6 Cara Kecil Agar Konseling Pernikahan Bekerja Lebih Baik | Banjir Julia

Apa yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan peluang terapi pasangan sepadan dengan waktu dan uang yang Anda keluarkan? Dengan kata lain, apa yang membuat konseling pernikahan berhasil? Tentu saja Anda memerlukan bantuan terapis pernikahan yang ahli, namun selain itu, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu menyukseskan konseling pernikahan Anda.

Berikut 6 cara kecil untuk membuat konseling pernikahan bekerja lebih baik:

1. Miliki lebih banyak tujuan untuk diri sendiri dibandingkan untuk pasangan

Ya, Anda ingin pasangan Anda berubah atau Anda tidak memerlukan terapi, tetapi memperbaiki diri saat pasangan Anda ada mungkin merupakan cara paling efektif untuk memberikan dampak positif pada pernikahan Anda. Berfokus secara eksklusif pada apa yang pasangan Anda perlu ubah tidak akan berhasil. Pada akhirnya, Anda tidak mendapatkan apa yang Anda inginkan. Dan apa yang kamu inginkan? Mengingat ekspektasi awal Anda sejak awal hubungan akan membantu Anda memvisualisasikan apa yang Anda inginkan – gambaran very best Anda tentang hubungan tersebut.

Bagaimana Anda berperilaku sebagai pasangan di dunia yang sempurna itu? Apa karakteristik Anda? Melihat saat ini, situasi kehidupan nyata Anda, apa sikap dan perilaku Anda yang sebenarnya? Apa yang menghalangi Anda untuk menjadi orang yang lebih baik? Dimana titik lemahmu? Saat Anda stres, apakah Anda mencoba mengendalikan, mengomel, atau merengek? Apakah Anda menghindari dan menarik diri? Jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini akan menentukan tujuan Anda dalam terapi. Jangan khawatir, konselor pernikahan yang baik akan memastikan bahwa Anda masing-masing melakukan pekerjaan — bukan hanya Anda!

TERKAIT: 7 Saat Kritis Anda Harus Serius Mempertimbangkan Konseling Pernikahan

2. Tempatkan diri Anda di luar sana

Tip ini sebenarnya dapat menghemat waktu terapi Anda selama berbulan-bulan: cobalah memahami perasaan di balik perasaan tersebut. Seringkali apa yang kita rasakan secara nyata dalam sebuah pernikahan adalah kemarahan, kekesalan, kebencian, dan penilaian. Cobalah untuk menggali lebih dalam dan mengetahui apa yang memicu pikiran dan perasaan tersebut. Apakah Anda memiliki hati yang terbuka dan menjadi kecewa? Apakah Anda merasa tidak berdaya, malu, atau putus asa? Apakah Anda khawatir akan dikendalikan? Apakah Anda takut untuk percaya karena luka masa lalu?

Penolakan apa pun yang Anda rasakan terhadap kerja sama bisa menjadi indikasi bahwa Anda menghindari pikiran dan perasaan tertentu. Mungkin ada rasa dendam atau kekesalan yang tidak pernah bisa Anda akui sendiri, apalagi diungkapkan secara terbuka. Begitu Anda memiliki keberanian untuk membiarkan diri Anda merasa lebih rentan untuk menunjukkan apa yang ada di baliknya, di depan pasangan Anda, kemungkinan besar hal itu akan menciptakan empati dan kasih sayang dalam diri mereka. Terapis Anda akan membantu memastikan bahwa sesi tersebut adalah tempat yang aman untuk melakukan hal ini.

TERKAIT: Konselor Pernikahan Mengungkap 3 'Keluhan Utama' Pria & Wanita Dalam Terapi Pasangan

3. Luangkan waktu

Terapi pernikahan membutuhkan banyak waktu. Semakin tinggi tingkat konflik Anda, semakin sering Anda perlu datang ke terapi. Terapi pasangan jarang dapat memberikan solusi yang cepat. Namun, apa yang terjadi di antara sesi-sesi tersebut sama pentingnya (jika tidak lebih). Anda berdua harus meluangkan waktu untuk dihabiskan bersama, tanpa gangguan, dan menciptakan ruang yang dapat diandalkan dalam hidup Anda untuk satu sama lain sehingga Anda atau pasangan tidak perlu meminta. Namun yang terpenting adalah kualitas, bukan kuantitas.

4. Berikan pasangan Anda manfaat dari keraguan tersebut

Kita cenderung langsung mengambil kesimpulan, terutama dengan orang yang kita kenal baik. Namun, ada kemungkinan Anda membuat asumsi tentang motif pasangan Anda yang tidak benar, dan sebaliknya. Jujurlah tentang asumsi Anda dan bersedia mengungkapkannya untuk membuktikan kenyataan. Tetaplah penasaran dengan apa yang dipikirkan dan dirasakan pasangan Anda, dan pilihlah otaknya, seperti yang Anda lakukan saat mendengarkan penulis terkenal yang Anda kagumi.