[ad_1]
Anda telah bertemu pria impian Anda! Dia manis, baik hati, dan perhatian, serta membuat Anda merasa dicintai dan diinginkan. Anda tidak dapat percaya betapa beruntungnya Anda! Anda mencoba melakukan apa pun yang Anda bisa untuk mengesankan dan memenangkan hatinya. Dia sangat berbeda dari pria lain yang pernah Anda kencani yang menganggap remeh Anda dan membuat Anda merasa tidak dihargai – atau sekadar dimanfaatkan. Lalu, hal-hal kecil yang dilakukannya mulai mengganggu Anda. Mungkin karena cara dia mengatakan hal-hal tertentu, atau mungkin cara dia ingin menghabiskan waktu bersama teman-temannya. Mungkin dia tidak menyukai acara TV yang sama dengan Anda, atau dia punya kebiasaan memberi kesan bahwa cara dia melakukan sesuatu lebih baik daripada cara Anda.
Setelah beberapa saat, rasanya dia sengaja menekan tombol Anda. Kebencian muncul dan Anda mulai menarik diri darinya. Ada yang tidak beres, dan rasanya menyakitkan ketika sepertinya dia tidak memahami Anda atau tampak mengkritik tindakan Anda. Mengapa dia mengatakan hal-hal yang membuat Anda merasa tidak nyaman dengan diri sendiri? Apa yang tadinya pelangi dan kuda poni berubah menjadi sesuatu yang mirip dengan ditinggalkan di luar pada malam yang dingin dan hujan. Jadi apa yang terjadi di sini?
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
Berikut 5 cara kecil Anda menghancurkan hubungan tanpa menyadarinya:
1. Anda membiarkan rasa sakit Anda yang belum terselesaikan menguasai segalanya
Kita semua telah terluka. Ini adalah sesuatu yang tidak dapat Anda hindari dan bukan merupakan masalah tersendiri — masalahnya adalah kita tidak tahu cara mengatasi masalah ini. Kita membawa rasa sakit dari apa yang kita alami semasa kecil, di sekolah, dan dalam hubungan masa lalu kita. Hal ini mulai menumpuk, dan segera kita mulai melupakan diri kita sendiri dan mulai mengidentifikasi rasa sakit kita sebagai diri kita sendiri, tapi itu tidak benar.
Rasa sakit yang belum terselesaikan ini terkubur dan menjadi pemicunya. Ketika pasangan Anda melakukan atau mengatakan sesuatu yang memicu rasa sakit hati yang lama, Anda bereaksi, dan dengan melakukan itu perasaan sakit hati yang lama itu membanjiri tubuh Anda lagi. Ini adalah saat ketika Anda tidak melihat suatu interaksi dengan jelas karena terhalang oleh lensa terdistorsi yang Anda lihat. Seringkali Anda mendapatkan kejelasan di kemudian hari ketika Anda menyadari bahwa Anda bereaksi negatif terhadap situasi yang sebenarnya bisa Anda tangani dengan cara yang sangat berbeda. Daripada merasa bersalah, dapatkan dukungan profesional dalam mengatasi rasa sakit Anda sehingga diri Anda yang sebenarnya dapat bersinar dan Anda dapat merasa diberdayakan dalam semua interaksi Anda.
2. Anda tidak mencintai dan menghargai diri sendiri
Ketika Anda memasuki suatu hubungan dengan perasaan tidak begitu baik tentang diri Anda dan siapa diri Anda sebenarnya – selalu berusaha untuk meningkatkan atau menjadi “lebih baik” – Anda tidak menghargai dan menghargai kualitas khusus Anda. Klise lama mengandung banyak kebenaran, jika Anda tidak mencintai dan menerima diri sendiri apa adanya, lalu bagaimana Anda bisa mencintai orang lain apa adanya? Tidak ada orang yang sempurna, tapi cinta tidak menunggu seseorang menjadi sempurna, cinta hanya mencintai, dimanapun kamu berada. Jangan berharap pasangan Anda memberi Anda cinta yang tidak Anda berikan pada diri Anda sendiri. Itu adalah tanggung jawab Anda.
3. Alih-alih menghormatinya, Anda malah ingin mengendalikannya
Ketika Anda memasuki suatu hubungan dengan perasaan rentan dan membutuhkan, mengharapkan dia untuk memenuhi kebutuhan-kebutuhan ini alih-alih menghargai keberadaannya dan apa yang terjadi padanya, Anda menjadi banyak menuntut. Tuntutan ini mungkin tidak kentara, namun tetap merupakan tuntutan. Apakah Anda mendapati diri Anda mengatakan hal-hal seperti:
- “Kenapa kamu memakai itu?”
- “Kemana kamu pergi?”
- “Dengan siapa kamu tadi berbicara?”
Tidak apa-apa untuk mengatakan hal-hal ini, tetapi jika hal tersebut didorong oleh rasa takut dan rasa tidak aman, Anda pasti akan mendapat masalah. Berfokuslah untuk memenuhi kebutuhan Anda sendiri dengan mencintai dan mengasuh diri Anda dengan gaya yang Anda tahu pantas Anda dapatkan. Ini akan menguatkan Anda, dan kebutuhan Anda akan sirna.
4. Anda tidak tahu bagaimana mengatasi rasa cemburu Anda
Perasaan cemburu terjadi dari waktu ke waktu, tetapi ketika hal itu mulai menguasai Anda, maka hubungan Anda akan terkena dampak langsung dan negatif. Penting untuk disadari bahwa kecemburuan bukanlah tentang orang lain, melainkan tentang Anda. Ketika kita melihat seseorang telah membuat pilihan, kita tahu bahwa kita bisa membuat pilihan itu sendiri, namun kita memilih untuk tidak melakukannya karena alasan apa pun, kita merasa marah. Kemarahan itu diarahkan pada diri kita sendiri, jadi untuk mengimbangi dampaknya, kita memproyeksikannya ke orang lain. Untuk mengatasi hal ini, fokuslah pada diri sendiri dan buatlah pilihan yang luar biasa dan mencintai diri sendiri. Jangan puas dengan yang lebih sedikit. Kemudian Anda bisa berjalan tegak dengan perasaan nyaman tentang diri Anda sendiri – dengan atau tanpa pria.
5. Anda tidak tahu cara menangani ketegangan yang muncul
Semua hubungan mempunyai tingkat ketegangan tertentu. Masalahnya adalah kita baik-baik saja ketika segala sesuatunya berjalan baik, tetapi ketika situasi terjadi dan ketegangan muncul, kita akan masuk ke mode reaktif atau lari mencari perlindungan. Penting untuk menangani momen-momen yang lebih sulit dengan cara yang matang dan dewasa. Ini berarti mengambil tanggung jawab atas kontribusi Anda terhadap ketegangan tersebut, dan mendukung pasangan Anda untuk melakukan hal yang sama. Ingatlah bahwa hidup tidak pernah tentang menjadi sempurna. Ini tentang belajar dan berkembang seiring berjalannya waktu.
Kate Chorley adalah seorang hipnoterapis klinis, konselor, dan pelatih, yang berspesialisasi dalam konseling hubungan dengan pengalaman 20 tahun.
[ad_2]
www.yourtango.com
