[ad_1]
Apakah hubungan Anda terasa basi? Bosan dengan yang itu-itu saja? Bergabung dengan klub! Lebih dari separuh pasangan yang saya bina mengeluh bahwa hubungan mereka sedang kacau. Kebiasaan dan pola perilaku mungkin membuat kita merasa nyaman dalam kehidupan sehari-hari, tetapi melakukan tindakan autopilot dengan cepat menghilangkan kegembiraan dalam hubungan. Riset mengungkapkan itu rutinitas sehari-hari yang membosankan tidak hanya menciptakan jarak dan ketidakbahagiaan tetapi juga menghancurkan keintiman dan romansa. Lebih buruk, kebosanan berpotensi menjadi lebih korosif dibandingkan konflik langsung. Untungnya, ada kabar baik. Kebiasaan bisa berubah menjadi sesuatu yang sangat mudah – dan sangat menyenangkan – untuk Anda dan pasangan tinggalkan.
Berikut 6 cara kecil untuk membuat hubungan Anda menyenangkan kembali:
1. Merinding
Mencoba sesuatu yang baru dan menarik secara teratur akan sangat membantu dalam menghilangkan kebosanan dan mengembalikan panas dalam hubungan Anda. Bagaimana? Para ilmuwan mengatakan demikian pengalaman baru mengaktifkan sistem penghargaan otak, membanjirinya dengan dopamin dan norepinefrin. Ini adalah sirkuit otak yang sama yang menyala secara intens di awal hubungan Anda dan membuat Anda merasa pusing dan jatuh cinta.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
Apa pun yang baru atau menarik – atau bahkan sedikit menakutkan – bisa membantu. Naik curler coaster, berenang di kegelapan, parkir di suatu tempat dan bercinta di kursi belakang mobil Anda, atau pergi ke bar karaoke dan bernyanyi duet bersama. Bukan tipe petualang? Jangan khawatir. Mendaftarlah untuk pelajaran menari salsa, singgah untuk makan siang di tempat yang belum pernah Anda kunjungi sebelumnya, atau bentangkan selimut di lantai dan nikmati makan malam piknik.
2. Matikan TVnya
Mengingat gaya hidup sibuk yang Anda jalani, sangatlah mudah untuk membiasakan diri memarkir pantat Anda di depan TV untuk melepas lelah di penghujung hari yang panjang di tempat kerja (bahkan ketika tidak ada apa pun kecuali tayangan ulang). Ini adalah sebuah besar kesalahan karena menonton TV secara berlebihan membuat Anda terjerumus ke dalam keadaan pingsan. Saya menyebut TV sebagai “gangguan tanpa interaksi” karena TV tidak banyak membantu pasangan tetap terikat dan terhubung.
studio cottonbro / Pexels
Menurut sebuah penelitian terbaru yang diterbitkan di Jurnal Komunikasi Massa dan Masyarakatkecanduan tabung payudara membahayakan hubungan Anda dengan cara lain yang mengejutkan. Para ilmuwan menemukan hal itu semakin Anda percaya pada hubungan romantis yang Anda lihat di TV, semakin besar lebih sedikit kemungkinan besar Anda akan merasa bahagia sendiri! Alternatif untuk menghilangkan kebiasaan? Cobalah musik sebagai gantinya. Dengarkan, nyalakan, dan biarkan Anda bersemangat. Lebih baik lagi, mintalah pasangan Anda untuk menari perlahan (poin bonus!!).
3. Berpisah
Jika Anda khawatir menghabiskan akhir pekan jauh dari pasangan atau keluar malam bersama teman akan merusak hubungan Anda, pikirkan lagi. Pasangan yang menghabiskan juga banyak waktu bersama adalah waktu yang paling berisiko terjerumus ke dalam ketakutan. Hubungan Anda perlu bernafas. Menurut penelitian di Institut Penelitian Sosial Universitas Michigan, salah satu rahasia yang paling dijaga di antara pasangan bahagia yang telah lama menikah adalah: “Kami saling memberi ruang.” Psikolog dan penulis studi Terri Orbuch, Ph.D., percaya bahwa memiliki ruang atau privasi yang cukup dalam suatu hubungan adalah hal yang penting lagi penting bagi kebahagiaan pasangan daripada memiliki kehidupan cinta yang baik.
Jadi, untuk perubahan kecepatan, habiskan malam hari terpisah setiap minggu atau lebih — dengan teman perempuan atau teman lelaki, atau melakukan aktivitas yang Anda sukai secara pribadi. Merindukan pasangan membantu mengingatkan Anda betapa pentingnya dia bagi Anda. Menghabiskan waktu sendirian untuk menikmati minat masing-masing juga menyalakan kembali ketertarikan Anda, memberi Anda berdua sesuatu yang baru dan menarik untuk dibagikan saat Anda bersatu kembali.
4. Lakukan liburan kecil bersama
Apa cara yang lebih baik untuk menghilangkan kebiasaan selain dengan mengubah pemandangan? Terlepas dari tujuan Anda, perjalanan akan membawa Anda keluar dari rutinitas sehari-hari dan memungkinkan Anda menghabiskan lebih banyak waktu berkualitas bersama. Tak heran, survei terbaru yang dilakukan oleh Asosiasi Perjalanan AS mengungkapkan bahwa 77 persen pasangan yang bepergian bersama memiliki keintiman dan romansa yang lebih baik dibandingkan mereka yang tidak. Jika itu tidak cukup untuk membuat Anda ingin berlibur, 28 persen mengatakan kehidupan cinta mereka membaik setelah bepergian — dan dari mereka, 40% bersikeras bahwa bepergian membuat hubungan mereka memanas secara permanen.
5. Gandakan kesenangan Anda dengan kencan ganda
Kencan malam memang menyenangkan, tetapi jika hanya berdua saja, sulit untuk tidak melakukan percakapan yang sama berulang kali. Perasaan sudah-sana, selesai-itu dengan cepat membawa Anda ke dalam ketakutan. Untuk memulai kembali hubungan Anda, jadwalkan kencan ganda. Peneliti di Wayne State University menemukan bahwa menghabiskan waktu bersama pasangan dapat membantu Anda menghidupkan kembali gairah dengan pasangan. Tapi ada satu kendala — Anda perlu bergaul dengan pasangan yang Anda rasa nyaman untuk terlibat dalam percakapan yang baik dan mendalam untuk mendapatkan manfaat ini. Para ilmuwan berspekulasi bahwa ketika Anda mengungkapkan hal-hal positif tentang diri Anda kepada pasangan lain, hal ini memperkuat kedekatan yang Anda rasakan dengan pasangan. Penulis studi utama Keith WelkerPhD, mengatakan meminta pasangan lain memberikan respons positif terhadap Anda dan pasangan dapat memberi Anda pandangan segar dan positif tentang pasangan dan hubungan Anda.
6. Lakukan sesuatu secara spontan
Ciuman atau pelukan dari pasangan saat Anda pulang kerja, quickie di Sabtu pagi, atau mengakhiri kencan malam dengan berguling-guling di jerami? Uhh… menguap! Bukan berarti ritual kasih sayang ini tidak penting, tapi lama kelamaan akan terasa basi. Namun, ketika dihadapkan dengan sikap romantis yang tidak terduga, berhati-hatilah. Menurut a studi di Inggris, gerakan lincah spontan menyebabkan ciuman dan pelukan dua kali lebih banyak, serta peningkatan aktivitas di kamar tidur sebesar 33 persen. Terlebih lagi, jumlah pasangan yang melakukan hubungan intim setiap hari meningkat empat kali lipat, dan jumlah pasangan yang tidak melakukan hubungan intim sama sekali berkurang setengahnya. Tunggu, masih ada lagi! Perilaku romantis dadakan juga ditemukan meningkatkan kepercayaan diri dan komunikasi dalam suatu hubungan, sehingga meningkatkan tingkat kebahagiaan secara keseluruhan sebesar 20 persen. Jadi, tinggalkan rutinitas dan carpe diem.
Pelatih Todd Reed, CPC, memiliki keahlian dalam komunikasi dan hubungan. Buku nya, Percakapan itu Seksimenawarkan pointers, alat, dan teknik bagi pasangan untuk menemukan kebahagiaan dalam cinta.
[ad_2]
www.yourtango.com
