8 gerakan pintar yang memungkinkan orang baik menang tanpa bermain game, menurut pasangan terapis | Reta Faye Walker

“Kami tidak mempunyai chemistry,” atau “Aku mencintaimu, tapi aku tidak saling mencinta padamu”, dan “Ini bukan kamu, itu aku.” Blaine tidak dapat mengerti mengapa hubungan yang berawal dengan baik dapat hilang setelah beberapa kencan, atau mengapa seorang wanita dapat berubah dari panas menjadi dingin. Mengapa mereka tidak lihat pria baik yang mempunyai sejumlah besar hal untuk ditawarkan? Frustrasi Blaine sangat jelas. Bahasa tubuhnya berbicara sejumlah besar dengan bahu yang merosot, alis berkerut, dan kurangnya antusiasme yang nyata. Dia sangat membutuhkan jawaban. Seperti sejumlah besar orang, dia telah menjadi mangsa tiga kesalahpahaman umum.

Tiga mitos umum berkencan sebagai pria yang benar -benar baik:

• Mitos kebaikan: Yakin bahwa menjadi pria yang baik secara otomatis menjamin ketertarikan.
• Perangkap ekspektasi transaksional: Yakin bahwa memenuhi kebutuhan pasangan menjamin balasan.
• Ilusi Kesempurnaan: Berharap hidup menjadi lancar andai semua langkah yang tepat diikuti.

Tetapi, seperti yang ditunjukkan oleh Dr. Robert Glover Tak ada lagi Tuan Man Greatketertarikan yang tulus tidak dipicu oleh orang -orang yang memohon mencari tau validasi eksternal. Ini dibangun di atas harga diri dan keaslian-tidak ada yang membutuhkan permainan atau berpura-pura menjadi orang lain.

Berikut adalah 8 gerakan pintar yang memungkinkan orang baik menang tanpa bermain game, menurut terapis pasangan:

1. Menemukan kembali siapa Anda

Saya mendorong Blaine untuk menekan jeda saat berkencan dan terhubung kembali dengan minatnya. Sulit untuk meyakinkan seseorang yang tidak suka atau mengetahui dirinya untuk menghabiskan waktu sendirian, namun dalam beberapa minggu, Blaine bermain -main dengan mobilnya, mendaki hutan, dan memperbarui hubungan dengan orang yang paling bahagia.

2. Jujurlah tanpa terlalu menjelaskan

Dimaberlin melalui Shutterstock

Mendorong keaslian diperlukan diskusi dan pekerjaan rumah. Blaine belajar bahwa keaslian melampaui kejujuran belaka dalam memahami dan mengekspresikan nilai dan kebutuhan inti seseorang. Sebuah studi 2010 menemukan, “Keaslian keterkaitan dengan terlibat dalam perilaku hubungan yang sehat, yang pada gilirannya memperkirakan hasil hubungan positif dan kesejahteraan pribadi yang lebih besar sekali.”.

Dia mengerti bahwa memuji seorang wanita pada penampilannya tidak mengharuskannya untuk menyukai gaya dan warna gaunnya, namun untuk menyampaikan apa yang dia suka. Blaine mulai mengomunikasikan pikiran dan preferensinya dengan tulus, tanpa takut penilaian.

Keterkaitan: 7 Kebenaran Psikologis yang Mendalam Yang Akan Mengubah Cara Anda Lihat Orang – Termasuk Diri Anda

3. Tetapkan batasan yang memperlihatkan harga diri

Percakapan kami menyampaikan Blaine sebagai “ya-man” yang telah menghabiskan waktu bertahun-tahun di tempat kerja dan pulang terbang di bawah radar, dengan bakat dan keterampilannya diabaikan sebab ia “tidak terlihat.” Dia menceritakan sebuah insiden di mana pelayan itu melupakan pesanan sampingannya dan menyajikan makanan dingin, dan dia tidak mengeluh. Ini terjadi pada kencan ketiga dengan seseorang yang dia yakini adalah orangnya. Kimia itu hebat, tawa mereka menggelegak, dan dia mempunyai karya -karya itu namun bepergian dengan ujar -kata, bukan Anda, itu saya yang saya terjemahkan sebagai “Anda tidak akan membela saya andai Anda tidak membela diri sendiri.”

Sudah berusia akhir tiga puluhan, Blaine belum pernah mendengar ujar batas yang diterapkan pada hubungan yang sehat, dengan begitu diskusi kami mengarah pada pembelian buku dasar oleh Henry Cloud dan John Townsend. Belajar mengekspresikan kebutuhan dan preferensinya adalah langkah penting untuk merebut kembali harga dirinya.

Biarkan saya berhenti untuk menyampaikan tidak semua orang baik kekurangan batas, tidak otentik, kesal, dan marah sepanjang Blaine telah menjadi. Berapa orang baik mempunyai batasan untuk apa yang mereka toleransi dan seimbang dalam keinginan mereka untuk suatu hubungan. Beberapa bahkan telah melakukan hubungan dengan mereka yang menghargai sifat memberi dukungan mereka. Namun andai Anda mencurigai orang penting Anda mempunyai sesuatu yang kurang dari hormat tertinggi untuk Anda, mulailah membuat perubahan di dalam dan luar.

Tanyakan, “Apakah saya berusaha terlalu keras? Apakah saya terlalu khawatir tentang pendapat orang lain dan haus akan persetujuan?” Tanyakan pada diri sendiri, apakah kebaikan dan keinginan saya untuk menyenangkan reaksi untuk merasa tidak bisa dicintai, cacat, atau tidak layak?

4. Sembuhkan rasa malu yang membuat Anda merasa kecil

Dengan mata yang lembab, Blaine mengingat tahun -tahun awalnya dihukum dengan diam, diabaikan ketika dia merindukan pujian, dan disuruh “menaikkan” emosi dan kerentanannya. Tidak berdaya untuk dapatkan penerimaan dan nilai, ia belajar melindungi perasaannya dan terbang di bawah radar. Dia mengakui bahwa dia bergantian merasa seperti seorang penipu dan cemas dia akan ditemukan tidak layak untuk diam -diam mengharapkan untuk bertemu seseorang yang yakin dia berharga.

Malu Blaine menjelaskan mengapa dia akan mengatur dan memanipulasi situasi, tahan pengungkapan diri yang negatif, dan membela dan memaafkan segalanya. Dalam pengaturan yang tidak menghakimi kantor terapi, Blaine mulai memulihkan dan menjadi lebih sadar kapan dan bagaimana ia melayang ke pola lama. Kesadaran dikombinasikan dengan pemahaman diri dan rasa ingin tahu membantunya lebih dari yang dia harapkan. Namun tantangan nyatanya adalah mempelajari pendekatan yang tidak defensif.

TERKAIT: 4 Pointers Psikologis untuk Mengubah Rasa Malu Menjadi Kekuatan

5. Kelilingi diri Anda dengan orang -orang yang lihat dan memberi dukungan Anda

Prostock-Studio melalui Shutterstock

Saran untuk registras dengan kelompok pria dipinjam dari buku Dr Glover, dan itu membantu Blaine relaksasi dan terhubung tanpa ketegangan emosional. Dia tidak berhenti di sana namun menganut mengutamakan semua hubungan, di mana dia dapat memberi dan menerima secara setara. Secepatnya, Blaine terhubung kembali dengan rekan-rekan perguruan tinggi dan merencanakan pesta Tremendous Bowl di mana semua orang tiba dengan enam bungkus, sayap, dan keripik.

Ketika Blaine siap berkencan, dia mempunyai apresiasi baru tentang siapa dia. Dia mempunyai sifat -sifat bawaan stabilitas, integritas ethical, rasa hormat, dan kebaikan yang diinginkan wanita, sebagaimana didukung oleh studi tentang hubungan antara integritas dan belas kasih dalam Magazine of Persona. Dia juga belajar untuk menjadi ringan dan minim anak nakal.

6. Belajar tertawa dan lepas

Sebagai pria yang lebih sadar dan sadar, Blaine menghargai kekurangan, kecemasan, dan kekurangannya yang belum pernah terjadi sebelumnya dan mengadopsi keseimbangan yang sehat antara kebutuhannya dan miliknya. Bukan hanya potongan rambut dan pakaiannya yang diperbarui yang mengeja perubahan. Itu juga apartemen, meja, dan persahabatannya yang usang. Blaine hampir siap untuk kolam kencan, dan saya mendorong kencan dengan cepat dengan begitu dia dapat menampilkan sisi nakalnya.

Keterkaitan: 16 Kondisi Kesehatan Serius Keterkaitan langsung dengan terus -menerus ditekankan

7. Tambahkan cukup misteri

“Bagus” tidak menginspirasi ketegangan emosional yang diperlukan untuk ketertarikan dan gairah. Andai dia tidak minim tidak percaya tentang perasaan Anda, dia akan melanjutkan, dan Anda akan diturunkan ke kategori teman. Tetapi, andai dia bertanya -tanya, “Apakah dia mencintaiku, atau tidak mencintaiku?” Jantungnya berdetak lebih cepat, dan dia menafsirkan ketertarikan sebagai cinta.

“Love Bridge” menceritakan kisah ketertarikan fisik dalam lingkungan kecemasan yang meningkat as opposed to latar yang jinak dan santai. Dilakukan oleh Dutton dan Aron pada tahun 1973, observasi ini menempatkan seorang wanita yang menarik pada rute yang mengganggu pria gugup melintasi jembatan bergoyang dengan pegangan rendah dan setetes 230 kaki ke sungai di bawah. Wanita menarik yang sama juga mencegat pria melintasi jembatan yang jauh lebih aman. Wanita itu mengundang semua pria untuk memanggilnya setelah menyeberangi jembatan.

Lebih sejumlah besar pria yang melintasi jembatan yang menakutkan menelepon wanita itu. Dutton dan Aron menafsirkan bahwa ketakutan telah diubah menjadi ketertarikan. Saran saya kepada Blaine adalah sangat senang dengan “menakutkan” dengan teman kencannya, menambahkan curler coaster wahana dan petualangan luar kota ke piknik tepi sungai yang lebih damai.

8. Anda secara otentik, bahkan andai itu tidak selalu 'bagus'

Akhirnya, Blaine menemukan bahwa pemenuhan sejati dalam hubungan berasal dari merangkul keaslian seseorang. Dengan mengutamakan penemuan diri, menetapkan jumlah batasan, dan membina koneksi asli, ia mengubah dirinya menjadi individu yang yakin diri dan cerdas secara emosional yang bangga berbagi hidupnya dengan orang lain.

Jadi, andai Anda terjebak dalam siklus hubungan yang tidak memuaskan, ingat: fokuslah pada kebahagiaan Anda dan bukan orang yang menyenangkan. Ini berawal dengan merangkul diri Anda yang nyatanya dan bukan versi yang dimodifikasi dengan baik atau “bagus”.

Keterkaitan: 8 Tanda Seorang pria dikarenakan kesengsaraannya sendiri – tidak peduli siapa yang dia salahkan

Reta Faye Walker adalah terapis yang berspesialisasi dalam hubungan penyembuhan. Dia menawarkan sesi satu-satu, retret pasangan, dan kursus untuk membantu pasangan kembali ke jalurnya.