[ad_1]
Pernahkah Anda merasa sangat terpaku pada seseorang yang Anda sukai? Mungkin membingungkan jika Anda tidak memahami dari mana perasaan yang kuat ini berasal, namun ada alasan yang sepenuhnya dapat dimengerti mengapa perasaan kasih sayang terkadang menyita banyak waktu.
Dalam video yang dibagikannya di TikTok, psikolog klinis Dr. Aria Campbell Danesh menjelaskan alasan cinta berkembang menjadi obsesi.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
Apa Artinya Jika Anda Terobsesi Dengan Seseorang
Ketika Anda memiliki kebutuhan dan keinginan yang belum terpenuhi, obsesi terhadap orang tertentu yang menurut Anda mewakili pemenuhan kebutuhan tersebut mungkin akan muncul.
“Ini bukan tentang apa adanya, tapi lebih pada apa yang dilambangkannya,” kata Danesh.
Kita terpaku pada seseorang ketika mereka mulai mewakili hal-hal yang paling kita inginkan — entah itu cinta, hubungan yang sempurna, atau sesuatu yang berbeda.
Lebih khusus lagi, “Berpikir berlebihan – dan merenung secara obsesif – adalah bentuk kewaspadaan yang berlebihan. Dengan kata lain, ini cenderung menjadi mekanisme penanggulangan, yang berakar pada masa kanak-kanak,” katanya Klinik Psikologi Chelsea.
Jika orang tua Anda tidak ada, berjuang dengan penyakit psychological, atau Anda sering berpindah-pindah dan tidak memiliki tempat tinggal yang stabil, Anda mungkin pernah menghadapi beberapa pikiran obsesif ini sebelumnya. Lagi pula, hubungan yang Anda jalin dengan orang lain di masa lalu selalu tidak konsisten. Karena takut seseorang mengambil koneksi itu, mudah untuk mulai bergantung pada orang-orang ini untuk menjaga keamanan koneksi Anda.
Namun selalu berfokus pada orang lain mengarah pada pikiran obsesif, yang kemudian dapat mengarah lebih jauh ke dalam cinta obsesif. Inilah sebabnya mengapa mengatasi masalah ini sangat penting untuk kesejahteraan dan kesehatan psychological Anda secara keseluruhan.
Bagaimana Berhenti Terobsesi Pada Seseorang
Danesh menekankan pentingnya berfokus pada kebutuhan spesifik Anda yang belum terpenuhi sehingga Anda dapat membedakannya dari orang tersebut.
Tuliskan hal-hal yang paling Anda inginkan dan cenderung menjadi obsesi — lalu pikirkan cara untuk memenuhi kebutuhan tersebut tanpa bergantung pada orang lain.
Misalnya, apakah Anda bergumul dengan kesepian? Pikirkan cara untuk bertemu orang baru atau menjadwalkan aktivitas bersama teman-teman Anda.
Jika Anda ingin melupakan seseorang, Anda perlu menciptakan ruang. Jauhkan diri Anda dari mereka, katanya hipnoterapis Alix Needham.
Alihkan perhatian Anda dengan aktivitas menyenangkan dan kurangi waktu pemakaian perangkat (terutama jika Anda menghabiskan waktu melihat akun media sosial orang lain). Jika itu membantu, blokir atau berhenti mengikuti orang yang Anda terobsesi. Semakin sedikit Anda melihatnya muncul di feed Anda, semakin sedikit Anda memikirkannya.
Selanjutnya, berhentilah terbawa oleh obsesi. Kapan pun Anda memikirkan orang itu, akui pemikiran itu Tetapi menolak untuk memanjakan diri, kata Needham. Kemudian, alihkan perhatian Anda melalui olahraga.
Jalan-jalan atau angkat beban. Jika Anda tidak memiliki peralatan, carilah latihan di rumah. Berolahraga dan melakukan gerakan fisik dapat membantu menjernihkan pikiran, mengurangi stres, dan mengalihkan perhatian Anda sehingga berhenti terobsesi pada orang lain.
Memasukkan meditasi ke dalam rutinitas ini juga membantu, kata Needham. Meditasi membantu perenungan karena mengajarkan kita untuk hidup pada saat ini.
Terakhir, tingkatkan harga diri Anda, kata Needham. Ubah penampilan Anda, cobalah sesuatu yang baru, dan lakukan aktivitas yang membuat Anda gembira.
Ingatlah, bahwa kebahagiaan Anda bergantung pada tindakan Anda dan bukan persetujuan orang lain.
Dengan menyadari apa yang melatarbelakangi obsesi Anda, Anda bisa mulai mengendalikan perasaan tersebut. Ini dapat membantu Anda mengubah keterikatan Anda pada orang lain menjadi fokus positif pada kesejahteraan Anda sendiri.
Marielisa Reyes adalah seorang penulis dengan gelar sarjana psikologi yang meliput topik self-help, hubungan, karir, dan keluarga.
[ad_2]
www.yourtango.com
