkan kenangan muncul ke permukaan.

Kemudian, ketika Anda berdua memikirkan beberapa hal, duduklah bersama dan berbagi. Jangan khawatir Anda mungkin telah memilih waktu yang berbeda.

Cobalah untuk mengetahui apa yang spesial dari Anda masing-masing sehingga Anda dapat mengenal diri Anda lebih baik secara terpisah dan bersama pasangan.

Bagi kebanyakan orang, mencatat segala sesuatunya akan membantu saat Anda mengidentifikasi apa yang Anda butuhkan dan inginkan dari hubungan tersebut.

Saat Anda berbicara dengan pasangan, penting untuk saling memberikan rasa aman dan perhatian. Ini adalah waktunya untuk menjelajah, bukan untuk menantang.

Untuk klien saya Rose dan Dan, latihan ini membantu mereka menyadari momen intim terpenting yang mereka alami bersama adalah perjalanan jauh yang mereka lakukan dua kali setahun selama sembilan tahun untuk mengunjungi keluarga.

“Hanya ada Dan dan saya di dalam mobil, dan kami akhirnya mengejar segalanya, bahkan dalam pertarungan yang tidak kami selesaikan,” kata Rose. “Saat itulah aku merasa paling dekat dengannya.”

Dan tertawa, “Itu juga hal pertama dalam daftarku. Aku menyadari bahwa kadang-kadang kami mulai marah satu sama lain, dan aku mengira akan ada konflik, tapi di akhir perjalanan, kami berpegangan tangan. Hanya kami berdua, seperti saat kita pertama kali bersama,”

“Kedengarannya seperti resep bencana bagi banyak pasangan,” kataku. “Berkendara bersama selama berjam-jam, tanpa gangguan. Apa yang membuatmu intim?”

“Sepertinya aku selalu ingat aku menyukainya,” kata Dan. Mawar mengangguk.

“Ini seperti saat kita masih muda, hanya kamu dan aku yang berada dalam sebuah gelembung,” tambahnya.

Begitu mereka berdua mengidentifikasi pengalaman mereka selama perjalanan ini, mereka menjadi lebih sadar akan apa yang membuat mereka mendapat masalah sebagai pasangan.

Mereka sudah terbiasa tidak memberi cukup waktu satu sama lain. Tampaknya sangat jelas bahwa segala sesuatu yang penting seperti cinta dan menjadi pasangan yang baik membutuhkan waktu dan perhatian yang berkelanjutan.

Tidak ada seorang pun yang berharap pekerjaannya akan berhasil dengan baik jika mereka mengabaikannya, namun itu saja terlalu mudah bagi pasangan untuk mengharapkan cinta dan kedekatan untuk memberi makan diri mereka sendiri.

2. Lakukan sesuatu yang istimewa

Latihan membangun keintiman pasangan lainnya untuk mendekatkan Anda dengan pasangan adalah melakukan sesuatu yang disukai pasangan Anda.

Ini memungkinkan Anda mengetahui lebih banyak tentang siapa mereka. Anda mungkin membenci perahu, tetapi jika pasangan Anda suka berlayar, Anda harus mengajaknya jalan-jalan untuk mengetahui mengapa dia sangat menyukainya.

Bicaralah satu sama lain tentang pengalaman tersebut dan lihat apakah Anda mengetahui siapa satu sama lain pada saat-saat itu alih-alih langsung menolak gagasan tersebut.

3. Bersikap terbuka dan jujur ​​satu sama lain

Meskipun situs media sosial mendorong kita untuk berbagi semua pemikiran dan perasaan terdalam kita dengan semua orang yang kita kenal,

ada satu cara yang bagus untuk melakukannya bangun keintiman dengan pasangan Anda adalah menyimpan sebagian dari hari, pengalaman, pikiran, dan perasaan Anda hanya untuk pasangan Anda. Ini akan menunjukkan bahwa pasangan Anda memiliki tempat khusus dalam hidup dan hati Anda.

4. Mengungkapkan ketertarikan satu sama lain tanpa mencari titik temu

Seringkali, pasangan merasa terancam jika mereka berbeda satu sama lain. Mereka merasa seolah-olah yang satu salah dan yang lain benar, padahal itu tidak benar.

Tidak apa-apa untuk menjadi berbeda satu sama lain. Penyair besar Rilke mengatakan bahwa ketika orang dapat menerima perbedaan mereka,

maka “kehidupan berdampingan yang indah dapat tumbuh,” dan setiap orang dapat melihat satu sama lain secara keseluruhan.

5. Ingat mengapa Anda menyukai pasangan Anda

Pikirkan tentang hal-hal yang Anda sukai yang dilakukan atau dikatakan pasangan Anda. Tahukah kamu betapa mudahnya saat pertama kali mencintai seseorang?

Anda tidak bisa tidak menyebutkan nama mereka atau sesuatu yang mereka katakan atau lakukan sepanjang waktu. Cobalah untuk menciptakan kembali perasaan itu.

Meskipun Anda tidak mengatakannya dengan lantang, pikirkanlah. Simpanlah hal-hal tersebut dalam pikiran Anda dengan cara yang positif.

Saya mengenal pasangan yang menabung untuk liburan ke Hawaii, tempat mereka berbulan madu 15 tahun sebelumnya.

Ketika mereka kembali dari perjalanan, pria tersebut mengatakan kepada saya, “Saya tahu sekarang saya harus meninggalkan hubungan ini;

bahkan di Hawaii, di tempat yang begitu indah di mana kami memiliki waktu terbaik, saya tidak dapat merasakan ‘itu’. ”

Banyak dari kita memiliki pengalaman yang sama. Kami telah berada dalam foto pasangan cantik sambil makan malam, tertawa di kolam renang, tampak hebat di tempat yang indah.

Namun, di dalam hati kami merasa kesepian, berharap mereka lebih mudah diajak bicara, mendengarkan lebih baik, atau tidak banyak mengeluh.

Atau kami hanya bosan. Terlalu sulit untuk berinteraksi satu sama lain. Kami merasa tidak bisa pergi, tapi kami juga tidak bisa mendapatkan kembali perasaan senang dan aman, perasaan dekat dan tentu saja keintiman.

Keintiman adalah kedekatan, dua insan terpisah yang dapat terasa menjadi satu. Tetapi setelah tahap awal suatu hubungan yang membingungkan, ketika semuanya baru, keintiman berubah dan berbeda untuk setiap pasangan.

Ini melibatkan mengetahui siapa Anda, siapa pasangan Anda, apa yang telah Anda ciptakan bersama, dan apa yang dapat Anda ciptakan. Ini melibatkan memiliki rencana.

Dan tentunya setelah Anda melakukan hal-hal tersebut, tidak ada salahnya memesan liburan pasangan romantis di tempat yang indah.

Namun kali ini, foto-foto tersebut akan mencerminkan kebahagiaan sejati — bukan hanya gambarannya saja.

Carol Freund, LCSW, mempraktikkan konseling holistik dan psikoterapi. Carol senang bekerja dengan orang-orang agar hasrat mereka akan cinta dan kehidupan mereka lebih selaras satu sama lain.