Psikolog Menyampaikan Satu Kebiasaan Umum Ini Memprediksi Perceraian Lebih Dari Apa Pun Secara Harfiah

Apakah Anda pernah memutar mata ke arah pasangan Anda atau bersikap terlalu berlebihan saat berbicara dengannya? Meski demikian Anda mungkin saja berpikir itu bukan masalah besar atau hanya bagian dari kepribadian Anda, perilaku menghina bisa merusak pernikahan atau hubungan secara permanen. Faktanya, peneliti dan psikolog terkenal Dr. John Gottman dari The Gottman Institute menyampaikan bahwa perilaku menghina, seperti memutar mata, sarkasme, dan menyebut nama, adalah prediktor nomor satu perceraian.

Dr Gottman terkenal dengan karyanya tentang stabilitas perkawinan dan prediksi perceraian, dan telah melakukan observasi sepanjang 40 tahun dengan ribuan pasangan. Gottman dan tim penelitinya telah memutuskan tanda-tanda utama perceraian, atau sebagaimana Gottman menyebutnya, empat penunggang kuda kiamat.

Para psikolog menyampaikan bahwa rasa jijik memprediksi perceraian lebih dari apa pun.

Ini bukan tentang apa yang Anda katakan, tapi bagaimana Anda mengatakannya

Empat penunggang kuda yang mengarah pada perceraian adalah kritik, sikap defensif, sikap diam, dan tanda nomor satu, penghinaan. “Saat kita berkomunikasi dalam keadaan seperti ini, kita benar-benar jahat. Memperlakukan orang lain dengan tidak hormat dan mengejek mereka dengan sarkasme adalah bentuk penghinaan,” tulis Ellie Lisitsa di weblog The Gottman Institute.

“Begitu juga dengan humor yang bermusuhan, pemanggilan nama, peniruan, dan/atau bahasa tubuh seperti memutar mata dan mencibir. Dalam bentuk apa pun, penghinaan adalah racun bagi suatu hubungan sebab memperlihatkan rasa jijik. Hampir tidak mungkin saja mengakhiri masalah ketika pasangan Anda mendapat pesan bahwa Anda muak padanya.”

Mengolok-olok, mencibir (saat pasangan Anda menyampaikan sesuatu), bersikap sinis, memutar mata, dan mendesah dramatis adalah cara-cara untuk memberi tahu pasangan Anda (dan tidak secara halus) betapa sedikitnya Anda memikirkan mereka dan apa yang mereka katakan. Anda harus segera berdiri dan menyadari bahwa Anda dan pasangan setara. Yang satu tidak lebih unggul dari yang lain.

TERKAIT: Cara Berhenti Bersikap Sarkastik (Agar Anda Dapat Berhenti Mengganggu Orang)

Hapus tutur 'terserah' dari kosakata Anda

9 malam melalui Shutterstock

“Terserah” adalah apa yang disebutkan remaja yang suka berperang, bukan orang dewasa. Saat Anda menyampaikan “terserah”, Anda nyatanya menyampaikan bahwa Anda menutupnya dan tidak akan mendengarkannya. Ini memperlihatkan dengan jelas dan jelas bahwa Anda tidak peduli dengan apa yang mereka katakan, sebab hal itu tidak penting bagi Anda.

Semua orang ingin didengarkan dan dimengerti. Andai seseorang tidak dapatkan kebutuhan dasar tersebut dari pasangannya, dia mungkin saja ingin secepatnya menyelesaikan hubungan.

TERKAIT: 10 Tanda Halus Seseorang Yang Diam-diam Tetap Dalam Hubungan Yang Menutupnya, Menurut Psikologi

Hati-hati dengan sarkasme

Saat Anda meremehkan orang yang Anda cintai, Anda tidak memperlakukannya dengan cinta. Anda menindas mereka dan membuat mereka merasa diserang dan menjadi penderita, meski demikian yang Anda lakukan hanyalah mengolok-olok mereka. Sarkasme tidak hanya menyakitkan, tapi juga dapat membuat pasangan Anda merasa malu, tidak aman, tidak berharga, dan tidak dicintai. Jadi, kecuali pasangan Anda fasih dalam menyindir, jangan gunakan itu pada orang yang Anda cintai.

“Penghinaan dipicu oleh pikiran negatif yang sudah lama membara tentang pasangan, dalam bentuk serangan dari posisi yang relatif lebih unggul,” tutur Lisitsa. “Tidak bisa dihindari, penghinaan akan dikarenakan lebih sejumlah besar konflik dibandingkan rekonsiliasi.”

TERKAIT: Mengapa Wanita Begitu Terganggu Dengan Sarkasme Dalam Hubungan

Jangan membangun permusuhan

Rido melalui Shutterstock

Dr Gottman menemukan bahwa pasangan yang meremehkan satu sama lain lebih mungkin saja menderita penyakit menular (pilek, flu, dan sebagainya) dibandingkan orang lain. Lisitsa menyimpulkan, “Rasa jijik adalah pembunuh hubungan yang paling beracun, yaitu menghancurkan kesehatan psikologis, emosional, dan fisik.”

Andai terdapat sesuatu yang mengganggu Anda, jangan menginternalisasikannya dan menunggu hingga hal itu keluar sebagai komentar yang jahat atau negatif. Atasi masalah yang muncul dan jangan biarkan hal itu berubah menjadi masalah besar.

TERKAIT: Orang yang Pada akhirnya Menemukan Kedamaian Dalam Hidup Biasanya Berhenti Menjelaskan 11 Hal Ini

Perhatikan bahasa tubuh Anda

“Sinyal negatifnya antara lain memalingkan muka ketika mereka seharusnya mendengarkan, menyilangkan tangan, terus-menerus gelisah atau mengetuk-ngetukkan kaki, berdehem, atau menguap,” jelas pelatih pengembangan pribadi Moira Hutchinson. “Ini mungkin saja merupakan tanda ketidakpercayaan, kemarahan, frustrasi, kebosanan, atau kurangnya rasa yakin diri. Contoh lainnya adalah andai seseorang secara aktif mencoba menciptakan lebih sejumlah besar ruang antara dirinya dan Anda, ini mungkin saja menandakan kurangnya minat.”

Andai Anda terus-menerus memberi tahu pasangan Anda bahwa Anda tidak peduli padanya atau emosinya melalui bahasa tubuh, Anda merusak fondasi hubungan Anda. Waspada cara Anda mengekspresikan diri, dan berhentilah andai Anda mendapati diri Anda melakukan tindakan yang tidak pengertian.

TERKAIT: 11 Petunjuk Bahasa Tubuh Halus Yang Terlihat Jelas Saat Seseorang Berada Dalam Cinta Tingkat Jodoh, Menurut Psikologi

Christine Schoenwald adalah seorang penulis, para pemain, dan tak henti-hentinya menjadi kontributor YourTango. Dia mempunyai artikel yang ditampilkan di The Los Angeles Instances, Salon, Bustle, Medium, Huffington Submit, Industrial Insider, dan Girl's Day, dan sejumlah besar lainnya.