7 Tanda Kamu Menjalin Hubungan Baik Sebagai Seorang Introvert

Pasangan Anda memahami kebutuhan Anda sebagai seorang introvert. Anda tidak merasa dihakimi atau dikritik ketika Anda membutuhkan waktu sendirian.

Dalam pekerjaan saya sebagai psikoterapis, saya menemukan bahwa alasan utama orang memulai terapi berkaitan dengan hubungan. Bagi sebagian orang, ini adalah masalah dalam hubungan romantis saat ini. Bagi yang lain, ini adalah dinamika hubungan kerja mereka dengan atasan. Dan bagi sebagian orang, ini berhubungan dengan luka dari hubungan masa kecil dengan orang tua mereka.

Sebagai orang dewasa, hubungan dengan pasangan romantis kita biasanya menyita sebagian besar waktu kita dan seringkali merupakan hal terpenting yang kita miliki. Jadi, penting agar hubungan ini terasa baik. Jika Anda merasa sudah puas dengan hubungan yang “cukup baik”, atau jika hubungan Anda benar-benar terasa negatif, penting untuk mendengarkan apa yang diungkapkan perasaan Anda.

Jika Anda seorang introvert, sifat pendiam Anda mungkin menambah tantangan ekstra dalam berkencan dan menjalin hubungan. Anda mungkin melihat seseorang yang ingin Anda dekati, tetapi berpikir berlebihan dapat membuat Anda enggan melakukannya. Atau, Anda mungkin mengalami kecemasan sosial, sehingga gagasan untuk pergi berkencan terasa menakutkan. Dalam suatu hubungan, kebutuhan Anda akan waktu sendirian dapat menyakiti atau menyinggung perasaan pasangan Anda.

Begitu introvert memasuki suatu hubungan, mereka biasanya berkomitmen untuk jangka panjang. Berikut tujuh tanda bahwa Anda berada dalam hubungan yang baik dan sehat sebagai seorang introvert.

Anda Bisa berkembang sebagai orang yang introvert atau sensitif di dunia yang bising. Berlangganan buletin e-mail kami. Seminggu sekali, Anda akan mendapatkan pointers dan wawasan yang memberdayakan.

7 Tanda Kamu Menjalin Hubungan Baik Sebagai Seorang Introvert

1. Anda bisa menjadi diri Anda yang sebenarnya.

Baik Anda seorang introvert atau ekstrovert, merasa bisa menjadi diri sendiri dalam suatu hubungan sangatlah penting. Anda harus bisa lengah, merasa “betah” bersama pasangan, dan terbuka dengan aman – entah itu dengan bersikap konyol, menyampaikan harapan dan impian, atau menunjukkan kerentanan.

Apalagi bagi para introvert yang kerap dianggap “terlalu pendiam” atau dicap sebagai orang yang pendiam aneh atau penyendiri — terkadang bahkan oleh pasangan sebelumnya — menemukan kenyamanan dan pengertian dalam suatu hubungan sangatlah melegakan. Ketika para introvert bertemu seseorang yang benar-benar “memahami” mereka, itu adalah salah satu perasaan terbaik.

Bagaimana Anda tahu jika Anda menjadi diri Anda yang sebenarnya dalam suatu hubungan? Anda mungkin:

• Bagikan pemikiran Anda yang sebenarnya tanpa takut dihakimi, karena pasangan Anda akan memahaminya.
• Lakukan aktivitas yang benar-benar Anda nikmati, bukan hanya mengikuti apa yang disukai pasangan Anda.
• Merasa nyaman mengungkapkan kebutuhan dan batasan Anda, dan temukan bahwa pasangan Anda menghormatinya.
• Tunjukkan keunikan Anda tanpa khawatir dianggap aneh atau berbeda.
• Temukan bahwa Anda tidak harus terus-menerus merencanakan apa yang harus Anda katakan atau lakukan selanjutnya; interaksi mengalir secara alami.
• Tertawalah dan tunjukkan emosi dengan bebas, tanpa merasa perlu menutupinya.
• Diskusikan impian, ketakutan, dan ambisi Anda secara terbuka, percayalah bahwa pasangan Anda mendukungnya.

2. Pasangan Anda memahami dan menghargai kebutuhan Anda akan waktu menyendiri.

Jika pasangan Anda mengkritik atau mengeluh tentang perlunya Anda menyendiri, ini bukanlah situasi yang baik bagi seorang introvert. Bagi kami “orang yang pendiam”, waktu menyendiri tidak hanya menyenangkan; itu penting untuk kesehatan psychological kita. Penting untuk memiliki pasangan yang memahami kebutuhan ini dan tidak tersinggung ketika Anda menginginkan waktu untuk diri sendiri.

Jika Anda merasa dihakimi karena perlunya waktu menyendiri, atau jika Anda sudah menjelaskan pentingnya waktu sendirian dan pasangan Anda sepertinya masih belum memahaminya, ini merupakan kekhawatiran. Ini bisa jadi pertanda bahwa Anda tidak berada dalam hubungan yang sehat bagi Anda.

Jika aspek lain dalam hubungan berjalan baik dan masalahnya mungkin hanya kesalahpahaman, cobalah pendekatan lain. Jelaskan lebih lanjut tentang mengapa waktu sendirian Anda sangat berharga dan jelaskan apa saja yang biasanya tercakup di dalamnya. Anda mungkin mengatakan hal-hal seperti:

• “Waktu saya sendiri membantu saya memulihkan tenaga dan menjadi pasangan yang lebih baik saat kita bersama. Ini seperti menekan tombol reset untuk energi dan suasana hati saya.”
• “Sama seperti kamu menikmati berkumpul dengan teman-teman untuk merasa nyaman, aku merasa lebih baik ketika aku memiliki waktu tenang.”
• “Sendirian terkadang membuatku lebih menghargai hubungan kita. Ini memberiku waktu untuk merindukanmu dan menantikan waktu kita bersama.”
• “Kebutuhan saya akan waktu sendiri hanyalah bagian dari diri saya. Waktuku sendiri bukan tentang perasaanku padamu, dan bukan berarti aku tidak ingin bersamamu. Saya sangat peduli dengan kita.”

Pertimbangkan untuk bertanya kepada pasangan Anda apa yang mengganggunya mengenai kebutuhan Anda akan waktu sendirian. Misalnya, jika dia mengatakan bahwa dia merasa Anda lebih suka menyendiri daripada menghabiskan waktu bersama, dia mungkin sebenarnya mengatakan bahwa dia ingin lebih banyak waktu bersama Anda, meskipun itu mungkin terdengar seperti kritik.

Dalam hal ini, Anda dapat meyakinkan mereka bahwa waktu bersama sangatlah penting dan Anda ingin memastikan bahwa Anda dapat menikmatinya sepenuhnya. Jelaskan bahwa tidak merasa terkuras secara emosional dan energi sangat penting untuk hal ini.

(Berbicara tentang waktu menyendiri, inilah ilmu di balik mengapa introvert suka menyendiri.)

3. Pasangan Anda benar-benar mendengarkan Anda.

Tidak semua orang terampil dalam mendengarkan seperti seorang terapis. Namun, saya yakin ketika ada sesuatu yang penting bagi seseorang, mereka akan berusaha mendengarkan dengan penuh perhatian — baik itu podcast, acara olahraga, acara TV favorit, atau, ya, pasangannya.

Apakah pasangan Anda meluangkan waktu untuk benar-benar mendengarkan? Seolah-olah mereka benar-benar ingin tahu tentang dunia batin Anda. Mereka mendengarkan tanpa menyela atau membuat asumsi. Mereka mendengarkan untuk menghargai harapan dan impian Anda daripada mengkritik, menghakimi, atau mengabaikan kekhawatiran Anda. Yang terpenting, mereka mendengarkan untuk memahami, bukan sekadar merespons.

Bagi seorang introvert, merasa benar-benar didengar dan dipahami oleh pasangannya adalah salah satu perasaan terbaik dan pertanda hubungan yang baik.

4. Anda merasa bersemangat dalam hubungan Anda.

Banyak introvert yang cukup intuitif. Mengetahui hal ini, penting untuk memperhatikan intuisi dan perasaan Anda. Ada meme yang mengatakan, “Percayalah pada getaran yang Anda dapatkan — energi tidak berbohong.”

Sama seperti para introvert yang mengetahui kapan energi sosial mereka hampir habis dan inilah waktunya untuk memulihkan tenaga, sama pentingnya untuk memantau energi emosional dalam hubungan Anda. Apakah Anda merasa damai, tenang, dan mungkin lebih berenergi saat bersama pasangan? Atau apakah Anda merasa cemas, sedih, atau kehabisan tenaga?

Jujurlah pada dirimu sendiri. Tentu saja, hubungan tidak selalu memberi energi 100 persen, terutama bagi para introvert. Namun jika Anda sering merasa terkuras dan tidak menikmati waktu bersama pasangan, bisa jadi ini pertanda hubungan Anda kurang sehat.

(Berbicara tentang perasaan lelah, berikut 15 hal yang tidak boleh dilakukan oleh orang ekstrovert terhadap pasangannya yang introvert.)

5. Mereka mendorong Anda untuk menjadi versi terbaik dari diri Anda sendiri.

Harapan, impian, dan hasrat terletak jauh di lubuk hati para introvert. Jika pasangan Anda mendorong Anda untuk mengejar impian dan menjadi versi terbaik dari diri Anda, ini pertanda hubungan yang baik. Hal ini dapat mencakup memulai bisnis on-line, mengikuti pelajaran vokal, atau menjadi sukarelawan di organisasi yang Anda sukai.

Pasangan yang merasa terancam oleh keinginan Anda untuk menjadi versi terbaik dari diri Anda adalah tanda bahaya. Perhatikan di sini.

Sebagai seorang terapis pasangan, saya dapat mengatakan bahwa menyerah pada impian Anda untuk menenangkan rasa tidak aman pasangan Anda sering kali menimbulkan kebencian. Jauh lebih sehat untuk memiliki pasangan yang berjalan di jalur penemuan jati diri bersama Anda, daripada pasangan yang menciptakan hambatan.

Ini mengingatkan saya pada kutipan dari Anatomi Gray, ketika Cristina Yang memberi tahu Meredith Gray: “Anda adalah seorang ahli bedah berbakat dengan pikiran yang luar biasa. Jangan biarkan apa yang dia inginkan menutupi apa yang Anda butuhkan. Dia sangat suka melamun, tapi dia bukan matahari, tapi kamu.” Ingat itu!

6. Kebahagiaan pasangan Anda tidak bergantung pada Anda.

Will Smith pernah berkata:

“Kebahagiaannya bukan tanggung jawab saya. Dia seharusnya bahagia dan saya harus bahagia secara individu. Lalu kami berkumpul dan berbagi kebahagiaan. Memberi seseorang tanggung jawab untuk membuatmu bahagia ketika kamu tidak bisa melakukannya sendiri adalah hal yang egois.”

Kata-katanya kuat namun kontroversial. Izinkan saya berbagi mengapa menurut saya konsep ini begitu penting.

Hubungan yang sehat melibatkan kedua orang yang memiliki minat dan hobi masing-masing, yang mereka nikmati secara mandiri dan kemudian dibagikan satu sama lain. Pendekatan ini menyenangkan, menyehatkan, dan baik untuk perawatan diri, serta memberikan pengalaman menarik untuk didiskusikan bersama.

Ada kepercayaan umum yang harus dilakukan pasangan semuanya bersama. Meskipun pasangan tidak boleh menjalani kehidupan yang benar-benar terpisah – kecuali itu yang mereka berdua inginkan – perasaan perlu melakukan segala sesuatu bersama-sama dapat menyebabkan kodependensi. Penting untuk tidak kehilangan diri sendiri dalam suatu hubungan. Salah satu masalah paling umum yang saya dengar dari orang-orang yang pernah putus cinta adalah mereka merasa kehilangan identitas, seolah-olah hubungan itu menjadi keseluruhan keberadaan mereka.

(Berikut lima tanda bahwa Anda berada dalam hubungan kodependen sebagai seorang introvert.)

Merasakan tekanan untuk membuat pasangan Anda bahagia, atau mengharapkan mereka membuat Anda bahagia, bisa jadi sangat melelahkan. Sebenarnya, hanya Anda yang bisa membuat diri Anda benar-benar bahagia. Jika pasangan Anda terus-menerus menunjukkan kemarahan, depresi, atau kecemasan, dan mengharapkan Anda untuk memperbaikinya atau menganggap Anda bertanggung jawab atas suasana hatinya, inilah saatnya mencari bantuan profesional.

Mendukung pasangan Anda itu penting, tetapi merasa bertanggung jawab atas kebahagiaannya adalah masalah yang sama sekali berbeda. Karena introvert sering kali merupakan orang sensitif dan sangat berempati, berada dalam situasi di mana Anda merasa bertanggung jawab atas kebahagiaan pasangan bisa sangat menguras tenaga.

Ingin mendapatkan bantuan pribadi dari terapis?

Kami merekomendasikan Bantuan Lebih Baik. Ini bersifat pribadi, terjangkau, dan berlangsung dalam kenyamanan rumah Anda sendiri. Selain itu, Anda dapat berbicara dengan terapis sesuka Anda, baik melalui video, telepon, atau pesan. Introvert, Pembaca yang budiman mendapat diskon 10% untuk bulan pertama mereka. Klik di sini untuk mempelajari lebih lanjut.

Kami menerima kompensasi dari BetterHelp saat Anda menggunakan tautan rujukan kami. Kami hanya merekomendasikan produk jika kami mempercayainya.

7. Pasangan Anda membicarakan hal-hal sulit dengan Anda.

Kita semua ingin merasa dipahami dan dicintai. Seringkali, konflik muncul dari kesalahpahaman, dan jika hal itu terjadi, kita perlu membicarakan dan menyelesaikannya. Namun, kita bisa merasa tidak aman secara emosional jika kita memiliki pasangan yang mengabaikan emosi kita selama konflik (perilaku pasangan yang tidak konsisten bisa sangat menakutkan), hanya ingin “transfer on” dari konflik tanpa mendiskusikannya, atau tidak menunjukkan minat pada konflik. mencoba memahami sudut pandang kita.

Namun, pasangan yang memahami pentingnya membicarakan dan menyelesaikan konflik atau miskomunikasi – dan bekerja sama dengan Anda untuk memahami apa yang terjadi sehingga Anda berdua dapat menangani berbagai hal secara berbeda di masa depan – merupakan tanda hubungan yang baik.

Anda mungkin ingin: