[ad_1]
Ketika orang-orang memikirkan pelajaran pernikahan yang sulit yang bisa menjungkirbalikkan hubungan, sebagian besar cenderung fokus pada merchandise tiket besar: perselingkuhan, penyalahgunaan, dan masalah keuangan, untuk beberapa nama.
Sementara waktu, ya, masalah -masalah seperti itu tentu saja bisa melenyapkan fondasi pernikahan, ada dengan jumlah besar perilaku kecil, yang tampaknya kecil yang, seiring waktu, bisa membuat hubungan merasa dingin dan hampa.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
Merongrong atau membatalkan validasi pasangan Anda, misalkan saja. Atau mengabaikan pasangan Anda demi ponsel Anda. Tanpa pengawasan, ini bisa berubah menjadi rayap yang perlahan -lahan menggerogoti mitra yayasan yang telah dibangun.
Berikut adalah pelajaran pernikahan yang sebagian besar pasangan belajar dengan cara yang sulit:
1. Secara tertata mengabaikan pasangan Anda
Pernikahan dibangun di atas dasar komunikasi yang baik. Percakapan sangat penting untuk dapatkan halaman yang sama serta mempertahankan hubungan emosional dan intelektual.
Ketika satu pasangan secara tertata terganggu atau bertindak seolah -olah mereka mempunyai hal -hal yang lebih baik untuk dilakukan saat pasangan mereka berbicara, penghinaan bisa dengan mudah berkembang.
Phubbing, misalkan saja, adalah penanda fashionable besar dari ini: tindakan tanpa berpikir menelusuri telepon seseorang saat ini orang lain berbicara menjadi lebih dan lebih dari scorching spot bela diri. Namun, secara umum, pasangan perlu saling mendengarkan, tidak peduli seberapa kecil atau besar diskusi itu.
Seperti yang dijelaskan Maria Sullivan, seorang mahir hubungan dan wakil presiden Courting.com kepada kami, semua perilaku ini memberi sinyal kepada pasangan bahwa Anda tidak benar -benar peduli tentang apa yang mereka katakan. Dilakukan secara tertata, mereka bisa sangat membahayakan pernikahan.
2. Tidak memikirkan bahasa tubuh Anda
Kreativitas NDAB melalui Shutterstock
Bahasa tubuh berbicara dengan jumlah besar dalam suatu hubungan. Sebuah studi dalam Magazine of Couple & Dating Remedy memperlihatkan Anda mungkin saja menyabot hubungan Anda dengan mengangkat bahu, lengan, atau kemiringan dagu yang tidak disadari. Andaikan: melintasi lengan Anda. Ini membuat Anda merasa tertutup atau tidak mau mendengarkan apa yang disebutkan orang lain.
Sebagai Alison Henderson, seorang mahir perilaku non-verbal bersertifikat dalam analisis pola gerakan menyampaikan bisa berbicara dengan jumlah besar. “Persepsi adalah bagian penting,” tutur Henderson. “Mereka mungkin saja berpikir bahwa gerakan itu tidak berbahaya sebab mereka tidak berarti apa -apa dengan itu, namun itulah yang dirasakannya menjadi masalah.”
Menurut Sullivan: “Mendengarkan (pasangan Anda) atau berbicara pikiran Anda dengan lengan silang bisa mengirim pesan bahwa Anda menyembunyikan sesuatu atau bahwa Anda mempunyai penjagaan,” tutur Sullivan. “Ini dapat membuat pasangan Anda merasa seperti Anda tidak terhubung.”
3. Lupa merangkul keintiman
Ketika hidup menjadi lebih sibuk, menemukan waktu untuk keintiman menjadi jauh lebih sulit. Itu terjadi. Tapi, itu bukan alasan.
Peluang kecil untuk keintiman – fisik, emosional, intelektual – hadir sendiri setiap hari. Tetapi, andai peluang ini tidak disita atau diprioritaskan kebencian dan penghinaan bisa berkembang.
“Ini bisa memulai argumen yang bisa membiakkan permusuhan,” tutur Sullivan, menambahkan bahwa penting untuk mengukir momen intim mingguan untuk mendorong koneksi dan memperkuat fakta bahwa Anda, sebenarnya, lebih dari sekadar teman sekamar.
4. Lupa untuk saling menghargai
Di awal pernikahan, memuji pasangan Anda adalah kebiasaan kedua. Tapi, seiring berjalannya waktu, ekspresi apresiasi cenderung turun. Ini, tentu saja, tidak bagus.
“Meski demikian tak ada yang mungkin saja berubah untuk Anda, kurangnya perhatian dan penghargaan Anda akan membuat mereka ingin berhenti bersikap penuh kasih sayang,” tutur Sullivan. “Ini bisa dikarenakan siklus perilaku yang buruk.”
Sebagai Jonathan Robinson, terapis pasangan dan penulis buku itu Lebih dengan jumlah besar cinta, lebih minim konflik: buku pedoman komunikasi untuk pasanganmemberi tahu kami, “Korelasi nomor satu dengan kebahagiaan dalam pasangan adalah jumlah penghargaan yang mereka berikan satu sama lain.”
Dengan tutur lain: hanya memberi tahu pasangan Anda bahwa mereka dihargai dan upaya mereka tidak luput dari perhatian bisa membantu mereka merasa divalidasi dan dimengerti.
5. Menjadi puas
Fase teman sekamar adalah fenomena nyata. Dan beberapa hal bisa menumpulkan api pernikahan lebih cepat daripada mengakhiri kegiatan. Andai Anda menemukan diri Anda jatuh ke dalam pola yang akrab, itu bisa membiakkan kebosanan dan tidak menarik, yang bisa dikarenakan perilaku lain yang lebih beracun, bekerja dengan cara mereka ke dalam pernikahan.
“Andai pasangan Anda tidak menerima mencoba sesuatu yang berbeda, seperti kelas atau menjelajahi lokasi baru, ini bisa mencegah pasangan dari merasakan kegembiraan yang ditawarkan kehidupan pernikahan.” Kepuasan dengan cepat dikarenakan penghinaan.
6. Mengabaikan komunikasi
Lab Maya melalui Shutterstock
Sulit untuk menjawab setiap teks atau panggilan yang masuk di siang hari. Namun andai Anda secara konsisten mengabaikan permintaan pasangan Anda untuk pembaruan atau koneksi cepat, maka Anda mengundang masalah.
Tidak apa -apa untuk mengabaikan pesan andai Anda tidak bisa menjawab secepatnya. Ini hanya masalah tidak melupakannya sepanjang beberapa jam – atau bahkan mengabaikannya sama sekali.
“Andai ini berlanjut, partai yang diabaikan mungkin saja mulai merasa ditinggalkan,” tutur Sullivan.
7. Menjadi terlalu membutuhkan
Seorang mitra yang menuntut terlalu dengan jumlah besar juga dapat meminta masalah. Menjadi membutuhkan dan melekat bisa menguras emosi pasangan Anda dan dalam hal apa pun membuat mereka memberi Anda perhatian sebab kewajiban yang bertentangan dengan keinginan.
Satu perasaan yang selalu dibesarkan adalah penghinaan. Dalam pernikahan, penghinaan bertindak seolah -olah pasangan Anda ada di bawah Anda atau tidak sepadan dengan waktu Anda. Ini mengabaikan pemikiran dan pendapat orang lain atau secara aktif memperlihatkan cemoohan untuk mereka.
John Gottman menganggap penghinaan sebagai yang paling berbahaya dari “4 Horseman,” kuartet gaya komunikasi yang menandakan masalah dalam pernikahan.
Sebagaimana disimpulkan oleh Gottman Institute, “penghinaan dipicu oleh pemikiran negatif yang lama tentang pasangan seseorang, dan itu muncul dalam bentuk serangan terhadap perasaan diri seseorang.”
Gottman menggambarkan penghinaan jauh melampaui kritik, sebab memperlihatkan keunggulan ethical atas pasangan seseorang.
“Pikiran dan perasaan penghinaan terhadap pasangan kami benar -benar korosif dan, seperti karat, perlahan tapi terus -menerus menggerogoti fondasi cinta apa pun yang mungkin saja ada sebelumnya,” tutur Dr. Gary Brown, seorang mahir terapis pasangan terkemuka di Los Angeles dengan lebih dari 25 tahun pengalaman. “Singkatnya, saya lihat penghinaan sebagai bentuk pelecehan emosional.”
Penghinaan telah berkembang sepanjang bertahun -tahun. Ini memanifestasikan dirinya dalam perilaku seperti sarkasme, menggerakkan mata, gangguan rutin, kritik, dan ketidaksabaran secara tertata, dan berkembang sebab frustrasi dan blokade percakapan yang berkembang.
Orang yang menampilkan penghinaan tentu perlu melakukan dengan jumlah besar pekerjaan pada komunikasi mereka – termasuk mendiskusikan perasaan mereka minim lebih terbuka dengan begitu mereka tidak mendidih dan menjadi asam. Namun hubungan adalah jalan dua arah juga ada dengan jumlah besar perilaku reguler yang, andai tidak dikenali, bisa menjadikan satu goal penghinaan.
Penghinaan terus menerus muncul ketika keluhan diabaikan atau ketika satu pasangan menampilkan penghinaan tanpa memahaminya.
Bagaimanapun juga, mereka segera akan mulai lihat hubungan Anda sebagai pekerjaan, pekerjaan yang mungkin saja mereka cari untuk berhenti. “Membiarkan pasangan Anda tumbuh secara terpisah dari Anda merupakan faktor utama dalam pemenuhan pribadi,” tutur Sullivan. “Ingat, kamu adalah dua orang yang saling mencinta, bukan pasangan yang dikemas.”
Jeremy Brown adalah seorang penulis yang mengkhususkan diri dalam pernikahan dan hubungan.
(tagstotranslate) penghinaan
[ad_2]
Sumber: yourtango
